Ik weet dat sporten in de vroege ochtend een enorme opgave kan zijn. Als je geen ochtend persoon bent dan kies je waarschijnlijk voor een uurtje extra slaap. Toch heeft sporten in de ochtend, zoals bijvoorbeeld hardlopen, enorme voordelen. In dit artikel vind je vijf redenen waarom het zo goed werkt (als je er eenmaal aan gewend bent).
- De ochtend is normaal gesproken een rustig moment van de dag, waardoor je de kans hebt om eens goed na de denken over de zaken die jou bezighouden en om even alleen te zijn.
- Sporten zoals hardlopen in de ochtend zorgen er voor dat je hersenen wakker worden en je geest even helemaal leeg is. Een goed moment dus om alles op een rijtje te zetten en een mentale to-do lijst te maken voor die dag.
Slaap zou een rustig moment van je dag moeten zijn, maar de kaken van sommige mensen zijn tijdens het slapen druk bezig: ze karsen met hun tanden of bijten regelmatig heel hard. Dit is niet alleen lastig voor partners die door het geluid van knarsen wakker worden. Het kan voor iemand die knarst ook gezondheidsproblemen met zich meebrengen. In 
Ik ben zelf niet echt een ochtendmens en moet veel doen om op gang te komen. Aangezien ik niet de enige ben die het liefst nog een uur of twee door zou slapen, heb ik een aantal tips op een rij gezet die je helpen met op gang komen in de ochtend. 
Roken heeft een behoorlijk slechte invloed op je nachtrust. Je slaapt minder diep, je wordt minder uitgeslapen wakker en hebt daarnaast ook overdag 
Spanningshoofdpijn wijkt als indicatie sterk af van andere vormen van hoofdpijn zoals reguliere hoofdpijn (bijvoorbeeld door griep) of migraine. Spanningshoofdpijn ontstaat door samentrekking van gelaats- en of nekspieren. Het is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn en komt op iedere leeftijd voor.
Hoofdpijn is pijn die zich uit in het hoofd. Iedereen heef weleens hoofdpijn, maar de exacte klachten verschillen negen op de tien keer. De mate, intensiteit en frequentie van de pijn variëren op hun beurt weer zeer sterk per soort hoofdpijn. Hoofdpijn is zelden een symptoom van een ernstige ziekte en vrijwel altijd onschuldig van aard. Migraine, clusterhoofdpijn en spanningshoofdpijn zijn beruchte soorten hoofdpijn. Dit artikel gaat over reguliere hoofdpijn waar uiteenlopende oorzaken aan ten grondslag kunnen liggen.
Iedereen heeft in meer of mindere mate last van stress. Of het nu om school, werk of je privé situatie gaat, stress kan de situatie behoorlijk verergeren. Je kunt bijvoorbeeld minder goed slapen en kunt het gevoel krijgen dat je de verkeerde keuzes maakt omdat je zo gespannen bent. 
Het geluid van snurken, dat vaak een symptoom is van slaap apneu, is niet om te lachen. Snurken is het geluid van iemand die moeite heeft om te ademen, veroorzaakt door een verslapping van spieren achterin de keel en vervolgens de doorgang om te ademen blokkeren.