Archief van de categorie ‘Ons Lichaam’
Een koortslip is een virale infectie van de huid, op of rondom de lippen. De infectie komt ook voor bij de neus en zelfs rond de ogen. Een koortslip wordt meestal veroorzaakt door het herpes simplex virus 1 (HSV-1) en in sommige gevallen door het herpes simplex virus 2 (HSV-2), dat dikwijls verantwoordelijk is voor genitale herpes. Zo’n 60 procent van alle Nederlanders draagt herpes bij zich. Een koortslip is lastig, maar voor volwassenen niet gevaarlijk.
De symptomen van een koortslip
Iedereen die weleens een koortslip heeft gehad herkent de symptomen: een plaatselijk branderig gevoel en jeuk. Vervolgens zwelt de huid op en wordt de branderige plek rood. Ten slotte verandert het rode plekje in één of meerdere blaasjes die na verloop van tijd indrogen tot korstjes. Een koortslip komt regelmatig terug en vaak op dezelfde plaats(en). Wanneer het virus inactief is, slaapt het in het lichaam. Door vorst, wind, zonlicht, een lage weerstand of koorts kan het weer actief worden.
Lees hier verder
30 april 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Hygiëne,
Ons Lichaam,
Tanden & Mond
Jeuk in de oren… misschien ken je het gevoel. De openingen van de oren jeuken zo erg dat je het liefst een wattenstaafje grijpt en je oren ermee stuk schuurt. Veel mensen vragen zich af wat de oorzaak is van jeukende oren. Maar wanneer de jeuk na verloop van tijd verdwijnt, laten ze het erbij zitten.
Waardoor worden jeukende oren veroorzaakt?
Jeukende oren ontstaan negen van de tien keer door een ontsteking van de huid van de gehooringangen. Deze indicatie wordt ook wel ‘zwemmersoor’ of ‘otitis externa’ genoemd. De jeuk in de oren verdwijnt meestal vanzelf, maar keert vaak ook weer terug. Mogelijke symptomen zijn: hevige jeuk, pijn, looporen, korstvorming, verminderd gehoor en rode, gezwollen, droge en/of schilferige huid bij de gehooringangen.
Lees hier verder
30 april 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam
Hoofdpijn is pijn die zich uit in het hoofd. Iedereen heef weleens hoofdpijn, maar de exacte klachten verschillen negen op de tien keer. De mate, intensiteit en frequentie van de pijn variëren op hun beurt weer zeer sterk per soort hoofdpijn. Hoofdpijn is zelden een symptoom van een ernstige ziekte en vrijwel altijd onschuldig van aard. Migraine, clusterhoofdpijn en spanningshoofdpijn zijn beruchte soorten hoofdpijn. Dit artikel gaat over reguliere hoofdpijn waar uiteenlopende oorzaken aan ten grondslag kunnen liggen.
Lees hier verder
30 april 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam,
Slaap & Ontspanning
Training is natuurlijk erg belangrijk om mooie, strakke, slanke en sexy bennen te ontwikkelen. Training is echter niet voldoende. Een goed ontwikkeld been dat slecht wordt verzorgd en niet of nauwelijks wordt geschoren, gewaxt, geharst en/of gescrubd, is doorgaas niet erg sexy. Bij deze daarom 5 tips voor het verzorgen van mooie en gezonde benen.
Tip 1: Eet en leef gezond
Om je benen optimaal te kunnen trainen heeft je lichaam de juiste voedingsstoffen nodig. Een gevarieerd, gezond en uitgebalanceerd dieet levert deze voedingsstoffen. Eiwitten zijn de belangrijkste bouwstoffen voor spierweefsel, dus eet regelmatig vis, kip, kalkoen, soja en eieren. Zonder eiwitten geen spieren en dus ook geen mooie slanke benen.
Tip 2: Huidverzorging en anti-cellulite
Wax of scheer je benen. Harige benen zijn namelijk niet sexy. Gebruik naderhand een moisturizer – al dan niet met een tintje – zodat je benen niet uitdrogen. Anti-cellulitecrème kan een handje helpen tegen de beruchte cellulite. Jojoba, massages en vitamine E helpen het bindweefsel van de huid strak te houden en zodoende cellulite en spataderen te voorkomen.
Lees hier verder
30 april 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Ons Lichaam,
Uiterlijk
Iedereen kent de blessures bij naam. Breken, kneuzen, ontwrichten, verstuiken, zwikken, verrekken, verdraaien, scheuren, inscheuren en afscheuren. Maar hoe herken je elke blessure en wat houden ze in?
