De belangrijkste kenmerken van een ongezonde levensstijl die in dit onderzoek meegenomen zijn:

• Problemen met gewicht (zowel overgewicht als ondergewicht)
• Te weinig lichaamsbeweging
• Te veel alcohol drinken
• Roken van tabak
• Roken van wiet en hasj
• Gebruik van harddrugs zoals speed, xtc en cocaïne

Bovendien komt een ongezonde levensstijl vaker voor bij mensen die niet seksueel actief zijn.

Uit de resultaten van het onderzoek blijkt dat deze kenmerken van ongezond leven het seksleven drastisch beïnvloeden. Door niet gezond te leven neemt bij mannen het risico op het niet hebben van seks met een partner toe met 78 procent, en bij vrouwen is dit zelfs 91 procent.

Degenen die wel een partner hebben ondervinden vaak seksuele problemen. Zo hebben mannen met serieus overgewicht 71% meer kans op een erectiestoornis en bij het gebruik van soft- en harddrugs neemt deze kans toe met 800%. Ook vrouwen hebben vaker seksuele problemen door een ongezonde levensstijl, maar veel minder ernstig dan bij mannen. Met name vrouwen die wiet of hasj roken hebben meer dan drie keer zo vaak problemen om klaar te komen (anorgasmia) dan vrouwen die geen softdrugs gebruiken.

Bewustwording dat ongezond leven oorzaak is van erectiestoornis

De onderzoekers hopen dat de resultaten er voor zorgen dat meer mensen zich bewust worden van de gevolgen van ongezond leven, zoals het effect dat dit kan hebben op hun seksleven. Ze denken dat dit een goede motivatie kan zijn om te stoppen met roken, minder alcohol te drinken, gewicht te verliezen en meer te bewegen. Hoewel er vele andere oorzaken kunnen zijn van bijvoorbeeld een erectiestoornis (zie hier), zijn de onderzoekers er van overtuigd dat ongezond leven veel vaker de belangrijkste oorzaak is dan voorheen werd gedacht.

Slikken van erectiepillen is slechts symptoombestrijding

Met name mannen die ongezond leven gaan tegenwoordig vaak voor de makkelijke optie en slikken een erectiepil (zoals Viagra, Cialis of Levitra) voor het oplossen van hun erectieproblemen. Maar uiteindelijk is zo’n behandeling met medicijnen een vorm van symptoom bestrijding, zonder de oorzaak van het probleem aan te pakken.

Bescherming tegen zwangerschap en hevige bloedingen

Het grote voordeel van dit hormoonspiraaltje ten opzichte van de pil is dat het maar eens in de vijf jaar ingebracht hoeft te worden. Dit wordt altijd door een arts gedaan om er zeker van te zijn dat het Mirena spiraaltje goed is aangebracht.

Eenmaal in de baarmoeder geeft de Mirenaspiraal het progestagene hormoon levonorgestrel af. Dit beschermt de gebruikster op een aantal manieren tegen een zwangerschap:

1. Het slijm in de baarmoederhals wordt dikker, waardoor spermacellen niet tot in de baarmoeder kunnen doordringen. Mocht een zaadcel toch de baarmoeder bereiken, dan zorgt de levonorgestrel ervoor dat deze zich minder gemakkelijk kan bewegen.
2. Het baarmoederslijmvlies wordt niet opgebouwd, waardoor een eicel zich er niet in kan nestelen.
3. Het Mirena spiraaltje is een vreemd voorwerp in de baarmoeder, die voorkomt dat de baarmoeder zich kan klaarmaken voor een zwangerschap.

Dat het baarmoederslijmvlies niet wordt opgebouwd heeft nog een ander effect: Hierdoor worden bloedingen minder hevig en vaak ook veel minder pijnlijk.

Bijwerkingen van Mirena

Net als de meeste andere geneesmiddelen kan het zijn dat het gebruik van de Mirenaspiraal klachten veroorzaken. Zo hebben sommige vrouwen na het plaatsen van het spiraaltje enkele maanden last van buik- en rugklachten. Daarnaast is er bij het gebruik van Mirena een grotere kans op infecties van de geslachtsdelen voor dan bij andere vormen van anticonceptie. Hierdoor is de kans op onvruchtbaarheid groter.

