Afvallen voor kids ‒ Te dikke kinderen in Nederland

In Nederland is 20 procent van alle kinderen te dik. 4 procent heeft te kampen met obesitas (ernstig overgewicht). De kans dat deze kinderen ook op latere leeftijd te dik zijn is 85 tot 95 procent. Het spreekt voor zich dat hier iets aan moet worden gedaan. Alvast een tip: afvallen voor kids werkt niet! Probeer het gewicht van kinderen onder controle te houden door ze gezond te laten eten en voldoende te laten bewegen… Omdat kinderen nog in de groei zijn, wordt de verhouding tussen lengte, breedte en gewicht vanzelf beter.

Afvallen voor kids ‒ Beweging aanmoedigen

Laat kinderen al op jonge leeftijd wennen aan beweging. Geef het goede voorbeeld en trek er met de kinderen opuit. Laat merken hoe leuk het is om in beweging te zijn. Wandelen, zwemmen, fietsen, ravotten, tikkertje spelen, touwtje springen… Alle beweging telt! Als kinderen al op jonge leeftijd gewend zijn aan (en enthousiast zijn over) lichaamsbeweging, zullen ze ook meer bewegen als ze volwassen zijn.

Afvallen voor kids ‒ Juiste voorbeeld geven

Kinderen volgen het voorbeeld van hun ouders. Je hebt daarom een grotere kans dat je kinderen dik worden als:

• Jijzelf te kampen hebt met overgewicht
• Je constant praat over lichaamsgewicht en afvallen
• Je ongezond eet
• Je veel televisie kijkt, op de bank hangt en computerspelletjes speelt

De kans op overgewicht bij je kinderen neemt af als:

• Jijzelf een gezond gewicht hebt
• Je gezond eet
• Je regelmatig sport en beweegt

Afvallen voor kids ‒ Dieet voor kinderen

Zet je kind niet zomaar op een caloriebeperkend dieet. Kinderen zijn namelijk in de groei en bouwen daarom makkelijk tekorten op aan bepaalde voedingsstoffen. Een afslankdieet voor kinderen dient bij voorkeur door een arts of diëtist te worden samengesteld. Een ideaal dieet voor kinderen ziet er als volgt uit:

• Veel groenten
• Veel fruit
• Veel hele granen (volkoren brood, volkoren ontbijtgranen, volkoren pasta, zilvervliesrijst etc.)
• Weinig snoep, chips, gebak, zoutjes en roomijs
• Weinig junkfood (pizza, afhaalchinees, friet, snacks e.a.)
• Regelmatige maaltijden

Mazelen betreft een uiterst besmettelijke virale kinderziekte. Mazelen wordt dus veroorzaakt door een virus. Het Mazelen virus betreft een luchtwegvirus, genaamd Morbilli. Het virus kan worden overgedragen via direct contact, via hoesten & niezen, maar ook over langere afstanden. Na besmetting met Mazelen volgt vrijwel altijd ziekte. Tussen de besmetting en de eerste uiterlijke symptomen zitten meestal zo’n 8 tot 12 symptoomvrije dagen. In die tijd kan men al talloze andere personen hebben aangestoken.

Mazelen – Symptomen

Mazelen gaat gepaard met een aantal ziekteverschijnselen. Mazelen begint doorgaans met de volgende symptomen:

• Hoge koorts
• Hoesten
• Verkoudheid
• Rode ogen
• Vlekjes (wit met rode stip) aan de binnenzijde van de wangen

De koorts blijft enkele dagen stijgen en kinderen worden doorgaans erg ziek van Mazelen. Als de koorts een eerste hoogtepunt heeft bereikt, verschijnt er huiduitslag in het gezicht, de nek en de hals. Daarna kan de koorts nogmaals hoger oplopen. De huiduitslag verspreidt vrij geleidelijk naar beneden en bedekt op den duur een groot deel van het lichaam. De grote en kleine vlekken sluiten uiteindelijk aaneen tot een bijna egale roodheid.

Mazelen – Ernstige complicaties

Het Mazelen virus kan ernstige complicaties met zich meebrengen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

• Ernstige oorontsteking, met als gevolg blijvende doofheid.
• Acute hersenontsteking, met als gevolg blijvende hersenschade.
• Hevige longontsteking (kan voor een ziek kind levensbedreigend zijn).
• SSPE (fatale hersenontsteking) als gevolg van een onopgemerkte, langzaam voortschrijdende mazeleninfectie in de hersenen.

