Archief van de categorie ‘Ons Lichaam’
Hemianopsie is de officiële benaming voor halfzijdige blindheid ofwel blindheid aan één oog. Hemianopsie wordt meestal veroorzaakt door hersenletsel. De blindheid is niet altijd volledig of absoluut. Sommigen kunnen niets waarnemen; anderen kunnen delen waarnemen of onbewust enige visuele informatie verwerken.
Hemianopsie – Tip 1: Visuele revalidatie
Tot voor kort werd gedacht dat hemianopsie absoluut is. De afgelopen jaren is veel onderzoek gedaan waaruit blijkt dat de hersenen enige mate van plasticiteit kennen. De mate van plasticiteit blijkt sterk afhankelijk van de omvang en locatie van de hersenschade. Hoewel hersenplasticiteit niet moet worden overschat en geen reden dient te zijn voor valse hoop, is het niet per definitie zo dat er niks kan worden ondernomen bij hemianopsie. Vooral visuele revalidatie bij hemianopsie is in opkomst. Deze bestaat voornamelijk uit substitutie-, restitutie- en compensatietraining.
Lees hier verder
Tags: blind, blindheid, gedeeltelijk blind, gezichtsveldstoornis, hersenbloeding, hersenen, herseninfarct, hersenletsel
21 februari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Ogen,
Ons Lichaam,
Ziekten & Aandoeningen
Pijn tussen de schouderbladen of in de bovenrug dient niet te worden genegeerd. De pijn gaat doorgaans niet vanzelf over en als de pijn überhaupt over gaat, is de kans groot dat deze uiteindelijk weer terugkeert. Hieronder vind je 4 tips met betrekking tot pijnlijke schouders…
Pijnlijke schouderbladen – Tip 1: Zittend werk vermijden
De grote spieren van de schoudergordel hechten aan het schouderblad en aan de achterzijde van de ribbenkast. Deze spieren hebben de neiging om irritatie, stijfheid en pijn te veroorzaken. Meestal ontstaat de pijn door overbelasting. De overbelasting is doorgaans te wijten aan herhaaldelijke bewegingen, een slechte (zit)houding en/of gebrek aan kracht. Vooral zittend (beeldscherm)werk – in combinatie met veel typen en muizen – kan zorgen voor pijn, irritatie en stijfheid tussen de schouderbladen. Hetzelfde geldt voor veelvuldig autorijden.
Lees hier verder
Tags: fysiotherapie, hernia, pijn bovenrug, pijn schouderbladen, pijn schouders, pijnlijke bovenrug, pijnlijke schouderbladen, pijnlijke schouders
Pijn wordt door iedereen anders ervaren. Als pijnbeleving ten minste 3 maanden aanhoudt, kan er sprake zijn van chronische pijn. In zulke gevallen kan worden gekozen voor continue sedatie / verdoving. Veel voorkomende voorbeelden van chronische pijn zijn:
- Chronische rugpijn
- Chronische hoofdpijn
- Oncologische pijn (pijn bij kanker)
- Complex regionaal pijnsyndroom (CRPS)
- Fantoompijn
Pijn is op velerlei manieren te beïnvloeden. Dit kan met behulp van reguliere medicijnen (pijnstillers), maar ook met homeopathische middelen, acupunctuur en zelfs meditatie. Hieronder bespreken we 5 tips m.b.t. chronische pijn…
Lees hier verder
Tags: chronische pijn, fysiotherapie, homeopathie, manuele therapie, Paracetamol, pijn, pijnbestrijding, pijnstilling
16 februari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Medicijnen,
Ons Lichaam,
Ziekten & Aandoeningen
Manuele therapie is een specialistische vorm van fysiotherapie. Een manueel therapeut gebruikt specifieke technieken om de gewrichten te behandelen. Daarnaast worden adviezen, instructies en inzichten gegeven. Manuele therapie heeft verschillende potentiële uitwerkingen, namelijk:
- Functioneren van gewrichten verbeteren
- Gewrichtspijn verminderen
- Lichaamshouding en bewegingen verbeteren
De effecten van manuele therapie zijn doorgaan direct merkbaar; je bewegingsvrijheid en bewegingsgemak nemen toe. Hierbij 5 manuele tips bij pijn in botten, gewrichten en pezen…
Manuele therapie – Tip 1: Bewegingsbelemmering
Als spieren, gewrichten en/of pezen ervoor zorgen dat je niet meer probleemloos en vrijelijk kunt lopen, fietsen of zwemmen, dan kan manuele therapie uitkomst bieden. Als je een gewricht slecht kunt bewegen, is de kans namelijk groot dat er sprake is van een functiestoornis in het bewegingsapparaat (ruggenwervel, armen en/of benen).
