Slaapverlamming ofwel slaapparalyse is een merkwaardig verschijnsel. Je hebt het idee dat je wakker bent, maar je lichaam reageert nog niet op je mentale bevelen. Zodoende kun je je niet bewegen, niet praten en dus ook niet opstaan. Bovendien gaat slaapverlamming vaak gepaard met hallucinaties: je ziet, hoort of voelt dingen die er niet zijn. De belangrijkste symptomen van slaapparalyse zijn:
- Je kunt je niet bewegen (spierverlamming)
- Je kunt niet praten
- Je kunt (soms) wel zien
- Je hoort geluiden die er niet zijn (voetstappen, deuren, stemmen, e.a.)
- Je ziet personen die er niet zijn (Incubus-syndroom)
- Je hebt het gevoel alsof iemand je verstikt (Old Hag-syndroom)
- Je voelt suizen of bonzen in je hoofd of oren
- Je bent angstig en paniekerig
- Je voelt je zweverig
Let op: niet iedereen heeft dezelfde symptomen bij slaapverlamming.
Slaapverlamming ofwel slaapparalyse kan dus ontzettend beangstigend zijn. Daarom hierbij 9 oorzaken, oplossingen en tips bij slaapverlamming…
Lees hier verder
Hoofdpijn en duizeligheid manifesteren zich vaak tegelijkertijd. In veel gevallen is er ook nog sprake van één of meerdere neven-symptomen, zoals misselijkheid, stekende ogen of stijfheid van de nek. Je zult waarschijnlijk niet versteld staan van hoofdpijn & duizeligheid als je zojuist op je hoofd bent gevallen, veel bier op hebt of aan griep lijdt… Er zijn echter ook oorzaken van hoofdpijn en duizeligheid die niet zo voor de hand liggen.
Een jongen of man kan spontaan klaarkomen in zijn slaap, zonder dat er lichamelijke stimulatie aan te pas komt. Hieronder meer informatie over de zogenaamde ‘natte droom’…
Het weekend zorgt voor broodnodig contrast met de doordeweekse sleur. Het weekend biedt tijd voor ontspanning, plezier en sociale contacten. Lekker eten en drinken met vrienden of familie… Stappen in een discotheek… Of een weekendje weg naar een leuke stad… Het weekend zorgt ervoor dat je kunt opladen voor de 5 alledaagse dagen die na zich na ieder weekend weer aandienen. Hieronder geven we 3 tips om je weekend zo goed mogelijk in te gaan en door te brengen…
Misschien ken je het gevoel: je hebt moeite om je op één ding te concentreren, je zit niet lekker in je vel, het duurt lang voordat je in slaap valt en je bent erg prikkelbaar. Rusteloosheid heeft alles te maken met innerlijke ongemakken, stress en grote hoeveelheden prikkels en impressies. Onrust /rusteloosheid kan dus worden verminderd door te streven naar rust en ontspanning in je leven. Hieronder vind je 3 praktische tips…
Ik weet dat sporten in de vroege ochtend een enorme opgave kan zijn. Als je geen ochtend persoon bent dan kies je waarschijnlijk voor een uurtje extra slaap. Toch heeft sporten in de ochtend, zoals bijvoorbeeld hardlopen, enorme voordelen. In 
Slaap zou een rustig moment van je dag moeten zijn, maar de kaken van sommige mensen zijn tijdens het slapen druk bezig: ze karsen met hun tanden of bijten regelmatig heel hard. Dit is niet alleen lastig voor partners die door het geluid van knarsen wakker worden. Het kan voor iemand die knarst ook gezondheidsproblemen met zich meebrengen. In 
Ik ben zelf niet echt een ochtendmens en moet veel doen om op gang te komen. Aangezien ik niet de enige ben die het liefst nog een uur of twee door zou slapen, heb ik een aantal tips op een rij gezet die je helpen met op gang komen in de ochtend. 
Roken heeft een behoorlijk slechte invloed op je nachtrust. Je slaapt minder diep, je wordt minder uitgeslapen wakker en hebt daarnaast ook overdag 
Spanningshoofdpijn wijkt als indicatie sterk af van andere vormen van hoofdpijn zoals reguliere hoofdpijn (bijvoorbeeld door griep) of migraine. Spanningshoofdpijn ontstaat door samentrekking van gelaats- en of nekspieren. Het is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn en komt op iedere leeftijd voor.
Hoofdpijn is pijn die zich uit in het hoofd. Iedereen heef weleens hoofdpijn, maar de exacte klachten verschillen negen op de tien keer. De mate, intensiteit en frequentie van de pijn variëren op hun beurt weer zeer sterk per soort hoofdpijn. Hoofdpijn is zelden een symptoom van een ernstige ziekte en vrijwel altijd onschuldig van aard. Migraine, clusterhoofdpijn en spanningshoofdpijn zijn beruchte soorten hoofdpijn. Dit artikel gaat over reguliere hoofdpijn waar uiteenlopende oorzaken aan ten grondslag kunnen liggen.
Je kent het fenomeen van een middagdip waarschijnlijk wel: je valt opeens bijna in slaap achter je bureau, ondanks dat je toch best aardig hebt geslapen afgelopen nacht. De één heeft er direct na de lunch last van, de ander krijgt een dergelijke middagdip pas later op de dag. Eén ding staat in ieder geval vast: het duffe gevoel van een middagdip is behoorlijk irritant als je ‘s middags nog een heleboel op het programma hebt staan en dus niet lekker in je bed kunt kruipen. Daarom in dit artikel 5 tips om slaperigheid en een duf gevoel overdag te voorkomen.
Veel mensen vragen zich af wat meditatie nou eigenlijk precies is en waarom je überhaupt zou mediteren. Sommigen krijgen er direct een “zweverig” gevoel bij, anderen denken aan mensen die eruitzien alsof ze slapen. Kortom: er bestaat een hoop onduidelijkheid over mediteren… En je kent het vast wel: hoe minder duidelijk iets is, des te minder makkelijker je het vol kunt houden. In dit artikel 
Er zijn talloze mensen die slecht slapen. Vaak hebben slaapproblemen en slapeloosheid te maken met de beslommeringen van de afgelopen dag. Veel mensen zeggen ‘Ik kan niet slapen’ en werken daarmee slapeloosheid mentaal in de hand. Ook een slaapstoornis kan ten grondslag liggen aan je slechte nachtrust. En tot slot zijn er mensen die hun slaapcomfort of slaapkwaliteit bederven door een slecht bed, synthetisch beddengoed en/of een te hard of zacht matras.
De hele tijd moe zijn heeft vaak een aantal duidelijke oorzaken. Als je een constant moe gevoel tegen wilt gaan, dan kun je veel zelf doen. In dit artikel vind je vier belangrijke tips tegen moeheid om je energieker te voelen en minder moe te zijn.