Bij 1 tot 2 promille van de patiënten heeft Mazelen een dodelijke afloop.

Mazelen – Conclusie

In Nederland worden jonge kinderen gevaccineerd met het BMR-vaccin (bof, mazelen, rodehond). Deze injectie beschermt vrijwel volledig tegen het Mazelen virus. Wereldwijd stierven er in 2008 echter 164.000 kinderen aan (de gevolgen van) Mazelen.

Waterpokken betreft een vervelende, zeer besmettelijke, maar relatief ongevaarlijke kinderziekte. Vrijwel iedereen krijgt in zijn of haar kindertijd (2 tot 8 jaar) de waterpokken. Een kind wordt doorgaans eerst verkouden, waarna over het hele lichaam vlekjes en blaasjes ontstaan. Waterpokken manifesteren zich o.a.

• Op de gehele lichaamshuid (o.a. borst, rug, armen en benen)
• Op de behaarde hoofdhuid
• In de mond
• Op de oogleden

In dit artikel kun je meer lezen over waterpokken bij kinderen, waterpokken en zwangerschap en waterpokken bij baby’s.

Waterpokken – Hoe ontstaan waterpokken?

Waterpokken worden veroorzaakt door een virus. Dit virus wordt voornamelijk via de lucht verspreid; vaak door hoesten, niezen of praten. Ook directe aanraking met de handen kan leiden tot besmetting. De eerste blaasjes verschijnen doorgaans pas 3 weken na besmetting. Een tweede manifestatie van waterpokken is uiterst zeldzaam. Toch is gordelroos een plaatselijke variant van hetzelfde virus.

Waterpokken – De symptomen van waterpokken

De uitslag bij waterpokken (vlekjes en blaasjes) wordt met name gekenmerkt door intense jeuk. Vaak gaan waterpokken gepaard met verhoging of lichte koorts. Soms ontstaat er een keelontsteking. De blaasjes drogen in tot korstjes en deze zijn binnen tien dagen verdwenen. Waterpokken trekken normaliter helemaal weg, maar door krabben kunnen aanhoudende littekens en infecties ontstaan.

Waterpokken – Wat te doen bij een kind met waterpokken?

Een kind met zichtbare waterpokken loopt al ongeveer 3 weken rond met het virus. Het heeft dus geen zin om een kind met zichtbare waterpokken thuis te houden. Immers: de rest van de klas of school is naar alle waarschijnlijkheid al besmet. Behandel een kind met waterpokken eventueel met een jeukverminderende zalf (o.a. mentholgel en lotio alba). Bij blaasjes in de mond kan een waterijsje dienstdoen. Wanneer zich geen hoge koorts of andere ziekmakende verschijnselen voordoen, dan is uitzieken (+/- 10 dagen) de beste remedie.

Waterpokken -Zwangerschap of baby & waterpokken

Zwangere vrouwen (< 20 weken) die nog niet eerder zijn besmet met waterpokken, zijn kwetsbaarder voor het virus. Zij kunnen door waterpokken ernstige complicaties krijgen, zoals een longontsteking. Bovendien bestaat het risico dat de moeder de infectie overdraagt op de ongeboren baby. Hierdoor kunnen uiteenlopende ernstige afwijkingen bij het kindje ontstaan. Als de moeder besmet wordt in de periode van 5 dagen vóór tot 2 dagen ná de bevalling, dan kan de pasgeboren baby besmet zijn. Wanneer waterpokken bij de baby onbehandeld blijven, kunnen de gevolgen zeer ernstig zijn.

De functie van de neusamandelen, keelamandelen en tongamandel was tot voor kort volkomen onduidelijk. Hoewel hard bewijs nog niet geleverd is, zijn er tegenwoordig sterke vermoedens dat amandelen bijdragen aan het immuunsysteem. Deze hypothese is helemaal niet zo gek, want de zachte, rode bolletjes in neus- en keelholte zitten vol met witte bloedlichaampjes. En witte bloedcellen hebben tot doel bacteriën en virussen te vernietigen.

Amandelen knippen – Waarom zou je?

Vanwege bovengenoemde veronderstelling zijn steeds meer artsen huiverig om amandelen zomaar weg te halen. Immers: als de amandelen echt onderdeel zijn van het immuunsysteem, dan kan amandelen knippen meer kwaad dan goed doen. Bovendien is in het verleden al meermaals bewezen dat het knippen van amandelen niet per se tot minder keelontstekingen leidt. De amandelen kunnen na verwijdering niet meer geïnfecteerd raken, maar de keel zelf wel.