Lees hier verder
Tags: fysiotherapie, heuppijn, kaakpijn, manuele therapie, pijn, pijn gewrichten, rugpijn, spierpijn
16 februari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam
De medische term voor heuppijn is Coxalgie. Het betreft pijn die wordt veroorzaakt door aandoeningen van het heupgewricht en/of de omliggende weefsels. Pijn in de heupen kan velerlei oorzaken hebben. Hieronder bespreken we 3 algemene tips tegen heupklachten…
Pijn in de heupen – Tip 1: Slijmbeursontsteking
In veel gevallen wordt pijn in de heupen veroorzaakt door een slijmbeursontsteking. Een slijmbeursontsteking doet in beginsel denken aan spierpijn, maar wordt steeds heviger. Op den duur wordt het een zeurende, uitstralende pijn. Hoe frequenter en intenser je je heupgewricht belast, des te groter de kans op een slijmbeursontsteking. Een slijmbeursontsteking gaat zelden volledig over. Allereerst kun je behandeling bij de fysiotherapeut of orthopeed proberen. Ook kan een orale ontstekingsremmer worden toegediend (Diclofenac e.a.), maar deze dringt vaak niet (voldoende) door tot de slijmbeurs. Een directe injectie met Cortisol in het gewricht helpt doorgaans beter. Voldoende rust is een absolute aanrader. In het ergste geval dient de slijmbeurs operatief te worden verwijderd.
Lees hier verder
Tags: heupen, heuppijn, pijn
5 februari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam,
Ziekten & Aandoeningen
Erectieproblemen zijn voor veel mannen een bekende aandoening. Ongeveer één op de negen mannen heeft er last van voor zijn 45e levensjaar, en daarna loopt dit aantal alleen maar op naarmate je ouder wordt.
Tegenwoordig zijn er gelukkig meerdere methoden die jouw erectie problemen oplossen. In dit artikel vind je daarom een top 5 van de beste erectiepillen en andere erectiemiddelen die op dit moment te koop zijn. Je vindt bij elk product meer informatie over de voordelen en de nadelen van elke pil en alternatieve middelen.
Lees hier verder
Tags: beste erectiepil, cialis, erectie, erectie middel, erectie middelen, erectie pil, erectie pillen, erectiemiddel, erectiemiddelen, erectiepil, erectiepillen, erectiepillen te koop, erectieprobleem, erectieproblemen, erectieproblemen oplossen, erextie pillen, errectie pillen, levitra, testosteron, testosteron supplementen, viagra, viagra alternatief
30 januari 2011 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Medicijnen,
Ons Lichaam,
Seksualiteit
‘Tennisarm’ of ‘tenniselleboog’ is de benaming voor 2 verschillende peesaandoeningen. Soms wordt met de term een forehand-tenniselleboog bedoeld – ook wel golferselleboog of ‘epicondylitis medialis’ genoemd. Meestal wordt met de term tennisarm of tenniselleboog een backhand-tenniselleboog bedoeld – ook wel bekend als ‘epicondylitis lateralis’ of “gewone tennisarm”. In dit artikel gaan we in op de “gewone tennisarm”.
Wat is een “gewone” tennisarm?
