Archief van de categorie ‘Ons Lichaam’

Wat doet alcohol met je? – De gevolgen van alcoholgebruik

wat-doet-alcohol-met-jeDe winning van alcohol of ethanol uit suikers is een van de oudste biochemische processen die bekend zijn onder de mensheid. In de prehistorie kende men het bedwelmende effect van alcohol al. De destillatie en isolatie van alcohol en alcoholische dranken liet luttele eeuwen langer op zich wachten. Zuivere, watervrije, alcohol werd pas in 1796 verkregen. Alcoholische dranken – zoals bier, wijn, likeur en sterke drank – worden veel gedronken en zijn een sociaal geaccepteerd genotmiddel. Alcohol heeft de eigenschappen van een harddrug, maar wordt daar niet wettelijk toe gerekend.

De effecten van alcohol op het lichaam

Alcohol kent verregaande lichamelijke bijwerkingen. De belangrijkste effecten van alcohol op het menselijk lichaam zijn:

• Uitdroging
• Effecten op het zenuwstelsel
• Hypoglycemie – Verlaging van de bloedsuikerspiegel
• Maagirritatie
Lees hier verder

Zijn slapende ledematen gevaarlijk en/of te voorkomen?

slapende-ledematenJe staat op en komt er pas op dat moment achter dat één van je benen slaapt waardoor je plat op de vloer belandt. Of je hebt op je arm gelegen waardoor je hem met je andere arm moet verplaatsen omdat hij gewoonweg weigert te bewegen. Naarmate de tijd verstrijkt begint het slapende lichaamsdeel irritant te tintelen. Dit verschijnsel heet transient paresthesia ofwel slapende ledematen.

Slapende ledematen – Hoe ontstaat een slapend lichaamsdeel?

Transient paresthesia ofwel slapende ledematen ontstaan door een (tijdelijke) slechte doorbloeding van een lichaamsdeel. Door het afknellen van een lichaamsdeel worden elektrochemische pulsen niet goed doorgegeven van en naar de zenuwen. Hierdoor verliezen de hersenen (deels) het contact met dit lichaamsdeel. Door het gebrek aan bloed wordt het lichaamsdeel slap. Het excentrieke tintelende gevoel dat volgt is de gewaarwording van de hersenen dat bepaalde zenuwen geen informatie doorgeven en andere zenuwen juist heel veel. Het is dus een signaal aan de hersenen dat je je houding moet veranderen.
Lees hier verder

Hoornnagels – Een hoornnagel voorkomen, remmen en genezen

hoornnagelElke nagelaandoening waarbij de nagel eruitziet alsof deze van kalk is gemaakt wordt doorgaans een kalknagel genoemd. Nagels bestaan niet uit kalk, maar uit hoorn, ofwel keratine. De term “kalknagel” is puur op de uiterlijke kenmerken van de aandoening gebaseerd.

Onderscheid hoornnagel / schimmelnagel

De term kalknagel wordt gebruikt voor zowel een hoornnagel als een schimmelnagel. Wanneer een kalknagel wordt veroorzaakt door een verstoorde hoorngroei (hypertrofische nagel of onychausis) spreken we van een hoornnagel.

Hoornnagel: Een verdikte nagel door overmatige aanmaak van keratine of hoorn.
Schimmelnagel: Een vervormde en verkleurde nagel door toedoen van een schimmelinfectie.

Een hoornnagel kan geïnfecteerd raken met een schimmel. Hierdoor kan een combinatie van een hoornnagel en schimmelnagel ontstaan.
Lees hier verder

Wat zijn striae, hoe ontstaan striae en wat kun je ertegen doen?

striae1Striae, huidstriae, striemen, zwangerschapsstrepen of stretch marks zijn lijnvormige huidafwijkingen die ontstaan door het oprekken en inscheuren van de collageenbanden in onderhuids bindweefsel. Striae komen veelvuldig voor bij zowel mannen als vrouwen en kunnen op zich geen kwaad. Wel leveren striae vaak cosmetische bezwaren op.