Breken van botten
Een botbreuk of fractuur is doorgaans makkelijk te herkennen en/of vast te stellen. Een breuk of fractuur herken je door: pijn, zwelling, blauwkleuring, disfunctionering en een mogelijk afwijkende stand van het desbetreffende lichaamsdeel. Vaak hoor of voel je het bot ook kraken wanneer je iets breekt.
Je kunt op drie manieren iets breken:
• Direct breken: je bot komt direct ergens mee in aanraking en breekt.
• Indirect breken: je vangt bijvoorbeeld een val op met je arm waardoor je sleutelbeen breekt.
• Stressfractuur: door herhaaldelijke belasting verzwakt het bot waardoor het uiteindelijk breekt.
Lees hier verder
30 april 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam
Veel mensen hebben een hoge bloeddruk zonder dat ze het weten, omdat je niet direct voelt of je bloeddruk te hoog is. Toch is een hoge bloeddruk op lange termijn wel erg gevaarlijk en heeft het gevolgen voor je lichaam. In dit artikel lees je daarom alles over de mogelijke klachten, gevolgen, verschijnselen en risico’s van een te hoge bloeddruk.
Wat is bloeddruk?
Voordat je hieronder de klachten van een hoge bloeddruk bekijkt, is het natuurlijk allereerst goed om te weten wat bloeddruk eigenlijk precies is. Bloeddruk is de kracht waarmee het bloed door je aderen heen stroomt, en dus de kracht waarmee je hart het door je lichaam pompt. Een te hoge bloeddruk is gevaarlijk omdat het de aderen oprekt, waardoor deze op lange termijn beschadigen. (bron)
Lees hier verder
Tags: bloeddruk, erectiestoornis, hart, hartaandoeningen, hartklachten, hersenbloeding, hoge bloeddruk, klachten hoge bloeddruk, nierproblemen, verhoogde bloeddruk
28 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ons Lichaam,
Ziekten & Aandoeningen
De zomer komt er weer aan, en hopelijk ook veel zonnige dagen. We weten natuurlijk allemaal dat we met name tijdens de zonnige zomerdagen extra nauwlettend zonnebrandcrème moeten gebruiken. Zonnebrandcrème beschermt de huid namelijk tegen:
- Huidkanker
- Rimpels & oneffenheden
- Uitdroging & leerachtige structuur
- Verbranding & roodheid
Wat veel mensen echter niet weten is dat het enorm belangrijk is om zonnebrandcrème in een dikke laag op je huid smeert. Hieronder vind je alle nodige uitleg & richtlijnen m.b.t. zonnebrand & beschermingsfactoren…
De factor van zonnebrandcrème…
Waarschijnlijk heeft iedereen weleens gehoord van de “factor” van zonnebrandcrème. De factor ofwel beschermingsfactor geeft aan hoeveel UV-straling een bepaalde zonnebrandcrème tegenhoudt. Kortom: hoe hoger de factor, des te krachtiger de zonnebrandcrème en des te beter je huid wordt beschermd tegen de schadelijke invloeden van UV-straling.
Lees hier verder
Tags: bruin worden, huid, huidkanker, Huidverzorging, kanker, UV-straling, zonlicht, zonnebrand, zonnebrandcreme, zonnen
23 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Ons Lichaam,
Uiterlijk
Osteoporose is de officiële benaming voor botontkalking. Vooral vrouwen krijgen op latere leeftijd last van osteoporose. Maar hoe kun je inschatten of voorspellen of je last zult krijgen van osteoporose? In dit artikel vind je de belangrijkste risicofactoren & oorzaken van osteoporose op een rijtje…
Osteoporose – Oorzaak 1: Je bent lichter dan 60 kilo
Als je lichter bent dan 60 kilo, dan ben je doorgaans tenger gebouwd. Tengere vrouwen hebben doorgaans minder geharde botten dan potige vrouwen. Als je (extreem) weinig weegt, dan kan dat dus een indirecte oorzaak vormen voor osteoporose ofwel botontkalking.