Amandelen knippen – Keelontsteking & keelamandelontsteking

Vrijwel iedereen krijgt in zijn of haar leven te maken met een keelontsteking of amandelontsteking. Een bacterie of virus wordt overgebracht door niezen, hoesten, ademhalen of directe aanraking. Je amandelen worden rood (en wit) en zwellen op, je krijgt opgezette lymfeklieren, slikken wordt bemoeilijkt en praten eveneens. Vaak gaat een keelontsteking of keelamandelontsteking gepaard met koorts. Je kunt er dus behoorlijk ziek van worden, maar het is niets om je ernstig zorgen over te maken. Als je vaak last hebt van keelinfecties, dan kan amandelen knippen (tonsillectomie) uitkomst bieden.

Amandelen knippen – > 5 keer per jaar een keelontsteking

Veel artsen hanteren de volgende regel: ‘Laat je amandelen knippen als je vaker dan 5 keer per jaar last krijgt van een keelontsteking.’ Met last wordt geen lichte irritatie bedoeld, maar een hevige, pijnlijke keelontsteking. Ook bij mensen die regelmatig last hebben van oorontstekingen wordt het knippen van de amandelen aangeraden. Mensen met dusdanig grote amandelen dat het slikken wordt bemoeilijkt, worden veelal van hun amandelen ontdaan. Het knippen van de neusamandelen en/of keelamandelen vindt plaats onder algehele narcose. Amandelen knippen betreft een routine-ingreep, en ernstige complicaties als gevolg van de directe ingreep komen dus zelden voor. Voor een kind kan het echter een behoorlijk heftige gebeurtenis zijn.

De diagnose ADHD of ADD kan bij kinderen alleen worden gesteld als het kind een tijd lang wordt geobserveerd. Daarnaast moet ook een volledig psychologisch en medisch onderzoek worden gedaan. Voordat je dit onderzoek kunt doen is het slim om zelf na te gaan of jouw kind het basisgedrag vertoond van ADHD of ADD.

Wat is het basisgedrag van kinderen met ADHD/ADD?

ADHD en ADD kun je herkennen door het basisgedrag te observeren. Het basisgedrag van kinderen met ADHD / ADD kan op drie manieren tot uiting komen:

• Je kind kan slecht zijn of haar aandacht bij iets houden – Bijvoorbeeld problemen met leren, met korte termijn geheugen en is snel afgeleid.
• Je kind vertoont tekenen van hyperactiviteit – Impulsief en doet veel zonder er over na te denken.
• Je kind voortoont beide – De meeste kinderen met ADHD of ADD vallen in deze categorie, en kunnen zich dus slecht concentreren en is daarnaast ook hyperactief.

Symptomen ADHD/ADD: Je kind kan slecht zijn of haar aandacht bij iets houden

Makkelijk afgeleid. Doet veel verschillende taken maar maakt ze zelden af. Langzaam met het voltooien van schoolwerk. Of je kind wel of niet aandachtig is, is soms lastig te herkennen. Zo kan je kind wel heel aandachtig games spelen of een praktische taak voltooien, maar niet aandachtig zijn tijdens huiswerk.

Symptomen ADHD/ADD: Je kind is vaak impulsief

Kinderen met ADHD / ADD kun je vaak herkennen aan impulsief gedrag: ze praten over anderen en zijn gevoelig voor acties die leiden tot ongelukken. Ze denken vaak veel te weinig na over de consequenties van hun gedrag en zijn daaraan zeker te herkennen.

Symptomen ADHD/ADD: Je kind is vaak hyperactief

Hyperactiviteit kan zich uiten door bijvoorbeeld: niet stil kunnen zitten, altijd tikken met vingers of benen, veel praten, veel geluid maken, het aanraken van vrijwel alles wat mogelijk is. De combinatie van hyperactiviteit en impulsiviteit kan zorgen voor een flinke dobber tijdens het opvoeden van kinderen met ADHD of ADD.