De symptomen van striae

Striae manifesteren zich doorgaans als een aantal parallelle rode lijnen in de huid. Vaak hebben striae iets weg van verzonken littekens. Striae komen over het hele lichaam voor, maar voornamelijk op:

• Buik
• Borsten
• Billen
• Bovenbenen
• Bovenarmen

Striae variëren in lengte van twee tot wel twintig centimeter. De rode kleur van de striae trekt meestal – na verloop van maanden of zelfs jaren – weg en vaak blijven er beige- of ivoorkleurige striemen achter.
Lees hier verder

Wat is koorts en waar is koorts goed voor?

koortsKoorts, ook wel bekend als febris of pyrexie, is een verhoging van de gangbare gemiddelde kerntemperatuur van het lichaam. Koorts is het gevolg van een verhoogde instelling van de interne thermostaat en is meestal het directe of indirecte gevolg van een bacteriële of virale infectie of vergiftiging.

Lichaamstemperatuur (kerntemperatuur)

Bij een normaal bioritme is de gangbare menselijke lichaamstemperatuur:

• Plusminus 37,0°C gedurende de dag
• Plusminus 35,5°C ’s nachts tussen 03.00 uur en 05.00 uur
• Plusminus 37,5°C ‘s middag tussen 15.00 uur en 17.00 uur

Zwangerschap en schommelingen in de hormoonhuishouding kunnen dit bioritme verstoren. Zo kan een plotselinge verhoging van de lichaamstemperatuur met 0,5°C wijzen op het aanbreken van de vruchtbare fase van de menstruele cyclus.
Lees hier verder

Hoe ontstaan koude voeten en wat kun je ertegen doen?

koude-voetenKoude voeten zijn een eigenaardig, maar veelvoorkomend verschijnsel. De één kan zelfs in de winter op blote voeten lopen, de ander ligt zelfs ’s zomers met geitenwollen sokken aan in bed. Koude voeten, wintertenen of perniosis komt voornamelijk ’s winters voor en wordt veelal veroorzaakt door kou op een slecht doorbloede huid. Koude voeten zijn niet gevaarlijk, maar wel erg irritant.

De symptomen van koude voeten of perniosis

Koude voeten – of perniosis – gaan vaak gepaard met de volgende symptomen:

• Pijn
• Blauwrode plekken
• Zwelling van tenen
• Gezwollen plekken
• Hevige jeuk
• Branderig gevoel
• Vrij acuut ontstaan van klachten
Lees hier verder

Wat is de menopauze en wat zijn menopausale klachten?

menopauzeDe menopauze is de laatste dag waarop een vrouw menstrueert. Vanaf dit moment is een vrouw niet meer in staat kinderen te krijgen. De menopauze gaat gepaard met grote veranderingen in de hormoonhuishouding en uiteenlopende lichamelijke en geestelijke ongemakken.

Menopauze en hormonen

Elke vrouw krijgt bij haar geboorte miljoenen eicellen mee. Vele daarvan gaan verloren tijdens de kinderjaren. Vanaf de puberteit begint het vrouwelijk lichaam hormonen zoals oestrogeen en progesteron aan te maken waardoor de eicellen kunnen worden bevrucht en een vrouw kinderen kan krijgen.

Oestrogeen – Oestrogeen, ofwel vrouwelijk hormoon, is verantwoordelijk voor de lichamelijke ontwikkelingen gedurende de puberteit, zoals de groei van de baarmoeder, de borsten en de genitaliën en het rijpen van de eicellen.

Progesteron – Progesteron, ofwel zwangerschapshormoon, zorgt onder meer voor de toestand waarin een eicel bevrucht kan worden en deze de grootste kans heeft om zich te ontwikkelen tot een baby.

Hormonen zorgen er ook voor dat een vrouw lichamelijk en geestelijk wordt voorbereid op het moederschap en het grootbrengen, verzorgen, voeden en beschermen van een kind. De hormoonhuishouding stabiliseert zich na de puberteit en dit luidt de “vruchtbare fase” van een vrouw in.
Lees hier verder

Wat zijn krampen en hoe kun je krampen voorkomen?