Osteoporose – Oorzaak 2: Osteoporose heerst in jouw familie
Erfelijkheid is een belangrijke oorzaak van osteoporose. Als osteoporose veel voorkomt in jouw familie dan is de kans dus relatief groot dat ook jij op den duur te kampen krijgt met osteoporose. Vraag daarom eens aan je moeder en/of oma of hun moeders last hebben of hadden van osteoporose. Lees hier verder
Tags: botontkalking, broze botten, depressiviteit, eetstoornis, erfelijkheid, ondergewicht, oorzaken botontkalking, oorzaken osteoporose, osteoporose
21 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ons Lichaam,
Voedingsstoffen
Sportblessures, zoals een verrekking, kneuzing en verstuiking, komen helaas nog wel eens voor. Als je ooit last hebt gehad van een kneuzing of andere blessure, dan weet je waarschijnlijk dat het ongelofelijk veel pijn kan doen. Vaak dien je na het oplopen van een kneuzing of andere blessure vooral veel rust te nemen. Pijnstillers kunnen uitkomst bieden om de pijn te onderdrukken, maar vergeet ook vooral het belang van het gebruik van ijs niet! IJs kan namelijk een enorm verschil maken tijdens de behandeling van een kneuzing, verrrekking of verstuiking. In dit artikel lees je alles over het gebruik van ijs voor de behandeling van een kneuzing of een andere (sport)blessure…
Waarom ijs goed is voor de behandeling en genezing van kneuzingen & andere blessures
De behandeling van een kneuzing of blessure hoeft gelukkig niet altijd duur te zijn. Eén van de goedkoopste en makkelijkste manieren om het genezen van een kneuzing te stimuleren is namelijk het gebruik van ijs. Het toepassen van ijs op een kneuzing of op de plaats van de blessure verlicht de pijn en voorkomt ontstekingen. Daarnaast kan ijs ook goed helpen tegen chronische pijn die telkens op dezelfde plaats terug lijkt te komen, zoals overbelaste knieën bij hardlopers. Hoewel het gebruik van ijs simpel is, is het ook erg belangrijk dat je het goed doet. Daarom hieronder 5 tips voor het juiste gebruik van ijs om kneuzingen en blessures te behandelen en genezen.
Lees hier verder
Tags: behandeling kneuzing, blessure, blessure behandeling, ijs, kneuzing, sport blessures, sporten, verrekking, verstuiking
21 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ons Lichaam,
Sport & Lichaamsbeweging
Resveratrol komt in de schil van rode druiven voor, en dus ook in rode wijn. Onderzoek dat een aantal jaar geleden is uitgevoerd, zou aantonen dat resveratrol je gezondheid verbetert. Het is destijds dan ook grootschalig in het nieuws geweest dat het gezond zou zijn om wijn te drinken. Rode wijn drinkers hebben in de afgelopen jaren ongetwijfeld regelmatig getoast op een gezond en langer leven… Maar hoe waarschijnlijk het is dat resveratrol daar inderdaad aan kan bijdragen, lees je in dit artikel!
Onderzoek resveratrol
Je kon het een paar jaar geleden bijna niet missen: onderzoek naar het antioxidant resveratrol wees uit dat muizen tot 25% langer leefden en gezonder waren, enkel en alleen door het toevoegen van resveratrol aan hun voeding. Dat klinkt natuurlijk indrukwekkend, maar er zijn wel een aantal dingen die je moet weten over resveratrol voordat je als een speer naar de drogist gaat voor resveratrol supplementen of naar de slijterij voor rode wijn met resveratrol…
- De muizen die 25% langer leefden, kregen per dag een hoeveelheid resveratrol toegediend die gelijk staat aan de hoeveelheid resveratrol die in 20 flessen rode wijn tezamen zit.
- Enkele jaren na het eerste onderzoek, hebben dezelfde onderzoekers die meewerkten aan het originele onderzoek naar resveratrol, aangetoond dat het effect van resveratrol alleen werkt bij muizen met ernstig overgewicht, en niet bij muizen met een normaal gewicht.
- Er zijn tot op heden geen onderzoeken uitgevoerd naar de effecten van resveratrol op mensen, alleen maar naar de effecten van resveratrol op muizen.
Lees hier verder
Tags: gezond leven, lang leven, resveratrol, resveratrol kopen, resveratrol supplement, resveratrol wijn, rode wijn, wijn
Zweetvoeten zijn erg irritant, vooral ook voor je omgeving vanwege de onaangename geur. Doordat je constant in de geur van je eigen zweetvoeten verkeert, ruik je je eigen stinkvoeten overigens niet altijd even goed. Sterker nog: veel mensen ruiken hun eigen zweetvoeten helemaal niet; de geur c.q. stank kan zodoende (veel) erger zijn dan je zelf vermoedt.