ADHD en ADD herkennen: Gerelateerd gedrag

Verder zijn er nog een aantal andere problemen met gedrag en houding die bij ADHD en ADD een rol spelen en waaraan je deze kunt herkennen:

• Weinig zelfvertrouwen
• Eigenwijsheid
• Vastberadenheid
• Sociaal onhandig / slechte sociale vaardigheden / problemen met relaties
• Emotioneel snel opgewonden
• Gevoelig
• Ongeorganiseerd
• Slechte planning
• Specifieke leerproblemen
• Motivatieproblemen

ADHD en ADD herkennen: Positieve toeschrijvingen

• Hoog niveau van gevoel voor de omgeving
• Reageert erg goed wanneer de motivatie goed is
• Flexibel en in staat snel van strategie te veranderen
• Onvermoeibaar wanneer er motivatie is
• Extreem doelgericht
• Visueel ingestelde denker
• Onafhankelijk
• Verveeld door standaard taken en verzint daarom creatieve oplossingen
• Bereid om risico’s te nemen
• Kan zich focussen om lange termijn doelen te realiseren

ADHD en ADD herkennen: Negatieve toeschrijvingen

• Korte aandacht vast kunnen houden met perioden van intensieve focus
• Slecht gevoel van tijd
• Ongeduldig
• Moeite om woorden om te zetten in praktische concepten
• Problemen met het volgen van instructies en autoriteit
• Dagdromers
• Grote problemen met het onderhouden van normale sociale relaties

Tot slot over ADHD / ADD en medicijnen

Het kan jaren duren voordat je kind leert omgaan met ADHD of ADD, maar er zijn zeker grote voordelen zoals ook hierboven staat beschreven. Een diagnose hoeft in elk geval geen vloek te zijn die op je kind rust. Overigens is het sterk aan te raden om na een officiële diagnose ADHD of ADD de mogelijkheden te verkennen om het gebruik van medicatie te beperken. De medicijnen tegen ADHD en ADD zijn niets anders dan amfetaminen (in de wereld van drugs ook wel speed genoemd). Deze medicijnen zijn absoluut niet gezond, en al zeker niet als een kind deze jaar-in-jaar-uit moet slikken.

Heb je nog vragen naar aanleiding van dit artikel over hoe je ADHD en ADD kunt herkennen? Laat het dan weten in een reactie.

We onderscheiden de volgende vormen van scheel kijken of scheelzien:

• Esotropie (convergent strabisme): oog draait naar binnen
• Exotropie (divergent strabisme): oog draait naar buiten
• Hypertropie (hoogstand): oog draait naar boven
• Hypotropie (laagstand): oog draait naar beneden

Wanneer ontstaat scheel kijken of scheelzien?

Scheel kijken of scheelzien ontstaat doorgaans op zeer jonge leeftijd en komt voor bij 2 tot 3 procent van alle kinderen. Het kan hierbij om een aangeboren afwijking gaan, maar ook optreden tijdens de kinderjaren. Bij baby’s is vaak sprake van pseudo-strabisme ofwel een schijnvorm van scheel kijken: omdat baby’s een relatief brede neusrug hebben, lijkt het alsof de ogen naar binnen draaien. In het geval van erfelijke aanleg of familiaire voorgeschiedenis voor scheel kijken is het risico op aanhoudend scheelzien relatief groot. Aangeboren scheel kijken of scheelzien dat zich continu openbaart vraagt om vroegtijdige behandeling. Voor incidenteel maar aanhoudend scheelzien na 9 maanden geldt hetzelfde.

Oorzaken van scheel kijken of scheelzien

Scheel kijken of scheelzien is vaak aangeboren. Wanneer scheelzien pas na 12 maanden ontstaat zijn dit mogelijke oorzaken:

• Verziendheid
• Verminderde sturing van de oogspieren
• Verstoorde bezenuwing van de oogspieren
• Oogspierverlamming
• Hersenbeschadiging
• Neurologische aandoening
• Diabetes
• Zenuwaantasting door zuurstoftekort
• Hersenbloeding
• Beschadiging van de oogkas
• Schildklierproblemen

Gerectificeerd scheelzien op kinderleeftijd kan bij volwassenen alsnog aanleiding geven tot het wegdraaien van één oog.

Scheel kijken of scheelzien verhelpen of voorkomen

Bij scheel kijken of scheelzien dient zo snel mogelijk te worden ingegrepen. Zodoende kan het risico op een lui oog (amblyopie) of onherstelbare zwakzichtigheid worden beperkt. Scheel kijken of scheelzien kan ook een symptoom zijn van een onderliggende oogziekte. Bij scheel kijken of scheelzien kan uitsluitend de volgende handeling dienstdoen:

• Oogspieroperatie waarbij de oogspieren verzwakt of versterkt worden door ze te verplaatsen of in te korten.