Deze bijwerkingen komen echter zeer weinig voor. De meest voorkomende bijwerkingen zijn: Hoofdpijn, acne, gewichtstoename en stemmingswisselingen. Eigenlijk zijn dit dezelfde bijwerkingen als bij het gebruik van de pil, maar bij Mirena komen ze minder vaak voor.

Hoe wordt Mirena ingebracht?

Mocht je interesse hebben in het laten plaatsen van een Mirena spiraaltje, overleg dan van tevoren goed met je huisarts. Die kan jou vertellen wat de voor- en nadelen zijn van het gebruik van een spiraaltje. Laat je vooral adviseren of dit het juiste anticonceptiemiddel voor jou is.

Alleen een arts kan Mirena plaatsen. Je wordt eerst onderzocht voordat hij of zij de Mirena spiraal inbrengt . Je kan in overleg met je arts eventueel kiezen voor een verdoving. De hele operatie kost over het algemeen maar een paar minuten. Ook de Mirena-spiraal verwijderen gebeurt door een arts.

Is het Mirena spiraaltje geschikt voor mij?

Er kleven, net als bij andere anticonceptiemiddelen, voor en nadelen aan het gebruik van de Mirena spiraal. Voordelen zijn dat je er eigenlijk maar één keer per vijf jaar aan hoeft te denken en het je helpt als je last hebt van hevig bloedverlies tijdens de menstruatiecyclus. Daarbij kan het ook overgangsklachten verzachten.

Maar ook over de nadelen moet je goed nadenken. Het plaatsen van het Mirena spiraaltje is een stuk ingrijpender dan het slikken van een pil. Daarnaast kan de Mirena spiraal pijnlijk zijn en is de kans op een infectie aan je geslachtsorganen beduidend groter dan bij het gebruik van andere anticonceptiemiddelen. Laat je van tevoren dus goed informeren door je arts. Ook kun je zelf alvast vooronderzoek doen door eens op de site van de fabrikant te kijken.

Andere alternatieven voor de pil

Naast het Mirena spiraaltje zijn er nog een aantal andere alternatieven voor de pil. Hierover kun je meer lezen in dit artikel.

Gelukkig zijn er diverse middelen om je testosteron spiegel te verhogen, waaronder testosterongel (zoals Androgel, Testim en Tostran), testosteronpleisters (zoals Andropatch) en binnenkort de ‘testosterondeodorant’ Axiron; een testosteron spray die je onder je armen aanbrengt.

De rol van testosteron

Veel kenmerken die mannen van vrouwen onderscheiden worden veroorzaakt door de grotere hoeveelheid testosteron die de man aanmaakt. Zo kan een hoog testosterongehalte leiden tot assertief / dominant en in sommige gevallen zelfs agressief gedrag. Ook lichamelijke verschillen tussen mannen en vrouwen zijn te verklaren door dit hormoon. Dat mannen gemiddeld genomen meer spiermassa en een hogere seksdrive hebben dan vrouwen komt door testosteron.

Onderzoekers van de Amerikaanse Wayne University kwamen er daarnaast achter dat het hormoon een belangrijke taak heeft bij de strijd die mannen voeren om vrouwen. De wetenschappers zagen tijdens hun onderzoek dat mannen met veel testosteron dominanter gedrag vertoonden en vaker kritiek uiten op hun concurrenten. Meest verrassende was echter dat het voor deze mannen makkelijker was om vrouwen te versieren dan voor hun seksegenoten met minder testosteron.

Een tekort aan testosteron

Relatief veel, vooral oudere mannen lijden aan een testosterontekort dat ook wel Testosterone Deficiency Syndrome (TDS) genoemd, kunnen daar zowel fysiek als geestelijk last van hebben. De stofwisseling raakt in de war: Spiermassa neemt af terwijl het mannenlichaam meer vet op begint te slaan. Ook kan het libido afnemen en hebben mannen met een testosterontekort vaker last van een erectiestoornis. Sommige mannen ervaren dat ze minder energiek zijn. In een uiterste geval kan een testosteron tekort zelfs zorgen voor depressie bij mannen.

