Archief van de categorie ‘Onderzoek’
Door meer dan 180 minuten aan conditietraining te doen per week, zorg je er voor dat je hersenen jong blijven. Dit blijkt uit een kleinschalig onderzoek aan de University of North Carolina in de Verenigde Staten.
In het onderzoek werden de hersenen van enkele tientallen mensen met een leeftijd van 60 tot 80 bekeken. De ene helft van de groep had in de afgelopen 10 jaar meer dan 180 minuten per week aan conditietraining gedaan, en de andere helft deed zelden tot nooit aan sport en/of conditietraining (ze deden zelfs minder dan 90 minuten per week aan intensieve lichamelijke activiteiten)
Tijdens het onderzoek werd voornamelijk onderzocht hoe de toestand van de bloedvaten in de hersenen was, omdat dit een belangrijke indicatie is van de gezondheid van de hersenen.
Lees hier verder
Tags: hersenen, ouderen, sport
30 juni 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Sport & Lichaamsbeweging
Spierpijn hoort bij sporten & fitness, zeker als je fanatiek bezig bent. Spierpijn is alleen wel vervelend en kan er bovendien voor zorgen dat je de volgende dag met moeite uit je bed komt. Daarnaast is spierpijn – of eigenlijk alle pijn – nou niet echt begerenswaardig. Maar wat kun je doen tegen spierpijn na sport en fitness?
Als je de dag na je sportschoolbezoek met hevige spierpijn opstaat, moet je niet aan een volgend robbertje fitness denken. Zodoende kan spierpijn je fitness-schema behoorlijk in de war schoppen. Daarom hierbij wat informatie over 2 stoffen die spierpijn na fitness kunnen helpen voorkomen, namelijk cafeïne en creatine…
Lees hier verder
Tags: bodybuilding, cafeïne, creatine, creatinepoeder, fitness, krachttraining, spierherstel, spiermassa, spierpijn, sporten, stackers
We weten nu allemaal wel dat één glas wijn drinken per dag gezond is. Niet dankzij de zogenaamde superieure werking van resveratrol, maar simpelweg door de bloed-verdunnende werking van de alcohol die in wijn zit. Recentelijk is er echter nóg een reden ontdekt waarom je één glas alcohol per dag zou moeten drinken, namelijk ‘endorfine’…
Rode wijn & endorfine
Recent onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat er door het drinken van een glas (en maximaal 3 glazen) alcohol per dag endorfine vrijkomt in je lichaam. Endorfine is een stofje dat ervoor zorgt dat je een plezierig gevoel krijgt. Het effect van endorfine is vergelijkbaar met dat van morfine en heroïne. Mogelijke effecten van endorfine op de hersenen zijn onder andere:
Lees hier verder
Tags: alcohol, bèta-endorfine deficiëntie, endorfine, endorfine-tekort, fijn gevoel, geluk, gelukzaligheid, hormonen, neurotransmitters, rode wijn, wijn
31 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Geest & Psychologie,
Onderzoek,
Voedingsstoffen
Ik zou denk ik niet kunnen leven zonder een kop koffie in de ochtend… En zonder een kop koffie naar de sportschool is voor mij al helemaal not-done! Niet alleen omdat koffie voor mij als een efficiënte kickstart fungeert, maar vooral ook omdat ik dankzij een stootje cafeïne beter presteer in de sportschool.
Het effect van cafeïne op je sportprestaties
Ik merk dat ik dankzij het effect van cafeïne beter presteer en het sporten bovendien langer volhoud. Inmiddels is het positieve effect van cafeïne zelfs wetenschappelijk vastgesteld middels onderzoek. Men heeft dus wetenschappelijk aangetoond dat je beter presteert dankzij het effect van cafeïne! (bron)
Lees hier verder
Tags: allergisch cafeine, cafeïne, cafeine sport, cafeine-allergie, cafeine-vergiftiging, effect cafeine, fitness, koffie, overdosis cafeine, sportprestaties, te veel cafeine
31 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Sport & Lichaamsbeweging,
Voedingsstoffen
Als je de pil slikt tegen ongewenste zwangerschap, dan is de kans groot dat je een vitamine B6 tekort hebt. Je lichaam heeft bij het gebruik van de anticonceptiepil namelijk meer vitamine B6 (pyridoxine) nodig, en veel vrouwen halen mede daardoor niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Sterker nog, uit Amerikaans onderzoek blijkt dat van alle vrouwen die de pil slikken, ongeveer 75% een vitamine B6 tekort heeft. In dit artikel daarom meer informatie over een vitamine B6 tekort, symptomen van een B6 tekort en tips voor voeding die rijk is aan vitamine B6.
Dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine B6 voor volwassenen
De standaard aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine B6 voor volwassenen is 1,5 mg. Slik je de anticonceptiepil? Houd er dan dus rekening mee dat deze standaard ADH niet voldoende is voor jou. Het is in dat geval dus belangrijk om meer dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine B6 te nemen om een B6 tekort te voorkomen. Je kunt overigens bij de huisarts laten controleren of er bij jou sprake is van een tekort aan vitamine B6.