Bij een oogspieroperatie op latere leeftijd is het belangrijk de mogelijke baten tegen de risico’s af te wegen. Soms zijn de hersenen zo goed aangepast aan de huidige oogstand dat de operatie tot zichtafwijkingen kan leiden.

Maak je eigen babyvoeding

Het lijkt een tijdrovende klus, maar je kunt erg makkelijk zelf babyvoeding maken. Zelf gezond voedsel maken voor je baby is veel goedkoper en het kost je zelfs minder tijd. Een goede staafmixer en groenten is alles wat je nodig hebt. Maak gelijk een grote hoeveelheid, verpak de hapjes apart en leg het in de vriezer.

Geef jouw baby eerst groente en dan pas fruit

Fruit is doorgaans veel zoeter dan groente. Door de natuurlijke menselijke voorkeur voor zoet heeft je baby waarschijnlijk geen zin meer in groenten als hij of zij al fruit op heeft. Begin daarom altijd met groenten, want hier zitten meer belangrijke voedingsstoffen in dan in fruit.

Varieer met groenten en fruit

Gezond voedsel is vooral ook gevarieerd voedsel. Leer je baby daarom al op jonge leeftijd allerlei verschillende smaken te proberen. Avocado’s, kiwi en bananen zijn prima als gezond voedsel voor baby’s.

Introduceer nieuwe soorten voedsel in kleine stapjes

Je weet nooit waar je baby allergisch voor kan zijn. Het is daarom belangrijk om nieuw voedsel in kleine stapjes te geven. Je kunt dan goed letten op kleine gedragsveranderingen, rode vlekjes en maagkrampjes zonder al te veel gevolgen.

Weet jij nog meer goede en gezonde voedsel tips voor baby’s? Laat ze hieronder achter in een reactie!

Dit is wat ze deed:
Haar kinderen zijn helemaal gek van piraten op het moment, dus ze besloot om een “Piratenschat salade” te maken. Op een groot bord deed ze lekkere vruchten zoals sinaasappelschijfjes, cherry tomaatjes, kleine worteltjes, mango stukjes en ananas.

Daarna bedekte ze deze met diverse soorten sla in kleine stukken gesneden. Het werd een soort berg van sla, en om het af te maken besprenkelde ze de berg door sinaasappels met de hand uit te persen.

Toen de kinderen het voor het eerst zagen zeiden ze: “Moeten we een berg sla eten??”, waarop de moeder enthousiast antwoordde dat het een “Piratenschat salade” was, en dat onderop een verrassing te vinden was.

Dit werkte erg goed en de kinderen begonnen gelijk met eten! Ze vragen er tegenwoordig regelmatig om. Een beetje fantasie gebruiken zodat kinderen het spannend vinden om een salade te eten werkt dus erg goed!

Ik vond het een geweldig idee in elk geval, en als jij door dit verhaal geïnspireerd bent om ook creatief aan de slag te gaan met gezonde producten voor je kinderen, laat het dan weten in een reactie hieronder! Ik ben benieuwd wat jij hebt verzonnen!

Tips als je baby niet wil slapen

• Probeer zoveel mogelijk een goed ritme aan te houden wanneer je baby moet slapen en wanneer hij of zij wakker is. Een goed ritme is erg belangrijk!
• De meeste baby’s slapen goed als ze net in bad zijn geweest of als ze net zijn gevoed. Hou je baby vast tijdens de voeding en geef geen fles in het bedje.
• Zorg dat er geen lawaai in de kinderkamer is, en probeer zo zacht mogelijk te doen in het uur voor het slapen gaan. Ook is het slim om weinig licht aan te hebben voor bedtijd, dit maakt ze van nature slaperig.
• Masseer zacht de buik, de armen en de benen van je baby.
• Zelfs baby’s houden van een verhaaltje of een liedje voor het slapen gaan.
• Een speen kan ook nog altijd wonderen doen.
• Als je baby de speen uitspuugt na in slaap gevallen te zijn, dan hoef je deze niet terug te doen in de mond

Hopelijk heb je iets aan deze tips zodat je baby beter slaapt. Heb jij ook nog tips die helpen bij baby’s die slecht slapen? Laat het dan hieronder weten in een reactie!