Een tennisarm is een niet-bacteriële ontsteking van de pezen aan het uiteinde van het opperarmbeen. Het is een peesontsteking die veelal wordt veroorzaakt door het veelvuldig overbelasten en overstrekken van de arm bij tennis. De tennisarm uit zich in irritatie van pezen, peesaanhechtingen, botvliezen en/of de spierbuik. Vaak gaat deze irritatie samen met:
- Zeurende pijn aan de buitenkant van de elleboog (eventueel uitstralend naar onderarm, pols en/of hand)
- Bewegingspijn (voornamelijk bij strekken en/of weerstand)
- Krachtverlies
Een tennisarm kan ook ontstaan door “beeldschermwerk” waarbij veelvuldig en langdurig wordt gemuisd en getypt. Hierbij enkele tips om een tennisarm te voorkomen of te genezen…
Lees hier verder
Tags: muisarm, pijn, tennisarm
28 januari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam,
Sport & Lichaamsbeweging
Overal in je lichaam zitten gewrichten… Handen, voeten, armen, benen, rug, nek, schouders, heupen en ga zo maar door. De oorzaken en symptomen van gewrichtspijn lopen dan ook sterk uiteen. Voorbeelden van ziektebeelden die gerelateerd zijn aan pijn in de gewrichten zijn artrose, osteoartrose, fybromyalgie, heupslijtage, knieslijtage, allergieën en zwaarlijvigheid. Hieronder vind je 5 algemene tips om pijn in de gewrichten te voorkomen en te verhelpen…
Pijn in de gewrichten – Tip 1: Blijf in beweging
Als lopen pijn doet, stop je met lopen. Dit is een logische actie, maar als je lijdt aan gewrichtspijn, moet je juist blijven bewegen. Door het aangetaste gewricht te bewegen, versterk je namelijk de spieren eromheen; en sterke spieren zorgen voor extra steun. Vooral sporten in het water – zoals zwemmen, snorkelen, (diepzee)duiken en aquarobics – zijn erg geschikt voor mensen met pijn in de gewrichten.
Lees hier verder
Tags: gewrichten, pijn gewrichten
28 januari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam
Eiwitten zijn onmisbaar, want je lichaam gebruikt eiwitten voor bijna alle cruciale fysiologische processen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
- Groei, instandhouding en herstel van cellen (spieren, huid, skelet, haren, tanden, e.a.)
- Stofwisseling
- Cellulair transport
- Orgaanfuncties
- Aanmaak van antistoffen (immuunsysteem)
- Aanmaak van enzymen en hormonen
Lees hier verder
Tags: bloedarmoede, eiwit, eiwitten, spiermassa, vochtophopingen, wondgenezing
Een voetbalknie is een blessure die veelvuldig ontstaat tijdens een potje voetbal. Voetbalschoenen hebben veel grip op het grasveld door toedoen van de noppenzolen. Hierdoor kan een van beide onderbenen blijven staan terwijl de rest van het lichaam draait. Als een voetballer plotseling draait en het onderbeen blijft staan, ontstaat hevige druk op de knie, waardoor de meniscus scheurt. Bloed en vocht kunnen zich vervolgens ophopen in het beschadigde kniegewricht. Een voetbalknie is dus vocht in een knie door toedoen van een gescheurde meniscus. Hieronder vind je een aantal tips m.b.t. een voetbalknie…
Voetbalknie – Tip 1: Voorzichtig zijn in je draaibewegingen
Een partijtje voetbal gaat doorgaans gepaard met strijd, spanning, competitiedrang en aftroefgedrag. In het heetst van de strijd ben je dan ook niet bewust bezig met de gevolgen voor je lichaam. Toch is het belangrijk om je lichaam niet te overbelasten. Als je eenmaal een voetbalknie hebt opgelopen, is de kans op een volgende voetbalknie namelijk vele malen groter. Deze wetenschap kan het plezier dat je beleeft aan voetbal enorm verzieken. Kortom: hoe voorzichtiger je bent, des te langer je van je lichaam kan genieten.