Daar blijft het helaas niet bij: Een tekort aan testosteron kan daarnaast minder voor de hand liggende aandoeningen veroorzaken. Zo is uit verschillende onderzoeken gebleken dat een tekort aan testosteron ook een verhoogde kans op hartaandoeningen en diabetes oplevert.

Uit Amerikaans onderzoek kwam naar voren dat het verhogen van testosteron met supplementen de oplossing was om de stofwisseling van mannen met een tekort weer op orde te krijgen. Het gewicht van de proefpersonen nam af en ook de verhouding tussen spierweefsel en vet veranderde in positieve zin. Het verhoogde risico op hart- en leveraandoeningen of diabetes nam bij een groot deel van de proefpersonen af. De behandeling van een testosteron tekort heeft dus zeker nut.

Testosteron verhogen met supplementen

En gelukkig is een testosteron tekort goed te behandelen, bijvoorbeeld met een testosterongel. Deze gel smeer je elke dag op je lichaam en wordt langzaam door je huid opgenomen. Zodoende krijg je dus niet in een keer een grote hoeveelheid binnen, zodat er geen bijwerkingen als prikkelbaarheid ontstaan. Naast testosterongel is er ook testosteroncrème op de markt of kun je je dagelijkse dosis binnenkrijgen door middel van een testosteronpleister. Lees ook dit artikel over testosteron tekort voor meer informatie.

Nieuwe toediening om testosteron te verhogen

Om het helemaal gemakkelijk te maken komt er binnenkort een geneesmiddel op de markt dat je eenvoudig onder je oksels kunt aanbrengen. Axiron, zoals het middel heet, is daarmee een stuk praktischer dan gels en crèmes in de strijd tegen een testosteron tekort. Axiron is nog maar een paar maanden verkrijgbaar in Amerika en is nog niet te koop in Europa. Naar verwachting zal de Europese introductie eind 2011 plaatsvinden.

Naast de supplementen zijn er ook nog diverse natuurlijke manieren om je testosteron te verhogen. Hier kun je meer over lezen in dit artikel met tips.

Stop met roken en eet gezonder

Als je een roker bent, dan ben je vast bekend met de waarschuwingen die op de sigarettenpakjes te vinden zijn. Geen van die waarschuwingen rept over een verhoogde kans op erectieproblemen, terwijl onderzoek er op wijst dat die link wel degelijk gelegd kan worden. Zo volgden onderzoekers van de Harvard School of Public Health meer dan 20.000 mannen. De onderzochte heren hadden in 1986 bij een enquête gezegd geen enkel probleem te hebben met het krijgen van een erectie. Dezelfde vraag werd nogmaals gesteld in 2000, waarbij een kleine 18 procent aangaf tussen 1986 en 2000 last te hebben gekregen van erectieproblemen. Vooral rokers hebben een verhoogde kans op een erectiestoornis. Stoppen met roken kan dus heel slim zijn als je last hebt van erectieproblemen.

Maar ook overgewicht verhoogd de kans op het krijgen van erectieproblemen. ‘We zagen dat mannen met overgewicht die weinig sporten 250% meer kans hebben op erectieproblemen dan mannen met een gezond gewicht die elke dag een half uurtje sport beoefenen,’ aldus hoofdonderzoeker Eric Rimm.

Ga voor een gezonde nachtrust

Natuurlijk zijn problemen met het krijgen van een erectie niet op te lossen door simpelweg genoeg te slapen. Maar toch is ook hier winst te behalen. Meerdere onderzoeken hebben uitgewezen dat mannen die lijden aan slaapapneu in veel gevallen ook te maken krijgen met erectieproblemen. We spreken over slaapapneu als de adem veelvuldig stokt tijdens de slaap doordat de spieren teveel verslappen en de luchtweg blokkeren. In veel gevallen wordt slaapapneu veroorzaakt door factoren waar we zelf invloed op hebben. Zo kan veelvuldig gebruik van alcohol en drugs ervoor zorgen dat de spieren verslappen. Ook overgewicht doet de kans op slaapapneu toenemen en is daarmee een oorzaak van erectieproblemen.

Laat die joint liggen!