Man Holding Neck on Isolated BackgroundMisschien ken je het fenomeen… Je schiet wakker van een helse pijn in je been en durft je niet meer te bewegen omdat de pijn er alleen maar erger door wordt. Of je tenen trekken pijnlijk krom en je moet ze steeds weer met je handen terugbuigen of ergens tegen afzetten zodat ze blijven staan. Krampen zijn erg vervelend en kunnen zeer pijnlijk zijn. Krampen komen vooral voor in:

• Kuiten
• Tenen
• Benen
• Voeten
• Handen
• Buik
• Armen
• Rug
• Hals
• Nek
• Schouders
• Vingers
• Billen
Lees hier verder

De beste tips en adviezen bij maagpijn

tips-tegen-maagpijnMet maagpijn bedoelen we pijn in de bovenbuik – tussen navel en borstbeen. Er zijn uiteenlopende oorzaken voor maagpijn en niet elke vorm van maagpijn is dus hetzelfde. We onderscheiden:

  • Aspecifieke maagklachten – Aspecifieke maagpijn is maagpijn zonder aanwijsbare oorzaak. Dit is de meest voorkomende maagpijnvariant. Deze vorm van maagpijn kan erg pijnlijk zijn, maar is meestal niet ernstig en duurt hoogstens twee weken.
  • Buikgriep – Buikgriep wordt veroorzaakt door een virus of bacterie in het maag-darmkanaal. Buikgriep wordt gekenmerkt door misselijkheid, braken, diarree en/of koorts. Er wordt ongeveer 1 tot 3 dagen weinig tot niks binnengehouden.
  • Lees hier verder

Tips tegen een kater

tips-tegen-een-katerBarstende hoofdpijn, slap in de benen en nog misselijk ook. Wat is een kater nu eigenlijk precies? En hoe verhelp je een kater wanneer je er ’s ochtends mee opstaat? Dat zijn de belangrijkste vragen waarop we in dit artikel antwoord zullen geven. Wat in ieder geval als een paal boven water staat is dat de één een kater heel anders ervaart dan de ander. Ieder lichaam werkt nu eenmaal anders. Er zijn dan ook geen wondermiddeltjes tegen een kater die voor iedereen helpen.

Wat is een kater?

‘Een kater hebben’ betekent lijden aan de gevolgen van het nuttigen van te veel alcohol. De soort alcoholische versnapering heeft geen invloed op de kater, alleen de hoevéélheid alcohol. Het fabeltje van goed of slecht bier gaat dus niet op voor katerverschijnselen. En ook de slogan “bier na wijn geeft venijn, wijn na bier geeft plezier” gaat niet op.
Lees hier verder

Tics – Wat is een tic en wat kun je er tegen doen?

ticsTics komen vrij veel voor, voornamelijk bij kinderen. 12 tot 15 procent van alle kinderen tussen de 4 en 15 jaar oud heeft wel eens last van een tic. Ouder schrikken nog wel eens wanneer zij een tic constateren bij hun kinderen, maar dat is niet nodig. Tics verdwijnen vaak na enkele maanden en meestal binnen een jaar.

Wat is een tic?

Een tic betreft een motorische of vocale beweging of uiting die niet of moeilijk kan worden onderdrukt of tegengehouden. Tics zijn neuropsychiatrisch van aard: ze ontstaan in de hersenen. Een tic wordt veelal ervaren als onbedwingbaar. Een motorische of vocale tic heeft de volgende eigenschappen:

• Ongewild (niet opzettelijk)
• Plotseling
• Onwillekeurig
• Snel
• Niet ritmische
• Herhaaldelijk

Vaak kan een tic enkele seconden tot minuten worden onderdrukt. Een tic gaat veelal gepaard met een zogenaamde sensorische tic – een onaangename sensatie die pas verdwijnt wanneer toe wordt gegeven aan de eigenlijke tic.
Lees hier verder

De fabels en waarheden rondom verkoudheid

verkoudheidVerkoudheid is dé Nederlandse volksziekte en wordt veroorzaakt door een virale besmetting van de bovenste luchtwegen (neus en keel). Een verkoudheid kan door uiteenlopende virussen worden veroorzaakt (o.a. rhinovirus en coronavirus) en is besmettelijk van mens op mens. Verkoudheid is voor relatief gezonde mensen ongevaarlijk en gaat meestal binnen een week vanzelf weer over.

De symptomen van verkoudheid

Verkoudheid kan gepaard gaan met de volgende symptomen:

• Verstopte neus
• Snotteren
• Hoesten
• Niezen
• Keelpijn
• Hoofdpijn
• Oorpijn
Lees hier verder

Tips tegen schimmelnagels – Oorzaken & oplossingen

schimmelnagelsVoor iedere nagelaandoening die de nagel eruit doet zien alsof deze van kalk is gemaakt wordt doorgaans de term kalknagel gebruikt. Nagels bestaan niet uit kalk, maar uit keratine of hoorn. De naam “kalknagel” is dan ook puur op uiterlijk gebaseerd.