Lees hier verder
Tags: blessure, knie, voetbalknie
24 januari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam,
Sport & Lichaamsbeweging
Hyperventilatie is een “verkeerde” manier van ademhalen. Je ademhaling gaat te snel en/of te diep, waardoor je te veel zuurstof (O2) inademt en te veel koolstofdioxide (CO2) uitademt. Zodoende ontstaat alkalose van het bloed (te veel basen ten opzichte van zuren). Dit betekent dat de pH-waarde van het bloed daalt, waardoor het ademcentrum wordt geremd. De gevolgen hiervan zijn:
- Vaatvernauwing
- Verminderde bloedvoorziening naar de hersenen
- Verminderde zuurstofafgifte aan weefsels
Symptomen hyperventilatie
Hyperventilatie kan zodoende verschillende symptomen met zich meebrengen. De bekendste voorbeelden hiervan zijn:
- Benauwdheid
- Kortademigheid
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Trillen
- Verhoogde transpiratie
- Droge mond
- Prikkelende handen/voeten
- Slappe benen
- Krampen
- Wazig zien
- Hoofdpijn
- Versnelde hartslag
- Hartkloppingen
- Paniek
Lees hier verder
Tags: ademhaling, angst, hyperventilatie
24 januari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie,
Ons Lichaam
Rugpijn is enorm hinderlijk, maar wordt in veruit de meeste gevallen niet veroorzaakt door iets ernstigs. Rugpijn gaat bijna altijd vanzelf over. Enkele aspecten die rugpijn kunnen voorkomen, verlichten of verhelpen zijn een goede zithouding, verantwoord tillen, warmte en eventueel pijnstillers Het belangrijkste om rugpijn te verhelpen en voorkomen is je rug oefenen middels rugspieroefeningen. Hieronder vind je er 3…
Rugpijn – Oefening 1: oprekken I
Ga plat op je rug liggen, bij voorkeur op een trainingsmatje, en strek je lichaam zo ver mogelijk uit met je armen naast je lichaam. Zorg dat je zo ontspannen mogelijk ademhaalt en de oefening vloeiend uitvoert. Trek je linkerknie met beide handen richting je linkerschouder (of je rechterknie richting je rechterschouder). Beweeg ondertussen je kin richting je borst, terwijl je uitademt. Houd deze eindpositie 3 seconden vast. Beweeg vervolgens vloeiend terug naar de gestrekte startpositie. Je zult merken dat je je schouders en knieën steeds dichter bijeen kunt krijgen.
Lees hier verder
Tags: rug, rugklachten, rugoefeningen, rugpijn
20 januari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam
Een beginnende verkoudheid herken je meestal aan een kriebel in de keel, een duf hoofd en een stijf gevoel door je hele lichaam. Volwassenen krijgen gemiddeld 3 verkoudheidsinfecties per jaar, elk goed voor zo’n 9 dagen. Je hoeft je echter niet over te geven aan een beginnende verkoudheid. Hierbij 5 tips om je morgen alweer beter te voelen…
Beginnende verkoudheid verhelpen – Tip 1: Veel drinken
Als je eenmaal verkouden bent, dan is uitzieken de enige efficiënte remedie. Daarom dien je direct bij de eerste symptomen veel water, thee, kippensoep en fruitsap te drinken. Vocht vermindert namelijk taai slijm (en dus virusdeeltjes en bacteriën).
Beginnende verkoudheid verhelpen – Tip 2: Gorgel met zout water
Roer een halve theelepel zout door een glas warm water en gorgel ermee. Het zout onttrekt overmatig vocht aan het weefsel van je keel, waardoor de keel slinkt. De spoeling verwijdert ook bacteriën en virussen.
Lees hier verder
Tags: infectie, neusspray, verkouden, verkoudheid, verkoudheid tegengaan, verkoudheid verhelpen, verkoudheid voorkomen
10 januari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Medicijnen,
Ons Lichaam,
Ziekten & Aandoeningen
Je lichaam is het meest ingenieuze, complexe en geavanceerde goed waarover je in je leven zult beschikken; kostbaarder dan alle auto’s, juwelen en kunstwerken ter wereld. Je lichaam is wonderbaarlijk, ook al heb je er van alles op aan te merken. En het is prachtig, ook al besef je dat nog niet. Bovendien ben je volledig afhankelijk van je lichaam; je kunt het niet ruilen voor een ander exemplaar. Hierbij 4 tips om te leren houden van je lichaam…
Van je lichaam leren houden – Tip 1: Uiterlijk is subjectief
Uiterlijke schoonheid is subjectief. Bovendien is schoonheid onderhevig aan mode, cultuur en individuele smaak. Zo is ‘dun’ een heersend Westers mode-ideaal, maar vinden talloze mensen ‘te dik’ mooier dan ‘te dun’. Sommigen vinden piercings en tatoeages lelijk, terwijl er volledige bevolkingsgroepen zijn die hun hele lichaam vol tatoeëren en stokken door hun neus boren. Kortom: de dingen die jij niet mooi vindt aan jezelf, kan een ander onwijs sexy vinden.