Cannabisgebruik is nog een factor waar je zelf invloed op heeft. Aangezien Nederland één van de weinige landen is waar het gebruik van cannabis is toegestaan, is dit voor ons misschien wel extra relevant. Recent onderzoek heeft aangetoond dat de werkzame stof in cannabis, THC, niet alleen receptoren in het brein beïnvloedt. Ook receptoren in de penis nemen het stofje op, waardoor het moeilijk wordt om een erectie te krijgen en vast te houden.

Gezond van lijf, gezond in bed

Voor veel mannen is het krijgen en behouden van een erectie een probleem. Een gezond leefpatroon waarin je sport, op je gewicht let en niet rookt kan al potentiële erectieproblemen oplossen . Verder is het verstandig om de kans op slaapapneu zo klein mogelijk te houden. Dit houdt onder andere in dat je niet te veel drugs of alcohol gebruikt. Een populaire drug in Nederland, wiet, is ook al funest voor het krijgen van een stevige erectie. Hiermee is natuurlijk niet gezegd dat wanneer je gezond leeft, je niet te maken kan krijgen met erectieproblemen. In sommige situaties is je problemen voorleggen aan een arts nog steeds de beste oplossing. Maar op je gezondheid letten nog voordat je kampt met erectieproblemen kan zeker geen kwaad!

Generieke pillen uit India

Tot nu toe was het wel mogelijk om generieke Viagra pillen te kopen, maar deze zijn eigenlijk illegaal in Europa. De generieke erectiepillen worden namelijk gemaakt in India en dat land erkent geen Westerse patenten. Deze grote fabrieken in India zijn daarom verantwoordelijk voor bijna alle generieke medicijnen – met lopend Westers patent – die je online kunt kopen.

Officiële generieke Viagra

Aangezien het patent op de productie van sildenafil (Viagra) verloopt staan nu ook Europese fabrikanten te springen om hun eigen versie van deze erectiepil op de markt te brengen. In de afgelopen maanden zijn al enkele generieke sildenafil tabletten goedgekeurd door de Europese waakhond voor medicijnen (EMA), zoals Vizarsin, Revatio, Enafilzil, Fildlata, Silderec, Sildrem, Silfeldrem, Vilgendra, Sildenafil Actavis, Sildenafil Teva, Sildenafil ratiopharm en vele anderen.

Prijs van generieke Viagra (sildenafil)

Het is nog wel onduidelijk voor welke prijs de generieke versies van Viagra op de markt zullen worden gebracht. Maar als je kijkt naar andere medicijnen waarvan de patenten zijn verlopen in het verleden, dan zal de prijs zeker met een factor 3 a 4 omlaag gaan. Voor 4 pillen met 25mg sildenafil betaal je nu nog zo’n 50 tot 60 euro, en dit zal dus richting de 15 a 20 euro gaan, althans zo is de verwachting.

Bovendien zal de originele versie van Viagra, gemaakt door Pfizer, ook sterk in prijs gaan dalen. De meeste mannen zullen immers niet meer zo veel willen betalen als er een legale en identieke versie van deze erectiepil verkrijgbaar is voor een fractie van de prijs. Je kunt nog zo gek zijn op merk producten; je image wordt er niet beter van zoals -in sommige kringen- wel het geval is met horloges, auto’s of kleding.

Ook goedkope Cialis en Levitra?

Ook is het interessant om te zien wat er gaat gebeuren met de prijs van de andere twee bekende erectiepillen Cialis en Levitra. Hoewel de patenten op de werkzame stoffen van deze erectiepillen, respectievelijk tadalafil en vardanafil, pas rond 2017 zijn verlopen, lijkt het toch onwaarschijnlijk dat deze even duur blijven.

Immers het verschil tussen de drie grote merken is qua product al niet heel erg groot, waardoor het onwaarschijnlijk lijkt dat Cialis en Levitra wél de huidige prijs kunnen vasthouden. De voorspelling is dan ook dat alle pillen die werken tegen een erectiestoornis goedkoper gaan worden.