Lees hier verder
Tags: anticonceptiepil, B6 tekort symptomen, de pil, vitamine, vitamine b6, vitamine tekort, vitaminesupplementen, Voeding
De zomer komt er weer aan, en hopelijk ook veel zonnige dagen. We weten natuurlijk allemaal dat we met name tijdens de zonnige zomerdagen extra nauwlettend zonnebrandcrème moeten gebruiken. Zonnebrandcrème beschermt de huid namelijk tegen:
- Huidkanker
- Rimpels & oneffenheden
- Uitdroging & leerachtige structuur
- Verbranding & roodheid
Wat veel mensen echter niet weten is dat het enorm belangrijk is om zonnebrandcrème in een dikke laag op je huid smeert. Hieronder vind je alle nodige uitleg & richtlijnen m.b.t. zonnebrand & beschermingsfactoren…
De factor van zonnebrandcrème…
Waarschijnlijk heeft iedereen weleens gehoord van de “factor” van zonnebrandcrème. De factor ofwel beschermingsfactor geeft aan hoeveel UV-straling een bepaalde zonnebrandcrème tegenhoudt. Kortom: hoe hoger de factor, des te krachtiger de zonnebrandcrème en des te beter je huid wordt beschermd tegen de schadelijke invloeden van UV-straling.
Lees hier verder
Tags: bruin worden, huid, huidkanker, Huidverzorging, kanker, UV-straling, zonlicht, zonnebrand, zonnebrandcreme, zonnen
23 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Ons Lichaam,
Uiterlijk
Bij kanker preventie speelt voeding een belangrijke rol. Zo blijkt uit onderzoek dat mensen die vegetarisch eten over het algemeen minder kans hebben op kanker dan mensen die juist wel vlees eten. In dit artikel lees je meer over dit onderzoek, het verband tussen kanker en vlees eten en de gevolgen van vegetarisch eten voor je kans op kanker…
Onderzoek kans op kanker: vleeseters vs vegetariërs
Voor kanker preventie is het slim om wat minder, of helemaal geen, vlees te eten. Uit een Engels onderzoek onder 50.000 mannen en vrouwen blijkt namelijk dat vegetariërs en viseters veel minder kans hebben op vele soorten kanker. Daarnaast hebben vegetariërs sowieso al minder kans op kanker, omdat ze gemiddeld genomen meer bewegen en bewuster met hun lichaam omgaan. Maar zelfs als je dit buiten beschouwing laat, dan nog is een vegetarisch dieet of een visdieet een zeer belangrijk punt voor kanker preventie.
Lees hier verder
Tags: darmkanker, kanker, kanker preventie, kanker vegetarisch, kanker voeding, kans op kanker, preventie, vegetarisch, vlees kanker
18 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Voeding,
Ziekten & Aandoeningen
Resveratrol komt in de schil van rode druiven voor, en dus ook in rode wijn. Onderzoek dat een aantal jaar geleden is uitgevoerd, zou aantonen dat resveratrol je gezondheid verbetert. Het is destijds dan ook grootschalig in het nieuws geweest dat het gezond zou zijn om wijn te drinken. Rode wijn drinkers hebben in de afgelopen jaren ongetwijfeld regelmatig getoast op een gezond en langer leven… Maar hoe waarschijnlijk het is dat resveratrol daar inderdaad aan kan bijdragen, lees je in dit artikel!
Onderzoek resveratrol
Je kon het een paar jaar geleden bijna niet missen: onderzoek naar het antioxidant resveratrol wees uit dat muizen tot 25% langer leefden en gezonder waren, enkel en alleen door het toevoegen van resveratrol aan hun voeding. Dat klinkt natuurlijk indrukwekkend, maar er zijn wel een aantal dingen die je moet weten over resveratrol voordat je als een speer naar de drogist gaat voor resveratrol supplementen of naar de slijterij voor rode wijn met resveratrol…
- De muizen die 25% langer leefden, kregen per dag een hoeveelheid resveratrol toegediend die gelijk staat aan de hoeveelheid resveratrol die in 20 flessen rode wijn tezamen zit.
- Enkele jaren na het eerste onderzoek, hebben dezelfde onderzoekers die meewerkten aan het originele onderzoek naar resveratrol, aangetoond dat het effect van resveratrol alleen werkt bij muizen met ernstig overgewicht, en niet bij muizen met een normaal gewicht.
- Er zijn tot op heden geen onderzoeken uitgevoerd naar de effecten van resveratrol op mensen, alleen maar naar de effecten van resveratrol op muizen.
Lees hier verder
Tags: gezond leven, lang leven, resveratrol, resveratrol kopen, resveratrol supplement, resveratrol wijn, rode wijn, wijn
Mannen tussen de 40 en 49 met een erectiestoornis hebben een twee keer zo grote kans om hartziekten te krijgen dan mannen zonder een erectiestoornis. Dit blijkt uit een onderzoek van Mayo Clinic.