Verschil hoornnagel en schimmelnagel

De naam kalknagel wordt zowel gegeven aan hoornnagels als aan schimmelnagels. Wanneer een kalknagel wordt veroorzaakt door een schimmel of gist spreken we van een schimmelnagel (onychomycose). We onderscheiden dus:

Hoornnagel: Een verdikking van de nagel door een overmatige aanmaak van keratine of hoorn.
Schimmelnagel: Een vervorming van de nagel door toedoen van een schimmelinfectie.

Ook een hoornnagel kan worden besmet met een schimmelinfectie; hierdoor kan een combinatie van beide aandoeningen ontstaan.
Lees hier verder

Je oren uit laten spuiten – Goed of schadelijk?

oren-uit-laten-spuitenAlles klinkt alsof je onderwater bent… Mensen wijzen je erop dat de tv hard staat… Het lijkt alsof je met geluidsdempers rondloopt… Waarschijnlijk zit er dan een oorsmeerpropje in de gehoorgang die het gehoor blokkeert. In zo’n geval kun je je oren uit laten spuiten bij de huisarts. Maar is dit goed voor je oren of kan het uitspuiten van je oren schade aanrichten?

Oorsmeer

Oorsmeer is niet smerig. De gehoorgangen hebben oorsmeer nodig om gezond en werkzaam te blijven. Oorsmeer:

• Beschermt tegen vocht
• Stoot water af
• Beschermt de gehoorgang tegen uitdroging
• Beschermt tegen vuil, stof en insecten
• Zorgt voor een juiste pH-waarde in het oor (zuurgraad)
• Weert schadelijke schimmels en bacteriën

Lees hier verder

Wat is de overgang en wat zijn overgangsverschijnselen?

overgangTijdens de puberteit worden de eierstokken van een vrouw aangezet tot de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron (zwangerschapshormoon). Oestrogeen zorgt onder meer voor het rijpen van de eicellen. Wordt een eitje niet bevrucht, dan wordt het afgestoten (menstruatie). Na de puberteit stabiliseert de hormoonhuishouding zich en doorloopt een vrouw haar vruchtbare fase. Hormonen bereiden de vrouw voor op het moederschap en de aanleg voor grootbrengen, verzorgen, voeden en beschermen.

Wat is de overgang?

De overgang luidt het einde in van deze vruchtbare fase. Vijf tot tien jaar voor de laatste menstruatie, rond het 37e of 38e levensjaar, begint de eisprong en menstruatie te wankelen doordat de eierstokken hun oestrogeenproductie staken. Andere organen zullen de hormoonhuishouding weer in balans proberen te brengen. Het vaste patroon van de hormoonhuishouding verandert en dit veranderingsproces gaat gepaard met lichamelijke en geestelijke bijverschijnselen. Deze fase in de menstruatiecyclus noemen we de overgang of menopauze.
Lees hier verder

Pijnlijke voeten? Probeer deze tips!

Tips tegen pijnlijke voetenIedereen heeft wel eens pijnlijke voeten. Of het nu komt door het dragen van oncomfortabele (maar natuurlijk wel mooie) schoenen, door langer gelopen te hebben dan je gewend bent, of simpelweg door het weer, pijnlijke voeten zijn altijd vervelend. Hieronder lees je een aantal tips hoe je de pijn in je voeten kunt verzachten.

Warm water

Deze tip tegen pijnlijke voeten kent iedereen wel denk ik: het oude vertrouwde teiltje met warm water. Zet ‘m voor je favoriete stoel en relax met een goed boek. Voeg een beetje sodium toe zodat ze lekker zacht worden.

Massage tegen pijnlijke voeten

Natuurlijk helpt ook een voetpassage erg goed om je voeten te ontspannen. Wrijf over je voeten, schenen en kuiten met vochtinbrengende crême. Zo zorg je er voor dat de bloedtoevoer naar de pijnlijke gebieden optimaal is, en dat verlicht de pijn.

Een andere methode die je kunt proberen: plaats een tennisbal onder de holte onder je voet en beweeg je voet langzaam zodat de tennisbal zorgt voor druk aan de onderkant van je voet.
Lees hier verder

Wat te doen bij spanningshoofdpijn

spanningshoofdpijnSpanningshoofdpijn wijkt als indicatie sterk af van andere vormen van hoofdpijn zoals reguliere hoofdpijn (bijvoorbeeld door griep) of migraine. Spanningshoofdpijn ontstaat door samentrekking van gelaats- en of nekspieren. Het is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn en komt op iedere leeftijd voor.