De tijd zal leren wat voor invloed de generieke Viagra pillen zullen hebben op de prijs van alle erectiepillen, en natuurlijk op de statistieken van het gemiddelde seksleven

Mooie & stevige borsten – Tip 1: Borstspieren trainen

De borsten van een vrouw worden op hun plek gehouden door de borstspieren (dezelfde spieren zijn bij een man goed zichtbaar). Als een vrouw gericht, herhaaldelijk en effectief haar borstspieren traint, dan worden deze groter. Als je borstspieren in omvang toenemen, komen ze ietwat verder naar voren te staan. Je borsten worden hierdoor steviger en geprononceerder en kunnen na een groot aantal intensieve work-outs zelfs groter lijken. Bovendien hebben borstspieroefeningen een liftend effect; enigszins vergelijkbaar met dat van een push-up-beha. De kans dat je borsten vroegtijdig gaan “hangen” is dan ook beduidend kleiner als je regelmatig borstspieroefeningen doet. Een vakkundige borstmassage kan eventueel ook bijdragen aan mooie, stevige borsten.

Bankdrukken en opdrukken zijn goede oefeningen om je borstspieren te trainen en stevige borsten te bewerkstelligen.

Mooie & stevige borsten – Tip 2: NIET onbezonnen lijnen

Met gezond eten en veel bewegen is natuurlijk niks mis. Als je echter herhaaldelijk start en stopt met het volgen van ongezonde crashdiëten en daardoor gaat jojo-en, dan gaat dat ten koste van de omvang en stevigheid van je borsten. In de regel geldt het volgende: als je te kampen hebt met veel overgewicht en relatief grote borsten hebt, dan is de kans vrij groot dat je borsten ietwat – of zelfs beduidend – kleiner worden door lijnen (diëten) en afvallen (gewichtsverlies). Als je een magere bouw hebt (frêle bent), dan is de kans dat je borsten kleiner worden echter zeer gering.

Op verscheidene forums zijn reacties van vrouwen te lezen wiens borsten tot wel 2 cupmaten geslonken zijn door toedoen van een afslankdieet.

Mooie & stevige borsten – Tip 3: Collageen & elastine

Borsten rusten niet alleen op je borstspieren, maar zijn ook afhankelijk van de stevigheid en elasticiteit van je huid. Sterker nog: de borsthuid is grotendeels verantwoordelijkheid voor de “ophanging” en consistentie van je borsten. De kwaliteit (elasticiteit & stevigheid) van je huid wordt grotendeels bepaald door de stoffen collageen en elastine. De aanmaak en vervanging van deze eiwitvezels worden gestimuleerd door bepaalde voedingsstoffen (o.a. antioxidanten, flavonoïden, anthocyanidinen, pycnogenolen en vitamine A, B, C & E). Deze voedingsstoffen komen veel voor in o.a. vruchten (druiven, bessen e.a.) en groene bladgroenten. Groenten en fruit helpen je borsten dus om hun stevigheid te behouden.

Ook eiwitten uit vette vis, mager vlees en noten zijn raadzaam voor mooie borsten; evenals voedingsvezels uit volkorenbrood, zilvervliesrijst, volkorenpasta en hele ontbijtgranen.

Mooie & stevige borsten – Tip 4: Vitamines & mineralen

De vitamines A, B, C en E zijn dus belangrijk voor collageen, elastine en een algehele stevige en strakke borsthuid. Hetzelfde geldt voor de mineralen en spoorelementen zink, jodium en selenium. Ook enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetzuren waaronder de essentiële omega-3- en omega-6-vetzuren zijn belangrijk voor de borsthuid. Als je er niet zeker van bent dat je al deze micronutriënten binnenkrijgt, dan kan het dus verstandig zijn om een multivitamine-supplement in te nemen (bijvoorbeeld een A tot Z supplement dat ook alle essentiële mineralen en spoorelementen bevat).

Een omega-3-supplement is eveneens raadzaam voor mooie, strakke en stevige borsten.

Mooie & stevige borsten – Tip 5: Lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging (cardio) stimuleert je bloedcirculatie en is dan ook goed voor je algehele lichamelijke welzijn. Lichaamsbeweging komt dus ook ten goede aan de conditie/gesteldheid van je borstspieren en borsthuid. Hangende borsten zullen niet worden omgetoverd tot mooie, stevige borsten dankzij een lange wandeltocht, maar alle beetjes helpen! Het is – ook met het oog op je borsten – belangrijk om voldoende water te drinken als je aan cardio doet. Water (maar ook groene & witte thee) in combinatie met zweten en sporten versnelt namelijk de afvoer van afvalstoffen.