Lees hier verder
Tags: lichaam, psychologie, Uiterlijk
7 januari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie,
Ons Lichaam
Ontslakken ofwel een ontslakkingskuur heeft niets te maken met slijmerige beestjes die een huisje op hun rug meezeulen. Met “slakken” worden in dit geval afvalstoffen bedoeld die zich door de jaren heen in je lichaam hebben verzameld. Voorbeelden van slakken zijn nicotine, cafeïne, alcohol, pesticiden, zware metalen, synthetische kleur-, geur- en smaakstoffen en conserveermiddelen. Een ontslakkingskuur zorgt ervoor dat deze stoffen uit je lichaam – en vooral uit je darmen – worden verwijderd.
Twee manieren om te ontslakken
Een ontslakkingskuur gaat altijd gepaard met vasten. Dit betekent dat er gedurende een aantal dagen niks mag worden gegeten. Drinken is wel toegestaan. Er zijn twee verschillende ontslakkingskuren die je kunnen helpen om je lichaam te ontgiften:
- Calorieloze ontslakkingskuur met uitsluitend water en thee
- Calorie-arme ontslakkingskuur waarbij ook pure fruitsappen en pure groentesappen zijn toegestaan
Lees hier verder
Tags: ontgiften, ontslakken, ontslakkingskuur, sapvasten, vasten
3 januari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Ons Lichaam,
Voeding
Als je de pil of anticonceptiepil inneemt, dan betekent dat naar alle waarschijnlijkheid dat je niet zwanger wilt worden. Het kan natuurlijk voorkomen dat je de pil een keer vergeet in te nemen. Als je een stapje op je pilstrip hebt overgeslagen, dan dien je het volgende te doen:
Pil vergeten – Stap 1: Pil alsnog innemen
Neem de pil die je bent vergeten alsnog in. Ga vervolgens verder met het gebruik van de pil zoals je dat gewend bent. Dit doe je volgens de dagen op de pilstrip en volgens de bijsluiter.
Pil vergeten – Stap 2: Condoom gebruiken
Als je van plan bent binnen 7 dagen na het overslaan van de pil seks te hebben, dan kun je het beste een condoom gebruiken om zwangerschap te voorkomen. Het condoom biedt in dit geval bijna 100 procent zekerheid.
Lees hier verder
Tags: anticonceptie, anticonceptiepil, condoom, morning after pil, onveilige seks, pil, pil vergeten, zwangerschapstest
3 januari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Medicijnen,
Ons Lichaam,
Seksualiteit
Wanneer een nagel tot diep in het zachte weefsel van de teen groeit, kan deze een helse pijn veroorzaken. Het weefsel raakt ontstoken, wordt week en bacteriën gaan hun loop nemen. Uiteindelijk wordt de huid van de teen rood, gespannen en glanzend, en dan begint de echte ellende. Hieronder vind je 4 tips bij ingroeiende teennagels en tegen ingegroeide teennagels…
Ingegroeide nagel – Tip 1: Draag goede schoenen
In principe kunnen al je teen- en vingernagels ingroeien, maar grote tenen zijn het vaakst slachtoffer. De grootste risicofactor voor het ontstaan van ingroeiende teennagels is namelijk druk door slecht passende schoenen, en grote tenen vangen de meeste druk op.
Als je schoenen te smal zijn, ontstaat zijwaartse druk op de teennagels. De nagelwal (de huid aan de zijkanten van de nagels) groeit dan over de nagel heen. Als je schoenen te laag zijn, ontstaat bovenwaartse druk. Hierdoor wordt de nagel in het nagelbed gedrukt. Goed passende schoenen zijn dus de eerste en belangrijkste stap tegen ingegroeide teennagels.
