Archief van de categorie ‘Onderzoek’
maandag 31 mei 2010
Naar de voor- en nadelen van rode wijn wordt met regelmaat wetenschappelijk onderzoek gedaan. Rode wijn is dan ook geregeld in het nieuws; de ene keer positief, de andere keer negatief. Maar wat is er nu wel waar omtrent rode wijn en wat is pertinente onzin? Lees hieronder alles wat je moet weten over de eigenschappen van rode wijn…
Rode wijn | Goed of slecht ‒ Goed voor de weerstand
In rode wijn zit tannine. Tannine is een stof die de weerstand versterkt en je dus weerbaarder maakt tegen o.a. bacteriën, virussen en schimmels. Hierdoor word je minder vatbaar voor o.a. griep, verkoudheid en ontstekingen. Consumptie van twee glazen rode wijn per dag zou voor 50% minder verkoudheid zorgen.
(meer…)
Tags: rode wijn
31 mei 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Onderzoek,
Ons Lichaam
maandag 31 mei 2010
Er gaat niks boven groenten en fruit in de zomer. Fruit en groenten zijn niet alleen op hun aller-lekkerst in de zomer, ze helpen ook nog eens om af te vallen zodat je bijtijds weer in je bikini past. En er is alweer een nieuw zomervoordeel ontdekt van groenten en fruit. Fruit en groenten maken je huid namelijk prachtig goudbruin!
Mooie bruine huid door voeding ‒ Oranje & groen
Recent onderzoek wijst uit dat je een aantrekkelijke bruine huidskleur beter kunt bewerkstelligen door het eten van de juiste soorten groenten en fruit, dan door te bakken in de zon. De “geelheid” van de huid wordt namelijk bepaald door twee natuurlijke pigmenten, genaamd melanine en carotenoïde. Melanine wordt beïnvloed door UV-straling. Carotenoïde wordt beïnvloed door voedingsstoffen, waarvan bètacaroteen de belangrijkste is. Bètacaroteen zit met name in bepaalde groene en oranje groente- en fruitsoorten.
(meer…)
Tags: bruin worden, fruit, groenten, huid
vrijdag 30 april 2010
Witte thee is een uitstekend hulpmiddel als je wilt afvallen en actief wilt bijdragen aan je gezondheid. Er is door de jaren heen veel onderzoek gedaan naar thee en de werking ervan op het menselijk lichaam. Vrijwel alle soorten thee zijn goed voor de gezondheid en bevorderen in meer of mindere mate de vetverbranding. Er bestaat echter een behoorlijk verschil tussen de mate waarin verschillende theesoorten de ververbranding en de gezondheid stimuleren. Zo is groene thee enorm gezond. Echter: groene thee is bekender, maar witte thee is de absolute winnaar. Witte thee wordt namelijk gemaakt van de allerjongste knoppen van de theeplant, en bevat daardoor nóg meer belangrijke voedingsstoffen! In dit artikel lees je alles over witte thee en de werking ervan.
Witte thee – Super gezond en goed voor afvallen
Hoewel er over witte thee nog niet zoveel bekend is als over groene thee, hebben onderzoekers van de Pace University en onderzoekers van de Britse Kingston University inmiddels ontdekt dat witte thee de andere theesoorten – inclusief groene thee – ver achter zich laat. Waar groene thee het immuunsysteem een flinke boost kan geven, kan witte thee zelfs ziekteverwekkers te lijf gaan. Dit komt doordat witte thee boordevol antioxidanten zit. Witte thee heeft dus een geneeskrachtige werking.
(meer…)
Tags: afvallen, thee, witte thee
30 april 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Onderzoek,
Ziekten
vrijdag 30 april 2010
Visolievetzuren (omega-3-vetzuren) zijn erg gezond. Er wordt al jarenlang onderzoek naar gedaan en tal van levensmiddelenfabrikanten voegen visolievetzuren toe aan hun producten. Een relatief nieuwe toepassing van visolie en visolievetzuren is de toevoeging ervan aan capsules en tabletten voor afvallen, afslanken en/of gewichtsverlies. Grootschalig Australisch onderzoek wijst zelfs uit dat je met behulp van visolievetzuren kan afvallen zonder een caloriebeperkend dieet te volgen. Er zou enkel een klein beetje extra beweging voor nodig zijn.
(meer…)
Tags: afvallen, omega-3-vetzuren, Visolievetzuren
donderdag 3 september 2009
Als het gaat om een kater voorkomen heb ik al veel rare dingen voorbij zien komen, zoals het drinken van Bloody Marys tot zout haring. Toch is vooral het drinken van een glas water tussen de drankjes door het enige dat enigszins helpt om een kater te voorkomen (of simpelweg minder alcohol te drinken).
Ook schijnen asperges goed te helpen om een kater te voorkomen, althans dat beweren Koreaanse onderzoekers. Het schijnt dat de voedingsstoffen in asperges er voor zorgen dat je levercellen worden beschermt tegen alcohol, zodat de negatieve effecten minder sterk worden.