Let op: draag bovendien altijd een ondersteunende sport-bh als je aan duursport (lopen, fietsen, crosstrainen, touwtje springen e.a.) doet.

Als jij nog aanvullende tips hebt voor mooie & stevige borsten, laat ze dan a.u.b. hieronder achter!

Zaadlozing & radiotherapie – Serotonine

De menselijke hersenen bevatten enkele minuscule gebieden die een cruciale rol spelen bij het tot stand komen van een zaadlozing. Deze gebiedjes maken onderling contact met behulp van de stof serotonine. Serotonine is een zogenaamde neurotransmitter die boodschappen overbrengt met betrekking tot emoties, stemmingen, zelfvertrouwen, slaap, eetlust en seks. Mannen die te kampen hebben met voortijdige ejaculatie, hebben vaak een tekort aan serotonine of zijn relatief ongevoelig voor de boodschap-overdracht.

Zaadlozing & radiotherapie – Antidepressiva

Vroegtijdige zaadlozing kan vrij effectief worden tegengegaan met behulp van medicijnen die verwant zijn aan antidepressiva (neurologische middelen die depressiviteit tegengaan). Een antidepressivum activeert de stof serotonine en verhoogt de beschikbaarheid ervan. Zodoende worden de receptoren (ontvangers) van de zenuwcellen intenser geactiveerd en worden de signalen met betrekking tot de zaadlozing weer juist doorgegeven. Het nadeel van het gebruik van antidepressiva ter behandeling van voortijdige ejaculatie is dat je ze moet blijven slikken om het effect ervan te behouden.

Tegenwoordig is er wel een medicijn op de markt tegen vroegtijdige zaadlozing dat in principe dezelfde werking heeft als een SSRI antidepressivum, maar slechts een paar uur werkt. Daardoor hoef je het medicijn niet continu te gebruiken, maar alleen wanneer je seks wilt hebben en snel klaarkomen wilt voorkomen. Dit medicijn tegen een voortijdige zaadlozing heet Priligy (dapoxetine) en hier vind je meer informatie.

Zaadlozing & radiotherapie – Neuro-thermale modulatie

Wetenschappers van de ‘University Hospitals Case Medical Center’ in de Verenigde Staten, onder leiding van professor radiologie David Prologo, hebben een verfijndere methode ontdekt om vroegtijdige ejaculatie tegen ta gaan. Zij gebruikten een nieuwe techniek genaamd ‘neuro-thermale modulatie’. Het betreft een vorm van warmtetherapie die wordt verkregen met behulp van elektroden en radiogolven. De radiogolven maken de zenuwuiteinden in de penis en bekken minder gevoelig, waardoor de zaadlozing minder makkelijk wordt getriggerd.

Wellicht dat warmtetherapie ter voorkoming van extreem snel klaarkomen binnenkort ook in Nederland beschikbaar komt…

Crème / zalf om te snel klaarkomen tegen te gaan

Naast warmtetherapie en relatief dure medicijnen zoals Priligy (dapoxetine) is er ook een verdovende crème / zalf op de markt tegen een voortijdige ejaculatie. Deze crème, Emla genaamd, smeer je ongeveer 10 minuten voordat je seks hebt in een heel dun laagje op je eikel en laat dit vervolgens intrekken. Door deze crème wordt je eikel een beetje verdoofd, zodat je niet overgevoelig bent en te snel klaarkomt. Meer informatie over Emla zalf / crème lees je hier.

Vrouwvriendelijke porno – Zinnenprikkelend

Vrouwenporno moet allereerst zinnenprikkelend zijn en iets aan de fantasie overlaten. Vrouwen willen niet met de neus op een penis of vagina worden gedrukt. Erotische films hoeven zelfs geen expliciete seks te bevatten; geënsceneerde vrijpartijen in soft-erotische speelfilms zoals ‘Basic Instinct’, ‘9½ Weeks’, ‘Constance’ en de ‘Emanuelle’-reeks zijn sensueel genoeg.