Gelukkig is er een snelle, eenvoudige en goedkope oplossing om van je zweetvoeten af te komen dankzij behandeling met een speciale anti zweetvoeten-spray (Pedispray e.a.). De spray verbloemt niet alleen de vieze geur van je zweetvoeten, maar doet je stinkvoeten volledig verdwijnen! Hieronder lees je alles over deze effectieve anti zweetvoeten behandeling…
Lees hier verder
Tags: overmatig transpireren, overmatige transpiratie, stinkvoeten, transpiratie, voeten, zweet, zweetlucht, zweetvoeten, zweetvoeten behandelen, zweetvoeten behandeling
17 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Hygiëne,
Ons Lichaam
De catechine is een relatief onbekende voedingsstof. ‘Catechine’ is eigenlijk een verzamelnaam voor een grote groep stoffen (polyfenolen) die als antioxidant werkzaam zijn in je lichaam. Een antioxidant bestrijdt schadelijke stoffen (vrije radicalen) die gevaarlijk zijn voor je cellen; zodoende kunnen catechines een behoorlijke bijdrage leveren aan je lichamelijke gezondheid. Hierbij alles wat je moet weten over catechines…
Lees hier verder
Tags: antioxidant, antioxidanten, catechine, catechines, chocolade, groene thee, rode wijn, thee, wijn, witte thee
13 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ons Lichaam,
Voeding,
Voedingsstoffen
Het menselijk lichaam kan niet zonder vitamine D. De essentiële vorm van vitamine D voor de mens is cholecalciferol ofwel vitamine D3. Vitamine D ofwel vitamine D3 wordt uit dierlijke voedingsmiddelen gehaald en door de huid geabsorbeerd uit zonlicht. Omdat een gebrek aan vitamine D levensgevaarlijk kan zijn, is het van cruciaal belang om een vitamine D tekort te voorkomen. Daarom hierbij alles wat je moet weten over de klachten, symptomen en behandeling van een vitamine tekort D…
Lees hier verder
Tags: viramine D tekort, vitamine, vitamine D, vitamine D gebrek, vitamine D3, vitamine D3 gebrek, vitamine D3 tekort
13 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ons Lichaam,
Voeding,
Voedingsstoffen
Wanneer er een adertje in je hersenen knapt, kan dit grote gevolgen hebben voor je gezondheid. Bij een hersenbloeding, ook wel beroerte genoemd, is het vooral belangrijk om de symptomen en verschijnselen op tijd te herkennen. Hoe eerder je in het ziekenhuis bent, hoe beter…
Symptomen van een beroerte of hersenbloeding
Er zijn een aantal veelvoorkomende symptomen van een beroerte of hersenbloeding. Om de symptomen van een hersenbloeding te herkennen moet je letten op de volgende verschijnselen:
Lees hier verder
Tags: beroerte, beroerte symptomen, beroerte verschijnselen, hersenbloeding, hersenbloeding symptomen, hersenbloeding verschijnselen, hersenen, symptomen beroerte, symptomen hersenbloeding, verschijnselen beroerte, verschijnselen hersenbloeding
12 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ons Lichaam
Heb jij de neiging om je wonden te likken? Ga vooral je gang: je wonden likken, heelt sneetjes en schaafwonden echt sneller! Speeksel uit je mond heeft namelijk de unieke eigenschap om je huid te repareren. Als je je wonden likt, helen ze sneller en ben je dus sneller van de pijn verlost.
Je kent het wel: je bent in de keuken bezig met het snijden van groenten en je snijdt jezelf per ongeluk met een mes. Instinctief stop je jouw vinger al snel in je mond, en nu blijkt dat dit met een goede reden is: de wond heelt daadwerkelijk sneller…
Tags: eiwitten, enzymen, genezen, helen, helende werking, hormonen, huid, sneetjes, speeksel, spuug, wonden likken, wondjes
12 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Ons Lichaam
In Nederland ben ik (gelukkig) nog geen reclame voor darmspoelingen tegengekomen. In het door gezondheid geobsedeerde Amerika wordt echter al volop geadverteerd voor darmspoelen. Een darmspoeling staat ook wel bekend als klysma. Omdat het spoelen van de darmen ook in Nederland steeds populairder wordt, stellen we in dit artikel de volgende vraag centraal: ‘Is een darmspoeling goed of slecht voor je?’