Hoe ontstaat spanningshoofdpijn?

Spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt door spierspanningen in hals, nek, schouders of (achter)hoofd (monnikskapspier). Spierspanning kan het gevolg zijn van een verkeerde lichaamshouding, sociale of psychische spanningen of van vermoeidheid. De precieze oorzaak van spanningshoofdpijn is vooralsnog onbekend. Vaak wordt spanningshoofdpijn veroorzaakt door een combinatie van fysieke, psychische, hormonale en omgevingsfactoren.

Lees hier verder

Schilfers – Roos, schalp, eczeem en schimmels

schilfers

Schilfers op de behaarde hoofdhuid, veel mensen hebben er last van. Vaak gaan schilfers gepaard met jeuk en irritatie. En wanneer je kleren onder de schilfers zitten voel je je daar natuurlijk niet prettig bij.

Wat zijn schilfers?

Schilfers zijn dunne laagjes van de opperhuid die worden afgestoten door het lichaam. Je huid stoot altijd minuscule schilfertjes af. Dit is om de huid te kunnen blijven vernieuwen. Wanneer je hoofdhuid echter ontstoken is, of als je last hebt van eczeem, dan verlies je meerdere hoornlagen tegelijkertijd die worden aangedikt door talg. In dat geval spreek je van schilfers.

De symptomen van schilfers

De symptomen van schilfers verschillen onderling heel sterk. Er zijn namelijk uiteenlopende oorzaken voor schilfervorming. Roos wordt gekenmerkt door kleine witte, losse schilfers. Wanneer er ook sprake is van haaruitval, dan is dat vaak het gevolg van schimmel. Zijn de huidschilders gelig van kleur en wordt de hoofdhuid rood, dan is er doorgaans sprake van seborrhoïsch eczeem. Dikke geelbruine vette schilfers zijn vaak het resultaat van schalp ofwel tinea amiantacea. En dikke lagen witte schilfervorming zijn kenmerkend voor psoriasis.

Lees hier verder

Regelmatig last van je oren? – Zo verhelp je oorpijn

oorpijnOorpijn is negen van de tien keer het gevolg van een oorontsteking. Veel mensen met een oorontsteking blijven er te lang mee sukkelen. Wanneer een oorontsteking niet tijdig wordt aangepakt kan de ontsteking overslaan op andere hoofd- en gezichtsholtes en zelfs leiden tot een levensbedreigende hersenvliesontsteking.

Wat is een oorontsteking?

Een oorontsteking betreft een infectie van het:
• Uitwendige oor
• Middenoor

Bij een uitwendige oorontsteking is gedeelte vóór het trommelvlies ontstoken en over deze aandoening vindt je meer informatie onder ‘Jeuk in de oren’. Wanneer het middenoor – ofwel het gedeelte áchter het trommelvlies – ontstoken is, spreken we van een oorontsteking.

Lees hier verder

5 tips voor het trainen van mooie en gezonde benen

mooie benenMooie benen, welke vrouw droomt er niet van? Met mooie, gladde, slanke en bovenal sexy en gezond uitziende benen trek je als vrouw zijnde vast en zeker de aandacht. Mooie en gezonde benen zijn verleidelijk en goed voor je zelfvertrouwen. Een tipje vooraf: dansen is super voor de ontwikkeling van sexy benen! Hierbij 5 training- en beweging-gerelateerde tips voor mooie en gezonde benen.

Tip 1: Doe als vrouw de juiste beenspieroefeningen

Vrouwen trainen hun benen vaak verkeerd. Trilplaten zijn waardeloos. Zogenaamde “vrouwenoefeningen” zijn weinig effectief en niet efficiënt. Abductor- en adductor machines belasten maar een beperkt deel van de spieren en zijn niet intensief genoeg. Leg-press machines komen in de buurt, maar veruit de meeste vrouwen zouden tot 100 procent meer gewicht moeten gebruiken. Leg Extension is een goede opwarmoefening. ‘Kniebuigen’ (‘Below Parallel’) en ‘Uitstappen’ (‘Lunges’), eventueel met gewichten, zijn topoefeningen voor de benen.

Lees hier verder