Vrouwvriendelijke porno  - Vrouwelijke belevingswereld

Erotische films moeten vaker worden gemaakt vanuit de belevingswereld en de verbeelding van een vrouw. Zo geven vrouwen vaak de voorkeur aan porno die door een vrouw is geschreven en geregisseerd. Bovendien zien vrouwen een pornofilm graag vanuit de beleving van een vrouwelijke hoofdpersoon.

Vrouwvriendelijke porno – Beter acteerwerk

De rolverdeling dient vaker te geschieden zoals in reguliere films. Goede acteurs die een rol geloofwaardig  kunnen overbrengen. Hoofdpersonen dienen bovendien een echte onderlinge klik te hebben of die in ieder geval geloofwaardig te simuleren.

Vrouwvriendelijke porno – Verhaal

Een compleet verhaal hoeft niet per se, maar er moet bij vrouwvriendelijke porno wel een bepaalde opbouw zijn. Geen loze intro van 5 seconden waarna men al naakt de liefde bedrijft. ‘Er was eens… En ze leefden nog lang en gelukkig’ is overigens ook niet de bedoeling.

Vrouwvriendelijke porno – Intrige & drama

Hoewel een verhaal mag ontbreken, vinden veel vrouwen een zekere mate van spanning, sensatie en drama een pluspunt. Erotische thrillers en erotisch drama’s zijn dan ook populair.

Vrouwvriendelijke porno – Tederheid

Een pornofilm hoeft niet heel soft te zijn, maar toch ook zeker niet bruut. Hoewel vrouwen ‘down & dirty’ best kunnen waarderen, dient een vrouwenlichaam over het algemeen zacht en teder te worden behandeld, niet hard en ruw. Beweging in de heupen met afwisseling van tempo geldt als een pre…

Vrouwvriendelijke porno – Passie

Passie is een van de belangrijkste vereisten voor vrouwenporno. De vurigheid, onstuimigheid en hartstochtelijkheid dienen gewoonweg van het scherm te spatten. Vurige (tong)zoenen of zelfs erotische dansscènes kunnen aan deze gepassioneerdheid bijdragen.

Vrouwvriendelijke porno – Respect

Vrouwen vinden het belangrijk dat porno-actrices respectvol worden behandeld, bereidwillig en weloverwogen aan porno deelnemen en geestelijk en emotioneel stabiel zijn. Spugen of slaan is simpelweg ‘not done’.

Vrouwvriendelijke porno – Humor

Humor doet het altijd goed, zo ook in porno. Zo zijn veel vrouwen weg van komisch-erotische parodieën op hun favoriete series en films, zoals ‘Friends’, ‘Twilight’, ‘Entourage’, ‘That 70’s Show’, ‘Beverly Hills 90210’ en ‘Charlie’s Angels’.

Vrouwvriendelijke porno – Vrouwelijk orgasme

Vrouwen mogen ook weleens klaarkomen. Als dat niet lukt, laat het ze dan in ieder geval overtuigend imiteren. In ieder geval geen fake en overdreven gehijg, gekreun en gesteun. Vrouwen hoeven overigens geen mannelijke zaadlozing te zien, vooral niet op of in het vrouwelijk lichaam.

Vrouwvriendelijke porno – Voorspel

Voorspel dóór vrouwen kennen we nou wel; het uit zich meestal in ellenlange pijpscènes. Laat de man liever eens in de weer gaan om de vrouw te behagen. Romantiek is overigens een pluspunt, maar clichématige bloemblaadjes op het bed gaat te ver.

Vrouwvriendelijke porno – Mooie mannen

Het vrouwenlichaam wordt doorgaans van alle mogelijke kanten in beeld gebracht. Slechts sporadisch is een klein stukje mannenlichaam te zien. Vrouwen zien echter juist graag mooie en leuke mannen in porno. Kortom: meer mannelijk schoon; duidelijker, vaker en langduriger in beeld!

Vrouwvriendelijke porno – Echte vrouwen

Geen “bimbo’s” met lange plaknagels, onnatuurlijk ogende hair-extensions en immense borstimplantaten. En geen continue, onnatuurlijke, geile blikken in de camera en porno-uitspraken als ‘neem me’ en ‘harder’. Vrouwen zien liever mooie, beschaafde meisjes met een natuurlijke look in porno’s en erotische films.