Ik moet eerlijk bekennen dat ik nog nog geen asperges heb gegeten voor een nachtje stappen, maar aangezien asperges sowieso een goede bron zijn van vitamine K, vitamine C, vitamine A, foliumzuur en Kalium, is het nog niet eens een slecht idee om te proberen. Dus gezond is het hoe dan ook, zelfs als het niet echt helpt om een kater te voorkomen.
(meer…)
Tags: alcohol, asperge, foliumzuur, kalium, kater, kater voorkomen, vitamine A, vitamine C, vitamine k
3 september 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Voedingsstoffen
dinsdag 30 juni 2009
Door meer dan 180 minuten aan conditietraining te doen per week, zorg je er voor dat je hersenen jong blijven. Dit blijkt uit een kleinschalig onderzoek aan de University of North Carolina in de Verenigde Staten.
In het onderzoek werden de hersenen van enkele tientallen mensen met een leeftijd van 60 tot 80 bekeken. De ene helft van de groep had in de afgelopen 10 jaar meer dan 180 minuten per week aan conditietraining gedaan, en de andere helft deed zelden tot nooit aan sport en/of conditietraining (ze deden zelfs minder dan 90 minuten per week aan intensieve lichamelijke activiteiten)
Tijdens het onderzoek werd voornamelijk onderzocht hoe de toestand van de bloedvaten in de hersenen was, omdat dit een belangrijke indicatie is van de gezondheid van de hersenen.
(meer…)
Tags: hersenen, ouderen, sport
30 juni 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Sport & Lichaamsbeweging
zondag 31 mei 2009
Pigmenten (melanines) zijn kleurstoffen die voorkomen in lichaamsweefsels. Pigmenten zorgen voor de kleur van onder meer:
• Huid
• Haren
• Ogen
• Moedervlekken
• Sproeten
Pigmenten beschermen de huid tegen UV-straling. Hoe meer zonlicht je huid opvangt, hoe meer pigment er wordt aangemaakt. Vandaar ook dat je huid bruiner wordt wanneer je zont. Een overdosis UV-straling kan de pigmentproducerende cellen (melanocyten) verstoren. Wanneer de melanocyten in de war raken kan hyperpigmentatie optreden waardoor pigmentvlekken ontstaan.
(meer…)
Tags: pigment, pigmentvlekken
31 mei 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Onderzoek,
Zwangerschap
donderdag 9 april 2009
Spierpijn hoort bij fitness, zeker als je fanatiek bezig bent. Spierpijn is alleen wel vervelend en kan er bovendien voor zorgen dat je de volgende dag met moeite uit je bed komt.
Als je sneller van je spierpijn verlost wilt zijn, dan is het slim om flink koffie of thee te drinken. Door de cafeïne herstellen je spieren namelijk sneller, zo blijkt uit onderzoek aan de universiteit van Illinois. Bovendien heb je minder last van pijn tijdens krachttraining.
Cafeïne wordt al vaak gebruikt door fanatieke sporters. Tenminste 50 procent van alle sporters geeft toe voor de training cafeïne te nemen om beter te presteren en het langer vol te houden. Een gedeelte daarvan neemt speciale capsules om meer cafeïne binnen te krijgen, zoals Stackers.
(meer…)
Tags: cafeïne, fitness, spierpijn
dinsdag 31 maart 2009
We weten nu allemaal wel dat één glas wijn drinken per dag gezond is. Niet door Resveratrol, maar simpelweg door de bloedverdunnende werking van alcohol. Er is alleen nog een reden waarom je één glas alcohol per dag zou moeten drinken: endorfine.
Recent onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat er door het drinken van een glas en maximaal 3 glazen alcohol endorfine vrijkomt in je lichaam. Endorfine is een stofje in je hersenen dat er voor zorgt dat je een plezierig gevoel krijgt. Ook neemt endorfine spanningen weg.
(meer…)
Tags: alcohol, endorfine, rode wijn, wijn
31 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Geest & Psychologie,
Onderzoek,
Voedingsstoffen
dinsdag 31 maart 2009
Ik zou denk ik niet kunnen leven zonder een kop koffie in de ochtend, en ook zeker voordat ik naar de sportschool ga. Ik merk dat ik beter presteer, en het sporten ook langer kan volhouden.
Met onderzoek is nu ook bewezen dat je beter presteert: Cafeïne zorgt er voor dat je sneller bent en je prestaties op bijna elk vlak verbetert, zoals tijdens roeien, zwemmen, hardlopen, fietsen en krachttraining.
De onderzoekers denken dat de werking van cafeïne in bijvoorbeeld koffie op drie manieren werkt:
(meer…)
Tags: cafeïne, koffie, sportprestaties
31 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Sport & Lichaamsbeweging,
Voedingsstoffen
dinsdag 24 maart 2009
Als je de pil slikt tegen ongewenste zwangerschappen, dan is de kans groot dat je een vitamine B6 tekort hebt. Je lichaam heeft bij het gebruik van een anticonceptiepil namelijk meer vitamine B6 (pyridoxine) nodig, en veel vrouwen halen mede daardoor niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Uit een Amerikaans onderzoek blijkt namelijk dat van alle vrouwen die de pil slikken, ongeveer 75% een vitamine B6 tekort heeft.