Lees hier verder
Tags: behandeling darmklachten, constipatie, darmen, darmen reinigen, darmen spoelen, darmklachten, darmproblemen, darmreiniging, darmspoeling, klysma, obstipatie
10 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ons Lichaam,
Voeding
Voeding is ontzettend belangrijk voor je hersenen. Gezonde voeding (met de juiste voedingsstoffen, vitamines & mineralen) kan je hersenen namelijk een enorme boost geven. Het is dan ook belangrijk om je te realiseren dat de juiste voeding je hersenen kan helpen om optimaal te functioneren. Zo kun je er bijvoorbeeld voor kiezen om simpelweg een stapel antidepressiva te slikken als je je vaak depressief voelt, maar sta er ook eens bij stil dat voedsel een grote rol speelt in onze geestelijke gesteldheid. In dit artikel lees je meer over de juiste voeding voor je hersenen.
Top 5 beste voeding voor de hersenen
Hieronder vind je vijf voedingsstoffen en levensmiddelen die je zeker niet mag missen in je dagelijkse voeding voor optimaal functionerende hersenen. Je zult het verschil waarschijnlijk niet gelijk merken, maar na een paar maanden gaat de conditie van je hersenen er door deze voeding zeker op vooruit!
Lees hier verder
Tags: eten, hersen voeding, hersenen, kalium, omega-3-vetzuren, vitamine B, vitamine C, vitamines, Voeding, voeding hersenen
9 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Geest & Psychologie,
Ons Lichaam,
Voeding
Heel veel mensen hebben regelmatig pijn in hun nek of last van een stijve nek. Sommigen denken direct aan ernstige nekklachten zoals een nekhernia, maar de meeste nekklachten worden simpelweg veroorzaakt door een slechte zithouding. Nekklachten zijn dus veelal te voorkomen door op de juiste, ergonomische manier in je stoel te zitten. Vandaar dat ik in dit artikel tips geef over hoe je nekklachten kunt voorkomen door een juiste zithouding…
Onderstaande tips bij nekpijn en nekklachten zijn vooral toe te passen op je werk (zittend werk, kantoorbaan, beeldschermwerk e.a.) en thuis achter je computer. Dit zijn namelijk de plekken waar je het vaakst en het langdurigst achtereen zit… En langdurig in dezelfde houding zitten is nou juist de belangrijkste oorzaak van nekpijn en nekklachten zoals een stijve, pijnlijke nek.
Lees hier verder
Tags: beeldschermwerk, ergonomie, ergonoom, gewrichten, goede zithouding, nekklachten, nekpijn, stijfheid nek, stijve nek, zithouding, zitten, zittend werk
9 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ons Lichaam
Goed kunnen zien is natuurlijk erg belangrijk. Omdat je maar 2 ogen hebt waar je je hele leven mee moet doen, zul je zuinig met je ogen moeten omgaan en ze goed moeten verzorgen. Dit is wat experts zeggen over oogverzorging in 5 handige tips…
1. Staren naar een klein beeldscherm bederft je ogen
De meeste mensen spenderen tegenwoordig erg veel tijd achter beeldschermen… De monitor van je computer, je breedbeeldtelevisie, het schermpje van je mobiele telefoon en je hypermoderne portable consoles (spelcomputer, smartphone en tablet bederven je natuurlijke oogverzorging.
Zodoende hebben mensen steeds vaker last van droge en vermoeide ogen. Vooral het langdurig staren naar kleine beeldschermpjes bederft je ogen. Voor een goede oogverzorging, kun je het beste een groot en rustig beeldscherm nemen. Liefst zonder ‘refresh rate’ (LCD) en met een lage ‘pixel response time’. Een iMac is bijvoorbeeld ideaal.
Lees hier verder
Tags: gezichtsveldstoornis, gezichtsvermogen, goed zicht, irritatie ogen, Ogen, oogklachten, oogslijmvlies, oogziekte, rode ogen, slecht zicht, zicht
9 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ogen,
Ons Lichaam
Winderigheid is een ander woord voor “scheten laten” of “winden laten”. De dure, medische term voor scheten laten is flatulentie. In principe is winderigheid een heel normaal, alledaags verschijnsel. Mensen laten dagelijks 15 tot 25 windjes (klein) of scheten (groot). Dat houdt in dat er dagelijks 1 kubieke meter aan zuurstof, koolstofdioxide en methaangas via je anus naar buiten gaat. Zolang je gasvorming niet stinkt en geen rare geluiden maakt, kun je daarmee leven, maar helaas is dat niet altijd het geval. 
Om niet al te veel last te hebben van winderigheid kunnen we een aantal dingen doen. Hieronder vind je een aantal tips om extra gasvorming te voorkomen… Lees hier verder
Tags: gasvorming, last van winderigheid, medicijn tegen winderigheid, middel tegen winderigheid, scheten, scheten laten, winden laten, winderigheid, winderigheid voorkomen, windje
9 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ons Lichaam,
Voeding