Vrouwvriendelijke porno – Professionele visagie

Geen dikke schminklagen en trashy lingerie, maar elegante make-up, designer kleding en mooie schoenen… Setting en decor maken in principe niet uit – zelfs een garagebox of een steegje volstaat –als alles maar mooi in beeld wordt gebracht en goed wordt belicht/uitgelicht.

Vrouwvriendelijke porno – Aandacht

Niet op de automatische piloot, maar aandacht voor de vrouwelijke behoeften en het vrouwelijk lichaam. Evenveel verwennerij voor de vrouw als voor de man. Een vrouw is immers meer dan borsten, billen en een vagina.

Betalen in natura (seks) – Reden 1: Seks

Je betaalt de loodgieter, klusjesman, elektricien, timmerman, automonteur, schilder, tuinman, boekhouder of computer-reparateur met seks in plaats van geld… Sommigen vinden het principe ronduit bizar; anderen kunnen zich er best in vinden. Hoewel de meeste vrouwen hun lichaam aanbieden vanwege gebrek aan financiële middelen, zijn er ook die seks als een welkom, bijkomend voordeel beschouwen van de overeenkomst.

Betalen in natura (seks) – Reden 2: Geldnood

De trend van betalen in natura heeft een doorstart gemaakt dankzij de economische crisis. Alleenstaande moeders, maar bijvoorbeeld ook studentes wiens ouders niet langer kunnen bijdragen aan hun studie, kiezen er steeds vaker voor om hun lichaam in te zetten als betaalmiddel. Zo worden niet alleen volledige renovaties gerealiseerd in ruil voor seks, maar zijn er ook studentes die hun maandelijkse kamerhuur op die manier voldoen. Talloze ZZP’ers en huurbazen blijken open te staan voor deze betalingswijze.

Betalen in natura (seks) – Reden 3: Luxe

Niet alle vrouwen bieden seks aan uit noodzaak, geldgebrek of behoefte aan seks. Er zijn er ook die simpelweg een luxere levensstijl proberen te realiseren met behulp van hun lichaam. Zo zijn er dames die uiteenlopende erotische diensten aanbieden in ruil voor luxeproducten zoals een iPhone, BlackBerry, breedbeeldtelevisie of nieuwe keuken.

Betalen in natura (seks) – Reden 4: Sociale contacten

Websites die betaling in natura mogelijk maken, dienen niet alleen als online marktplaats, maar soms ook als datingsite. Zo zijn er dames die contact zoeken via e-mail of MSN voordat ze een klusjesman over de vloer vragen. Men spreekt zelfs wel eens af in de kroeg om kennis te maken alvorens men een overeenkomst sluit. Als het niet blijkt te klikken, plaatst men gewoon een nieuwe advertentie.

Gemiddelde lengte van een erectie

Hierbij de feiten over de lengte van een erectie op een rij:

• De gemiddelde lengte van een erectie bij volwassen mannen bedraagt tussen de 13 & 14 centimeter.

• Een erectie tussen de 11 en 21 centimeter wordt als “gangbaar” beschouwd.
• Kleiner dan 10 centimeter komt slechts bij 1 op de 5.000 mannen voor.
• Groter dan 22 centimeter komt slechts bij 1 op de 10.000 mannen voor.
• De meeste mannen ronden de lengte van hun penis (erectie) naar boven af.
• Een slappe penis is doorgaans beduidend kleiner en korter dan dezelfde penis in erectie.
• Het is mogelijk dat een man met een kleine slappe penis een bovengemiddelde erectie krijgt.
• Het is mogelijk dat een man met een grote slappe penis een ondergemiddelde erectie krijgt.
• Bij lage temperaturen krimpt de penis tot wel 5 centimeter.
• Er bestaat geen concreet verband tussen de maat van handen, voeten en penis.
• Minderwaardigheidsgevoelens vanwege een (gepercipieerde) kleine penis worden nog weleens psychologisch gecompenseerd met fallussymbolen (grote auto’s, huizen e.a.).
• Een penis tussen de 0 en 4 centimeter in slappe toestand en 2 tot 7 centimeter in erectie wordt ook wel een micropenis genoemd.
• Bij mannen met een micropenis wordt nog weleens een operatieve penisverlenging ofwel penisvergroting uitgevoerd.