Hoe weet je of je een vitamine B6 tekort hebt?
Er zijn een aantal symptomen waaraan je kunt merken dat je een vitamine B6 tekort hebt (bron):
(meer…)
Tags: de pil, vitamine, vitamine tekort
maandag 23 maart 2009
De zomer komt er weer aan, en hopelijk ook veel zonnige dagen. We weten natuurlijk allemaal dat we zonnebrandcreme moeten gebruiken, maar het is vooral ook belangrijk hoeveel je smeert.
Onderzoek wijst namelijk uit dat we maar 20 tot 50 procent van de hoeveelheid zonnebrandcreme smeren dat met de tests wordt gebruikt om de factor te bepalen.
Dit houdt dus in dat van bijvoorbeeld factor 20 zonnebrandcreme in de praktijk maar factor 4 tot 10 overblijft.
(meer…)
Tags: zonlicht, zonnebrandcreme
23 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Ons Lichaam,
Uiterlijk
woensdag 18 maart 2009
Als je gezond wilt blijven en vooral geen kanker wilt krijgen, dan is het slim om wat minder, of helemaal geen, vlees te eten. Uit een Engels onderzoek onder 50.000 mannen en vrouwen blijkt namelijk dat vegetariërs en viseters veel minder kans hebben op vele soorten kanker.
Sowieso krijgen vegetariërs al minder snel kanker, omdat ze gemiddeld genomen meer bewegen en bewuster met hun lichaam omgaan. Maar als de voordelen van het sporten worden weggelaten, dan nog heb je met een vegetarisch dieet of een visdieet een zeer belangrijk punt dat opgenomen kan worden in het lijstje voor kanker preventie.
(meer…)
Tags: kanker, preventie, vegetarisch
18 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Voeding,
Ziekten
dinsdag 17 maart 2009
Rode wijn drinkers hebben in de afgelopen jaren ongetwijfeld regelmatig getoast op een gezond en langer leven. De stof resveratrol, dat in de schil van druiven voorkomt en dus ook in rode wijn, zou je gezondheid verbeteren. Inmiddels zijn we drie jaar na de eerste resultaten van dat onderzoek en vragen we ons af: waren deze claims wel echt gerechtvaardigd?
Je kon het drie jaar geleden bijna niet missen: onderzoek wees uit dat muizen tot 25% langer leefden en gezonder waren, enkel en alleen door het toevoegen van resveratrol aan hun voeding. Dat klinkt natuurlijk indrukwekkend, maar er zijn wel een aantal dingen die je moet weten over Resveratrol voordat je naar de drogist voor supplementen of naar de slijterij voor wijn rent:
- De muizen die 25% langer leefden kregen per dag een hoeveelheid resveratrol toegediend dat gelijk staat aan de hoeveelheid van de stof in 20 flessen rode wijn
- Vorig jaar hebben dezelfde onderzoekers als van het originele onderzoek naar resveratrol aangetoond dat het alleen werkt bij muizen met ernstig overgewicht, en niet met muizen met een normaal gewicht
- Er zijn nog steeds geen onderzoeken geweest naar de effecten van resveratrol op mensen, alleen maar op muizen
(meer…)
Tags: gezond leven, lang leven, resveratrol, rode wijn
donderdag 12 maart 2009
Mannen tussen de 40 en 49 met een erectiestoornis hebben een twee keer zo grote kans om hartziekten te krijgen dan mannen zonder een erectiestoornis. Dit blijkt uit een onderzoek van Mayo Clinic.
De uitkomsten van dit onderzoek naar de relatie tussen erectiestoornissen en hartziekten zijn vooral belangrijk omdat huisartsen eerder kunnen inspelen op de verhoogde kans en daadwerkelijke hartziekten kunnen voorkomen in de toekomst.
Erectiestoornissen komen vaak voor
Erectiestoornissen komen vaak voor bij mannen. Rond de 5 tot 10 procent van alle mannen van 40 jaar heeft een erectiestoornis. Rond het 70e levensjaar heeft 40 tot 60 procent de aandoening.
(meer…)
Tags: erectiepil, erectiestoornis, hartziekte
12 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Medicijnen,
Onderzoek,
Seksualiteit
donderdag 12 maart 2009
Ga vooral je gang: Je wonden likken heelt sneetjes en schaafwonden echt sneller! Speeksel uit je mond heeft namelijk de unieke eigenschap om je huid te repareren.
Je kent het wel: je bent in de keuken bezig met het snijden van groenten en je snijdt jezelf per ongeluk met een mes. Instinctief stop je jouw vinger al snel in je mond, en nu blijkt dat dit met een goede reden is: De wond heelt daadwerkelijk sneller.
Onderzoek naar helende werking wonden likken
Onderzoekers van de Universiteit van Amsterdam hebben ontdekten deze eigenschap van wonden likken door twee beschadigde stukken huid in schaaltjes te leggen. het ene schaaltje was gevuld met speeksel en de andere met zout water. Ze onderzochten de stukken huid en concludeerden dat speeksel de huid 30 procent sneller had geheeld dan het zoute water.
(meer…)
Tags: huid, speeksel
12 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Ons Lichaam