Lees hier verder
Tags: ingegroeide nagel, ingegroeide teennagel, nagels, nagelverzorging
27 december 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam
Sporten is goed voor je. Lichaamsbeweging zorgt er namelijk voor dat je spieren, organen, botten, gewrichten, bloedvaten en weefsels in goede conditie blijven. Hierdoor word je energieker, leniger, vitaler, sterker en slanker. Sporten is bovendien goed voor je “mentale ik”. Sporten geeft je namelijk meer zelfvertrouwen, en lichaamsbeweging in het algemeen veroorzaakt een gevoel van trots en gelukzaligheid.
Sport & geluk – Tip 1: Stimuleer je hersenen
Je gevoel en humeur worden geregeld door zogenaamde neurotransmitters. Hiervan zijn er inmiddels zo’n 60 bekend, waaronder serotonine, dopamine, norepinefrine, epinefrine (adrenaline), endorfine, fenylethylamine en acetylcholine. Als je sport, komen neurotransmitters – waaronder endorfines – vrij. Hierdoor krijg je een gevoel van gelukzaligheid. Alleen al de gelukzaligheidshormonen en neurotransmitters die vrijkomen in je hersenen maken sport de moeite waard.
Lees hier verder
Tags: geluk, gelukkig, lichaamsbeweging, motivatie sporten, sport, sporten
Ongeveer 9 op de 10 vrouwen hebben ergens op hun lichaam cellulitis ofwel sinaasappelhuid. Cellulitis is niets meer of minder dan oppervlakkig vetweefsel dat extra opvalt door een verslechterde doorbloeding. Doordat de bloedcirculatie verslechtert, worden voedingsstoffen niet goed aangevoerd naar de cellen, en afvalstoffen niet meer goed afgevoerd vanaf de cellen.
Door de slechte doorbloeding hopen deze stoffen zich op tussen de onderhuidse vetcellen, waardoor onregelmatigheden ontstaan… Door de onderhuidse ophopingen kan het onderhuidse vocht niet meer gelijk over het huidoppervlak worden verdeeld en worden de onregelmatigheden opvallender… En als je veel eet en weinig beweegt, zijn je vetcellen relatief groot, waardoor je de oneffenheden nog beter kunt zien.
Cellulitis bestrijden – Tip 1: Beter voorkomen dan genezen
Cellulitis kan beter worden voorkomen dan genezen. Als je eenmaal te kampen hebt met cellulitis kom je er namelijk moeilijk vanaf. Hoewel producenten van crèmes, zalfjes, druppeltjes, pilletjes, doekjes en apparaatjes je willen doen geloven dat ze cellulitis als sneeuw voor de zon kunnen laten verdwijnen, is dit – helaas – niet mogelijk. Cellulitis is namelijk zichtbaar vet, en vet verdwijnt niet zomaar.
Lees hier verder
Tags: cellulitus, sinaasappelhuid, vetophopingen
20 december 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Ons Lichaam,
Uiterlijk
Voor veel mannen hebben Viagra en soortgelijke erectiepillen zoals Cialis en Levitra gezorgd voor een omslag in hun (seksuele) leven.
Toch is er een grote groep mannen in de kou blijven staan, want uit onderzoek blijkt dat deze zogenaamde ‘PDE5 remmers’ in minder dan de helft van alle gevallen uitkomst biedt bij erectieproblemen en niet zorgen voor een betere erectie. In dit artikel vindt je daarom meer informatie over diverse Viagra alternatieven.
Viagra, Cialis en Levitra zorgen alleen voor een betere bloedtoevoer naar de penis, maar deze pillen hebben alleen nut als het testosteron niveau goed is en er verder geen lichamelijke problemen zijn.
Viagra alternatieven: Testosteron supplementen
Een testosteron supplement is verreweg het belangrijkste alternatief voor Viagra en soortgelijke pillen. Want zonder een goede testosteronspiegel zullen deze medicijnen nooit goed werken.
Lees hier verder
Tags: alprostadil, alternatief viagra, alternatief voor viagra, testosteron, testosteron tekort, viagra alternatieven
15 december 2010 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Medicijnen,
Ons Lichaam,
Seksualiteit