De uitkomsten van dit onderzoek naar de relatie tussen erectiestoornissen en hartziekten zijn vooral belangrijk omdat huisartsen eerder kunnen inspelen op de verhoogde kans en daadwerkelijke hartziekten kunnen voorkomen in de toekomst.
Erectiestoornissen komen vaak voor
Erectiestoornissen komen vaak voor bij mannen. Rond de 5 tot 10 procent van alle mannen van 40 jaar heeft een erectiestoornis. Rond het 70e levensjaar heeft 40 tot 60 procent de aandoening.
Lees hier verder
Tags: erectie, erectiemedijn, erectiemiddel, erectiepil, erectieprobleem, erectiestoornis, impotentie, Kamagra, potentie, problemen erectie, viagra
12 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Medicijnen,
Onderzoek,
Seksualiteit
Heb jij de neiging om je wonden te likken? Ga vooral je gang: je wonden likken, heelt sneetjes en schaafwonden echt sneller! Speeksel uit je mond heeft namelijk de unieke eigenschap om je huid te repareren. Als je je wonden likt, helen ze sneller en ben je dus sneller van de pijn verlost.
Je kent het wel: je bent in de keuken bezig met het snijden van groenten en je snijdt jezelf per ongeluk met een mes. Instinctief stop je jouw vinger al snel in je mond, en nu blijkt dat dit met een goede reden is: de wond heelt daadwerkelijk sneller…
Tags: eiwitten, enzymen, genezen, helen, helende werking, hormonen, huid, sneetjes, speeksel, spuug, wonden likken, wondjes
12 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Ons Lichaam
Ik moet eerlijk toegeven dat vrouwen niet altijd even logisch in elkaar zitten. In dit artikel lees je meer over een stukje zeer merkwaardige “vrouwenlogica” n.a.v. van een recent uitgevoerd onderzoek..
Allereerst moet je weten dat uit onderzoeken blijkt dat de meeste vrouwen zich slechter voelen na het zien van dunne modellen…. Dat terwijl vrouwen aan de andere kant wel sneller producten kopen die door dunne modellen worden aangeprezen in vergelijking tot producten die door vrouwen met een normaal figuur worden aanbevolen.
Merken met dunne modellen worden beter gewaardeerd
Het gaat zelfs nog verder, zo hebben marketing professor Jeremy Kees en zijn team ontdekt. Ondanks dat vrouwen zich slechter voelen na het zien van advertenties met dunne modellen, waarderen ze die merken wel veel meer. Merken met vrouwen die een normaal figuur hebben worden slechter gewaardeerd.
Oreo koekjes & dunne modellen
Een andere merkwaardige conclusie van het onderzoek had betrekking op Oreo koekjes (die erg calorierijk zijn). Alle deelneemsters kregen aan het einde van het onderzoek Oreo koekjes als dank uitgereikt. De vrouwen die voorafgaand daaraan advertenties met dunne modellen hadden bekeken, accepteerden deze koekjes 4 keer minder snel dan de andere groep. Het zien van dunne modellen maakt bij vrouwen dus een heleboel los.
Lees hier verder
Tags: dunne modellen, model, Onderzoek, psychologie, reclame, vrouwen, vrouwenlogica
9 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Geest & Psychologie,
Onderzoek,
Uiterlijk
Sommigen schamen zich voor een middagdutje… Een siësta is immers voorbehouden aan Spanjaarden, Mexicanen, bejaarden en baby’s, toch!? Anderen zien geen kwaad in een middagdutje en doen in hun voortuin ongestoord een schoonheidsslaapje. Deze tweede groep blijkt groot gelijk te hebben, want onderzoek wijst uit dat een middagdutje (overdag slapen) goed is voor je productiviteit, creativiteit, hart en geheugen. Hieronder lees je alles over het middagdutjes, het schoonheidsslaapjes ofwel de “power-nap” voor volwassenen…
Middagdutje voor extra productiviteit en creativiteit
Dankzij mijn parttime werk ben ik wat vaker in staat om een middagdutje te doen dan de gemiddelde Nederlander… Maar ik kan je met zekerheid zeggen: een dutje doen maakt je middag en avond een stuk productiever. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat het doen van een dutje midden op de dag je geheugen een enorme boost geeft. Je onthoudt nieuwe dingen veel makkelijker en je bent bovendien beduidend creatiever.
Overdag slapen kan dus een boost geven aan je productiviteit en creativiteit; maak dat je baas maar eens wijs! 
Lees hier verder
Tags: dutje, goed slapen, middagdutje, power-nap, power-napje, schoonheidsslaapje, siesta, slaap, slapen, slecht slapen
9 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Geest & Psychologie,
Onderzoek,
Slaap & Ontspanning
Pigmenten (melanines) zijn kleurstoffen die voorkomen in lichaamsweefsels. Pigmenten zorgen voor de kleur van onder meer: