‘Eczeem’ is een verzamelnaam voor verscheidene huidaandoeningen.

• Constitutioneel eczeem (aangeboren)
• Allergisch contacteczeem (allergische reactie)
• Ortho-ergisch contacteczeem (overbelasting)
• Craquelé-eczeem (uitdroging)
• Hypostatisch eczeem (vochtophoping)

Eczeem kan dus worden veroorzaakt door gezondheidsproblemen (bacteriële infectie, schimmelinfectie e.a.), een allergische reactie (conserveermiddelen, metalen e.a.) of overbelasting (water, zeep e.a.), maar ook helemaal geen aanwijsbare oorzaak hebben. Van vele vormen van eczeem is de oorzaak namelijk niet of slechts gedeeltelijk bekend. Hieronder vind je 9 tips om eczeem te voorkomen en te behandelen…

1. Eczeem bij jonge kinderen voorkomen & behandelen

Constitutioneel eczeem bij baby’s en jonge kinderen begint doorgaans als een kindje 1 tot 4 maanden oud is. Deze vorm van eczeem wordt ook wel dauwworm genoemd vanwege de vochtigheid (vochtig als dauw) en vorm (als een worm rond de mond). De exacte oorzaak van deze kinder-eczeem is helaas onbekend. (bron) Vaak heeft het te maken met:

• Weersomstandigheden (koud, warm, droog, vochtig, etc.)
• Hooikoorts (stuifmeel van bloemen, grassen, planten & bomen)
• Huisstof & huisstofmijt
• Dieren (huidschilfers & speeksel)
• Voeding
• Temperatuurschommelingen
• Emotionele gebeurtenissen
• Water & zeep
• Kleding
• Zonlicht

Dauwworm is in principe niet te genezen. Het is wel mogelijk om uitlokkende factoren zo veel mogelijk uit de weg te gaan. Daarnaast kan een uitbraak van kinder-eczeem worden behandeld met teerzalven of corticosteroïden. Deze middelen onderdrukken het eczeem en de bijkomende jeuk. (bron)

2. Eczeem door allergische reactie behandelen

Eczeem betreft in veel gevallen een allergische ontstekingsreactie van de huid. Eczeem kan o.a. worden veroorzaakt door huidallergieën, voedselallergieën, pollenallergieën en huisdierallergieën. Eczeem die door allergieën wordt uitgelokt kan logischerwijs worden voorkomen door de allergenen die je niet kan verdragen uit de weg te gaan. (bron)

3. Allergietest ondergaan in geval van eczeem

Weet je niet of (en zo ja, waarvoor) je allergisch bent? Vraag je huisarts dan om een doorverwijzing voor een aantal allergietesten. Bij het huisartsenlaboratorium kun je verschillende allergietesten ondergaan die kunnen uitwijzen waardoor je eczeem wordt uitgelokt. Vervolgens kunnen de allergie-symptomen (waaronder eczeem) worden onderdrukt met antihistaminica en corticosteroïden.

4. Eczeem behandelen met behulp van vette crème of zalf

Eczeem is doorgaans het vervelendst als je huid droog, gekloofd en schilferig is. Je kunt je huid relatief soepel, vochtig en heel houden door deze in te smeren met een vette crème of zalf, bijvoorbeeld koelzalf of vaseline (al dan niet met ureum).

5. Trap niet in termen als ‘hypoallergeen’ & ‘natuurzuiver’

De term ‘hypoallergeen’ is niet wettelijk beschermd. Hoewel je zou mogen verwachten dat een hypoallergeen huidverzorgingsproduct geen allergische reactie kan uitlokken, is dit wel degelijk mogelijk. Een fabrikant kan de term hypoallergeen namelijk uit puur commerciële overwegingen gebruiken. Ook claims als ‘dermatologisch getest’, ‘huidvriendelijk’, pH-huidneutraal’ en ‘natuurzuiver’ zeggen niks over hoe jouw huid op het desbetreffende huidverzorgingsproduct reageert. Als je last hebt van eczeem kun je beter een huisarts om raad vragen als het aankomt op make-up, huidverzorgingsproducten en huidreinigingsproducten.

6. Behandeling van eczeem met ultraviolet licht

Zonlicht heeft vaak een positieve invloed op eczeem. Overmatige blootstelling aan zonlicht kan echter ook averechts werken. Soms reageert eczeem echter zo goed op zonlicht dat kunstmatige, ultraviolette lichttherapie met UVA-stralen of UVB-stralen uitkomst kan bieden. In bepaalde gevallen kan eczeem zelfs volledig worden genezen d.m.v. bestraling met ultraviolet licht (lichttherapie).

7. Laat je eczemateuze huid met rust ter behandeling van eczeem

Het is erg belangrijk om eczemateuze huid zoveel mogelijk rust te geven; ook als de huid momenteel niet zichtbaar lijdt onder eczeem. Krab niet, pulk niet en stel je huid niet te veel bloot aan water en schoonmaakmiddelen. In principe kan iedere willekeurige prikkel voldoende zijn om een nieuwe eczeem-uitbraak uit te lokken.

8. Pas op met edele & niet-edele metalen i.v.m. eczeem

Als je vaak last hebt van eczeem, dan is het verstandig om op te passen met sieraden. Vooral oorbellen, horloges, ringen en halssieraden kunnen eczeem uitlokken. Maar pas ook op met haarspelden, haarbanden, petten en soortgelijke hoofddeksels.

9. Let op de weersomstandigheden ter voorkoming van eczeem

Schraal weer (koud, guur, droog & winderig) verergert eczeem-klachten vaak. Gebruik vooral in gure periodes een vette crème om huiddelen te behandelen die ontvankelijk zijn voor eczeem. En haal bijtijds je handschoenen, sjaal en muts van zolder.

Heb jij aanvullende tips m.b.t. eczeem-behandeling? Laat hieronder jouw adviezen achter!

Tip 1: Niet je lippen likken

Veel mensen likken (onbewust) hun lippen om ze nat en soepel te houden. Als je kloofjes in je lippen hebt, moet je juist niet je lippen nat maken met speeksel. Speeksel bevat namelijk verteringsenzymen en bacteriën die de wondjes en kloofjes in je lippen alleen maar erger maken.

Tip 2: Wees voorzichtig met je lippen

Gebruik geen agressieve reinigings-, verzorgings- of cosmeticaproducten op je lippen… Vooral geen alcoholhoudende producten. Dit soort producten droogt je lippen namelijk uit en vergroot de kans op wondjes en kloofjes aanzienlijk.

Tip 3: Vaseline gebruiken

Het is belangrijk om je lippen goed te verzorgen, met name ’s winters bij guur weer. Kapotte lippen kun je het beste verzorgen met een simpel, pH-neutraal product. Voorbeelden van milde verzorgingsproducten voor je lippen met een neutrale zuurgraad zijn vaseline en uierzalf.

Tip 4: Antibacteriële crème gebruiken

Kloofjes in je lippen kunnen worden geïnfecteerd door een bacterie via voedsel, eigen speeksel of lichamelijk contact. Een bacteriële infectie kan ervoor zorgen dat de wondjes en kloofjes in je lippen rood en ontstoken raken. Een antibacteriële crème (antibiotica-crème) kan een bacteriële infectie verhelpen.

Tip 5: Antischimmel middel gebruiken

Als de kloofjes of wondjes in je lippen langdurig vochtig blijven, kan een schimmelinfectie ontstaan. Een schimmelinfectie van je lippen, kan worden tegengegaan met behulp van een antischimmel middel. Je huisarts kan bekijken of je lippen echt zijn besmet met een schadelijke schimmel.

Heb jij aanvullende tips tegen schrale of kapotte lippen met kloofjes? Laat hieronder jouw reactie achter!

In dit artikel wordt besproken hoe acne ontstaat en hoe het slikken van een anticonceptiepil acne kan bestrijden Anticonceptiepillen die vaak worden voorgeschreven om acne te bestrijden zijn Diane 35 (cyproteronacetaat/ethinyestradiol), Yasmin en Yaz 24+4.

De oorzaak van acne

Acne vulgaris, zoals deze huidaandoening officieel heet, wordt veroorzaakt door overactieve talgkliertjes, die bij de haarzakjes in de huid horen. Onder invloed van mannelijke hormonen gaan deze meer talg produceren dan nodig is, waardoor de haarzakjes verstopt kunnen raken. Gevolg van zo’n verstopping is een mee-eter of een puistje.

Vooral tijdens deze puberteit krijgen mannen én vrouwen te maken met een toename van de mannelijke (androgene) hormonen in het lichaam, waardoor de talgproductie van de huid stijgt. Daarom krijgen de meeste mensen juist in hun tienerjaren jeugdpuistjes. Bij veruit de meeste mensen verdwijnt de acne vanzelf, maar er zijn ook mensen die tot ver voorbij hun puberteit last houden van puistjes.

De pil en acne

In sommige gevallen zal een arts een anticonceptiepil tegen acne voorschrijven omdat het gebruik van de pil de balans tussen mannelijke en vrouwelijke hormonen kan herstellen. Het effect van de mannelijke hormonen die van nature in het lichaam voorkomen worden tegengegaan door het oestrogene hormoon dat in de pil zit.

Over het algemeen wordt de pil alleen voorgeschreven als behandeling van acne als andere methoden niet aanslaan. Het gebruik van een anticonceptiepil zorgt ervoor dat er minder talg wordt aangemaakt door de talgkliertjes. Haarzakjes verstoppen niet meer, waardoor de acne vermindert of zelfs helemaal verdwijnt.

Cyproteronacetaat/ethinyestradiol (o.a. Diane-35)

Iedere anticonceptiepil kan in principe gebruikt worden voor het genezen van acne. Toch wordt de ene pil vaker voorgeschreven dan de andere. In Nederland en de meeste Europese landen wordt meestal een pil met cyproteronacetaat/ethinyestradiol voorgeschreven tegen acne, maar deze werkt ook tegen andere androgene (mannelijke) eigenschappen zoals overbeharing (hirsutisme). Pillen met cyproteronacetaat/ethinyestradiol zijn onder andere: Diane-35, Minerva, Zypina, Elisa-35 en Claudia-35. Deze versies van de pil zijn – evenals de merkloze Cyproteronacetaat/ethinyestradiol Tabletten – allemaal identiek, maar hebben andere namen omdat ze door verschillende fabrikanten worden gemaakt.

Drospirenon/ethinyloestradiol (o.a. Yasmin en Yaz)

In de Verenigde Staten worden pillen met drospirenon/ethinyloestradiol het meeste voorgeschreven voor de behandeling van puistjes. Deze anticonceptiepillen zijn onder andere verkrijgbaar onder de merknamen Yasmin en Yaz 24+4. Yaz 24+4 wordt in Amerika zelfs specifiek genoemd als geneesmiddel tegen acne. In Europa heeft Yaz 24+4 deze status (nog) niet.

Voor- en nadelen van de pil tegen puistjes

Zo op het eerste gezicht lijkt een anticonceptiepil een wondermiddel tegen acne. Zeker als je toch al een pil gebruikt om zwangerschappen te voorkomen, dan is het helemaal geen gek idee om eens te kijken naar een pil die effectief is tegen puistjes, met name als er sprake is van matige tot ernstige vormen van acne.

Maar als de enige reden voor het slikken van de pil het bestrijden van milde vormen van acne is, dan zijn artsen soms terughoudend. Anticonceptiepillen kunnen namelijk vervelende bijwerkingen hebben, zoals hoofdpijn of buikpijn. Maar ook ernstige klachten als depressies kunnen veroorzaakt worden door het slikken van de pil. Zorg er sowieso voor dat je niet zwanger bent of zwanger zou kunnen zijn als je begint met het slikken van de pil. Dit kan namelijk ernstige schade toebrengen aan het ongeboren kindje.

Tot slot

Als je last hebt van puistjes en acne, dan is het slim om even bij de huisarts langs te gaan. Samen met hem of haar kun je dan kijken wat voor jou de beste methode is, en of het slikken van de pil voor jou geschikt is.

Slik jij de pil om puistjes tegen te gaan? Zo ja, wat zijn jouw ervaringen? Natuurlijk zijn ook andere vragen en.of opmerkingen altijd welkom!

1. Rode neus & alcohol

Alcohol kan een tijdelijke rode neus veroorzaken omdat het de oppervlakkige bloedvaatjes in de neus verwijdt, waardoor er meer bloed doorheen kan stromen. De vaatjes in je neus zijn extra gevoelig voor alcohol omdat de neushuid zo dicht op het kraakbeen ligt. Als je continu alcohol drinkt, blijft je neus rood (whiskyneus of drankneus).

Alcohol kan er tevens voor zorgen dat de vaatjes in je neus springen, waardoor zogenaamde “spinnetjes” (couperose) ontstaan. Bij fervente alcoholisten kunnen de rode spinnetjes op den duur aaneengroeien tot een aaneengesloten patroon. Couperose hoeft overigens niets met alcoholgebruik te maken te hebben.

2. Rode neus & acne

Jeugdpuistjes op de neus (acne vulgaris) kunnen een rode neus veroorzaken. Ook mee-eters, infiltraten, post-inflammatoire erytheem en acne-littekens kunnen bijdragen aan een rode neus. Hoe heviger je acne, des te roder je neus. Als er veel talg in de grotere poriën van je neusvleugels zit, kleurt de zijkant van je neus rood. Vaak zitten er dan zwarte spikkeltjes/comedonen op je neusvleugels. Verstopte poriën op de neusvleugels zorgen vaak voor vette, glimmende, rode neusvleugels.

3. Rode neus & rosacea

Rosacea is een ontsierende rode huidaandoening die erg kan lijken op acne. Het meest opvallende is de felrode kleur van de wangen en de neus; rosacea betekent dan ook letterlijk ‘rood als een roos’. Vooral huidallergieën en corticosteroïden (bijnierschorshormonen) kunnen rosacea in de hand werken. Een rode neus door rosacea treedt extra vaak op in de winter. Vaak is sprake van een typische rode blos en uitgezette bloedvaatjes (couperose).

4. Rode neus & couperose

Couperose is een ontstekingsreactie van de huid waarvan men niet precies weet hoe die ontstaat. Couperose ziet eruit als een netwerk van zichtbare rode vaatjes aan het huidoppervlak, meestal op de wangen en/of neus. Vaak wordt couperose voorafgegaan door rosacea, maar dat hoeft niet.

5. Rode neus & allergie

Een allergische reactie op make-up, reinigingsproducten, verzorgingsproducten en geurtjes kan een rode neus veroorzaken. Hetzelfde geldt voor hooikoorts (pollenallergie). Bij een allergische reactie kunnen de adertjes in de neus zelfs springen, waardoor extra roodheid ontstaat.

6. Rode neus & hormonen

Hormonen spelen bijna altijd een rol bij een rode neus. Een rode neus ontstaat dan ook vaak in geval van:

• Puberteit
• Ongesteldheid
• PMS (premenstrueel syndroom)
• Zwangerschap
• Anticonceptiepil
• Hormonale medicijnen
• Menopauze

7. Rode neus & schraalheid

Een schrale neus kan ontstaan door kou (vooral in de winter) en doordat je je neus heel vaak snuit. Je neus voelt vaak extra schraal aan en wordt extra rood bij verkoudheid, griep, astma en eczeem. Een klein beetje vaseline kan een schrale, rode neus helpen tegengaan.

8. Rode neus & kou

Bij kou wordt de roodheid van je neus bijna altijd erger, ongeacht de oorzaak (medicijnen, schraalheid, hormonen, acne, etc.). Je kunt je neus tegen de kou beschermen met een piepklein beetje vaseline of uierzalf.

9. Rode neus & groene make-up

Wil jij worden verlost van je rode neus, overweeg dan een groen camouflageproduct, want groen neutraliseert rood. Enkele voorbeelden van groene make-up en aanverwante cosmeticaproducten en reinigingsproducten tegen een rode neus zijn:

• id BareMinerals
• M·A·C Cosmetics: Select Cover-up “Green Corrector”
• Dr. van der Hoog: Couperose Poeder (groen poeder)
• Couperose crème (Etos, DA, Kruidvat e.a.)
• Vloeibaar groen spulletje (Hema, Kruidvat, DA e.a.) om rode plekjes mee aan te stippen
• Clinique: groene Clearing Concealer
• Summer Look producten (Nivea e.a.)
• Rosaliac van La Roche-Posay
• Groene coverstick (NYC, Essence, Catrice e.a.)
• Groene foundation (Hema, Lancome e.a.)
• ‘Pore Minimize’ lijn van Clinique om je poriën te verkleinen
• “Neusstrips” (Nivea, Kruidvat e.a.) om de poriën van je neus te reinigen.
• Tea Tree Oil Nose Pore Mask (Body shop)
• Eucerin anti-redness crèmes om te kalmeren en camoufleren
• Comedonendrukker of comedonenlepeltje om mee-eters op je neus te verwijderen
• Bij ontstekingen een antibiotica crème of vitamine A-zuur
• Slakkenslijm crème

Gebruik bovendien uitsluitend pH-neutrale, niet al te vette crèmes en reinigingsmiddelen. Zichtbare rode adertjes kunnen evt. worden verwijderd d.m.v. laserbehandeling.

Tip 1: Schaamhaar scheren is een makkelijke methode

Scheren (met een scheermesje) is een goede methode om de schaamstreek te ontharen. Je kunt je schaamhaar het beste scheren met een nieuw (ongebruikt) mesje. Nieuwe mesjes zijn namelijk vlijmscherp, waardoor je een spiegelglad resultaat kunt bereiken. Verder is het verstandig om de volgende tips in acht te nemen bij het scheren van je schaamhaar:

• Breng voldoende (ongeparfumeerde!) scheermousse of -gel aan.
• Gebruik een scheermes dat speciaal bestemd is voor de schaamstreek (Venus o.i.d.).
• Gebruik 2 handen; 1 om de huid strak te trekken, 1 om te scheren.
• Spoel je scheermes na iedere haal schoon.
• Scheer 2 keer; 1x met de groeirichting mee, 1x ertegenin.
• Spoel na met koud water om je poriën te sluiten.
• Breng tot slot een speciale after­shave-­balsem voor de schaamstreek aan (zonder alcohol!) of babycrème tegen luieruitslag.

Scheren is snel, goedkoop en gemakkelijk. Je kunt het bovendien zelf doen, in je eigen badkamer.

Het nadeel van schaamhaar scheren is dat er na een dag alweer stoppels voelbaar zijn; voor een glad resultaat dien je dus dagelijks te scheren. Bovendien kunnen terug-groeiende haartjes enorm jeuken.

Tip 2: Bikinilijn harsen – Effectieve manier van schaamstreek ontharen

Harsen is helaas een vrij pijnlijke manier om je schaamhaar te “scheren”. Toch is harsen een goede manier om je schaamstreek te ontharen. Het risico op ingegroeide haartjes en jeukende bultjes is bij harsen namelijk vrij klein. Bovendien blijft je schaamhaar erg lang weg, waardoor je je bikinilijn minder vaak hoeft te ontharen. Dat is dan ook de reden dat je veel minder last zult hebben van ingegroeide haartjes, bultjes, jeuk, pijn en huidirritatie. Hierbij een aantal tips voor als je zelf je schaamhaar wilt harsen:

• Hars je schaamhaar als de haartjes plusminus 0,5 centimeter lang zijn.
• Reinig je huid met een speciale desinfecterende hars-crème; zowel voor als na het harsen.
• Gebruik zachte hars.
• Hars tegen de haargroeirichting in, met één snelle beweging.
• Houd je huid zo strak mogelijk.>

Een schoonheidsspecialist of beautysalon kan je schaamstreek snel, vakkundig en relatief pijnloos harsen!

Tip 3: Laseren & IPL voor (semi)permanent & definitief ontharen

Definitief ofwel permanent ontharen houdt in dat je schaamhaar in principe voor altijd wegblijft. Je kunt je schaamstreek (semi)permanent ofwel definitief ontharen met behulp van:

• Laser-ontharing – Als je met een ontharingsapparaat één kleur van de regenboog opwekt, dan wordt dat laser-ontharing genoemd (PPL & VPL).
• IPL-ontharing – Wek je intense lichtstralen (met meerdere kleuren tegelijkertijd) op –en filter je vervolgens de schadelijke kleuren eruit– dan heet dat IPL-ontharing (Intense Pulsed Light).
• LHE-ontharing – Werkt men bij IPL zonder gel of andere barrière, dan wordt deze ontharingsmethode LHE-ontharing genoemd ofwel (Light Heat Energy).
• VPL-ontharing – Breng je tijdens een IPL/LHE-behandeling korte, variabele pauzes aan in iedere afzonderlijke lichtflits, dan heet dat VPL-ontharing (Variable Pulsed Light).
• ELOS-ontharing – Voeg je wisselstroom toe aan IPL/LHE/VPL, dan krijg je ELOS-ontharing (ELectrical Optical Synergy).

Bovenstaande behandelingen worden uitgevoerd bij allerlei klinieken en schoonheidssalons en kosten doorgaans 100 tot 200 euro per keer. Hoeveel behandelingen vereist zijn voor het volledig verwijderen van al het schaamhaar is afhankelijk van de exacte methode. Hoewel deze methodes te boek staan als permanent en definitief, kan het altijd zijn dat er na verloop van maanden of jaren haartjes terug groeien. Een herhaalbehandeling is dan nodig.

Welke van bovenstaande definitieve ontharingsmethodes voor jou het beste is, hangt af van je huidskleur, haarkleur en haardikte. Over het algemeen geeft een ELOS-combinatie het gladste en meest langdurige resultaat.

Vragen & Reacties
Heb jij nog tips voor het ontharen van je schaamstreek, het scheren van je schaamhaar of het harsen van je bikinilijn? Jouw adviezen zijn meer dan welkom!

Mooie & stevige borsten – Tip 1: Borstspieren trainen

De borsten van een vrouw worden op hun plek gehouden door de borstspieren (dezelfde spieren zijn bij een man goed zichtbaar). Als een vrouw gericht, herhaaldelijk en effectief haar borstspieren traint, dan worden deze groter. Als je borstspieren in omvang toenemen, komen ze ietwat verder naar voren te staan. Je borsten worden hierdoor steviger en geprononceerder en kunnen na een groot aantal intensieve work-outs zelfs groter lijken. Bovendien hebben borstspieroefeningen een liftend effect; enigszins vergelijkbaar met dat van een push-up-beha. De kans dat je borsten vroegtijdig gaan “hangen” is dan ook beduidend kleiner als je regelmatig borstspieroefeningen doet. Een vakkundige borstmassage kan eventueel ook bijdragen aan mooie, stevige borsten.

Bankdrukken en opdrukken zijn goede oefeningen om je borstspieren te trainen en stevige borsten te bewerkstelligen.

Mooie & stevige borsten – Tip 2: NIET onbezonnen lijnen

Met gezond eten en veel bewegen is natuurlijk niks mis. Als je echter herhaaldelijk start en stopt met het volgen van ongezonde crashdiëten en daardoor gaat jojo-en, dan gaat dat ten koste van de omvang en stevigheid van je borsten. In de regel geldt het volgende: als je te kampen hebt met veel overgewicht en relatief grote borsten hebt, dan is de kans vrij groot dat je borsten ietwat – of zelfs beduidend – kleiner worden door lijnen (diëten) en afvallen (gewichtsverlies). Als je een magere bouw hebt (frêle bent), dan is de kans dat je borsten kleiner worden echter zeer gering.

Op verscheidene forums zijn reacties van vrouwen te lezen wiens borsten tot wel 2 cupmaten geslonken zijn door toedoen van een afslankdieet.

Mooie & stevige borsten – Tip 3: Collageen & elastine

Borsten rusten niet alleen op je borstspieren, maar zijn ook afhankelijk van de stevigheid en elasticiteit van je huid. Sterker nog: de borsthuid is grotendeels verantwoordelijkheid voor de “ophanging” en consistentie van je borsten. De kwaliteit (elasticiteit & stevigheid) van je huid wordt grotendeels bepaald door de stoffen collageen en elastine. De aanmaak en vervanging van deze eiwitvezels worden gestimuleerd door bepaalde voedingsstoffen (o.a. antioxidanten, flavonoïden, anthocyanidinen, pycnogenolen en vitamine A, B, C & E). Deze voedingsstoffen komen veel voor in o.a. vruchten (druiven, bessen e.a.) en groene bladgroenten. Groenten en fruit helpen je borsten dus om hun stevigheid te behouden.

Ook eiwitten uit vette vis, mager vlees en noten zijn raadzaam voor mooie borsten; evenals voedingsvezels uit volkorenbrood, zilvervliesrijst, volkorenpasta en hele ontbijtgranen.

Mooie & stevige borsten – Tip 4: Vitamines & mineralen

De vitamines A, B, C en E zijn dus belangrijk voor collageen, elastine en een algehele stevige en strakke borsthuid. Hetzelfde geldt voor de mineralen en spoorelementen zink, jodium en selenium. Ook enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetzuren waaronder de essentiële omega-3- en omega-6-vetzuren zijn belangrijk voor de borsthuid. Als je er niet zeker van bent dat je al deze micronutriënten binnenkrijgt, dan kan het dus verstandig zijn om een multivitamine-supplement in te nemen (bijvoorbeeld een A tot Z supplement dat ook alle essentiële mineralen en spoorelementen bevat).

Een omega-3-supplement is eveneens raadzaam voor mooie, strakke en stevige borsten.

Mooie & stevige borsten – Tip 5: Lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging (cardio) stimuleert je bloedcirculatie en is dan ook goed voor je algehele lichamelijke welzijn. Lichaamsbeweging komt dus ook ten goede aan de conditie/gesteldheid van je borstspieren en borsthuid. Hangende borsten zullen niet worden omgetoverd tot mooie, stevige borsten dankzij een lange wandeltocht, maar alle beetjes helpen! Het is – ook met het oog op je borsten – belangrijk om voldoende water te drinken als je aan cardio doet. Water (maar ook groene & witte thee) in combinatie met zweten en sporten versnelt namelijk de afvoer van afvalstoffen.

Let op: draag bovendien altijd een ondersteunende sport-bh als je aan duursport (lopen, fietsen, crosstrainen, touwtje springen e.a.) doet.

Als jij nog aanvullende tips hebt voor mooie & stevige borsten, laat ze dan a.u.b. hieronder achter!

Puistjes & sauna – Stomen

Als je gedurende langere tijd transpireert, spoelen je poriën schoon. Een sauna is dan ook een ideale manier om je poriën grondig te reinigen. De hitte zorgt ervoor dat je poriën zo ver mogelijk open gaan staan, waardoor de verontreiniging optimaal wordt verwijderd. De talg, het vuil en de achtergebleven make-upresten worden simpelweg weggespoeld. Hetzelfde effect kan worden bereikt met een gezichtsstoombad of een Turks stoombad. Zorg er wel voor dat je na een sauna of stoombad een (ijs)koud bad neemt, dan sluiten je poriën namelijk weer. Zodoende raken je poriën niet direct opnieuw verstopt.

Puistjes & sauna – Gezichtsmassage

Als je dan toch bij een sauna, spa, kuuroord of beautycenter bent, kun je net zo goed meteen een massage ondergaan. Een vakkundige gezichtsmassage stimuleert namelijk het lymfestelsel en de bloedcirculatie. Dit betekent dat voedingsstoffen makkelijker kunnen worden aangevoerd en afvalstoffen efficiënter kunnen worden afgevoerd. Een massage met natuurlijke etherische oliën (jeneverbes, rozemarijn, geranium e.a.) verdient de voorkeur.

Puistjes & sauna – Gezichtsmasker

Bij een sauna of kuuroord kun je doorgaans ook een gezichtsmasker ondergaan. Een kwalitatief hoogstaand gezichtsmasker zorgt ervoor dat de huid soepel en elastisch blijft, de vochtbalans van de huid stabiel blijft en dat de poriën optimaal kunnen worden gereinigd. Bij kuuroorden hebben ze doorgaans gezichtsmaskers van natuurproducten zoals groene en witte klei, jojoba-olie en lavendelwater. Deze middelen zijn milder voor de huid dan de meeste drogisterij-producten.

Puistjes & sauna – Lichaamsbeweging

Ook intensieve lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je gaat transpireren, waardoor minder snel puistjes ontstaan. Een bijkomend voordeel is dat regelmatige lichaamsbeweging de algehele kwaliteit en elasticiteit van je huid verbeteren. Een potentieel “nadeel”is echter dat sport inspanning vereist, terwijl een dagje sauna juist een ontspannende functie heeft.

Gelukkig kun je er heel goed iets aan doen met de betere soorten zalf tegen puistjes. Zeker als je meer dan enkele puistjes hebt, is het slim om een goede crème tegen acne te gebruiken. Sla dan alle zalfjes en crèmes van de drogisterij over, want deze helpen bijna niet of alleen bij hele milde vormen van acne.

In dit artikel lees je alles over wat de beste zalf tegen acne en crème tegen puistjes zijn in de vorm van een stappenplan:

• Stap 1 is geschikt voor de meeste mensen met milde tot matige vormen van acne en puistjes.
• Mocht dit onvoldoende werken dan ga je naar stap 2 voor matige tot ernstige acne.
• Als ook dat niet genoeg werkt ga je naar stap 3 voor ernstige acne; welke een combinatie is van stap 1 & 2.

Met elke stap neemt de kans op bijwerkingen zoals een rode, schilferige en/of geïrriteerde huid toe, vandaar dat het niet slim is om te beginnen met stap 3 als je slechts last hebt van milde acne.

3-STAPPENPLAN BESTE ZALF TEGEN PUISTJES & CRÈME TEGEN ACNE

Stap 1: Differin (adapaleen) – de beste zalf tegen puistjes

Differin gel is de beste crème / zalf tegen milde tot matige acne. De werkzame stof in deze zalf/crème heet adapaleen en behoort tot de groep Retinoïden, waartoe ook tetrinoïne, tazaroteen en retinol behoren. Deze stof remt de talg productie en verschrompelt de tagklieren, zodat je huid minder vet wordt en er minder snel nieuwe verstoppingen ontstaan. Daarnaast wordt de ontstekingsreactie die de bacteriën veroorzaken met deze zalf geremd en daardoor minder rood.

Dit zijn de redenen waarom dit volgens ons de beste zalf tegen acne / crème tegen puistjes is:

• Geschikt voor een grote groep – Differin gel (adapaleen) werkt bij een hele grote groep mensen die last heeft van acne. Vrijwel iedereen met milde tot matige acne zal hele goede resultaten behalen met Differin gel of crème, ongeacht het huidtype. Dit in tegenstelling tot het populaire benzoylperoxide dat alleen werkt bij lichte vormen van acne.
• Kleinste kans op droge en/of geïrriteerde huid – Zalfjes en crèmes uit de Retinoïden-familie, zoals tetrinoïne en tazaroteen, zorgen doorgaans relatief snel voor een droge en geïrriteerde huid. Hoewel Differin gel (adapaleen) ook bij deze familie hoort, is de kans op een droge huid en geïrriteerde huid vele malen kleiner.
• Bleekt je kleren niet – Differin gel (adapaleen) bleekt je kleren niet, zoals wel het geval is bij het relatief populaire benzoylperoxide.

Meer informatie over Differin + overzicht online apotheken

Stap 2: Dalacin T (clindamycine) – de beste antibiotica lotion

Als Differin adapaleen onvoldoende werkt dan is Dalacin T in de meeste gevallen het beste middel dat krachtiger werkt. De werkzame stof heet clindamycine en doodt de bacteriën die puistjes veroorzaken. Dalacin T is een lotion en dus geen zalf of crème tegen puistjes.

Dit zijn de redenen waarom dit het middel van stap 2 is:

• Betere werking dan zalf / crème / gel – Dalacin T (clindamycine) werkt beter en sneller dan alle soorten gel / crème / zalf tegen puistjes. Maar deze lotion zorgt sneller voor bijwerkingen zoals een rode en geïrriteerde huid, vandaar dat dit stap 2 is in het geval dat stap 1 niet voldoende werkzaam is.
• Betere werking en minder bijwerkingen dan andere antibiotica – Dalacin T (clindamycine) werkt bij acne doorgaans beter dan andere soorten antibiotica zoals Zineryt (Inderm/Eryacne) lotion (erythromycine) en zorgt veel minder snel voor bijwerkingen die met name optreden bij antibiotica in capsule vorm (doxycycline en minocycline).

Meer informatie over Dalacin T + overzicht online apotheken

Stap 3: Differin gel (adapaleen) + Dalacin T (clindamycine)

Wanneer ook Dalacin T (clindamycine) onvoldoende werkzaam is, dan is er altijd nog de mogelijkheid om deze lotion te combineren met Differin gel (adapaleen). Dit is de ultieme combinatie voor iedereen met ernstige vormen van acne.

Door eerst Differin gel (adapaleen) op je huid te smeren is je huid beter in staat om Dalacin T (clindamycine) op te nemen. Zo ontstaat een nog betere werking tegen de bacteriën die puistjes veroorzaken. Bovendien zorgt deze combinatie er voor dat Dalacin T (clindamycine) langer werkzaam is om nieuwe ontstekingen te voorkomen. Wacht na het aanbrengen van Differin gel (adapaleen) 5 minuten voordat je Dalacin T (clindamycine) aanbrengt!

Tot zover ons 3-stappenplan met de beste zalf tegen puistjes of creme tegen acne (of eigenlijk gel en lotion). Laat vooral in een reactie weten wat jouw ervaringen zijn, of als je vragen of opmerkingen hebt dan kun je ook hieronder terecht!

Door de slechte doorbloeding hopen deze stoffen zich op tussen de onderhuidse vetcellen, waardoor onregelmatigheden ontstaan… Door de onderhuidse ophopingen kan het onderhuidse vocht niet meer gelijk over het huidoppervlak worden verdeeld en worden de onregelmatigheden opvallender… En als je veel eet en weinig beweegt, zijn je vetcellen relatief groot, waardoor je de oneffenheden nog beter kunt zien.

Cellulitis bestrijden – Tip 1: Beter voorkomen dan genezen

Cellulitis kan beter worden voorkomen dan genezen. Als je eenmaal te kampen hebt met cellulitis kom je er namelijk moeilijk vanaf. Hoewel producenten van crèmes, zalfjes, druppeltjes, pilletjes, doekjes en apparaatjes je willen doen geloven dat ze cellulitis als sneeuw voor de zon kunnen laten verdwijnen, is dit – helaas – niet mogelijk. Cellulitis is namelijk zichtbaar vet, en vet verdwijnt niet zomaar.

Cellulitis bestrijden – Tip 2: Gezond eten

Cellulitis is vet. Veruit het grootste deel van ons lichaamsvet krijgen we binnen via onze voeding. Gezond, gematigd, gevarieerd en uitgebalanceerd eten, helpt cellulitis dus voorkomen. Eet vooral groenten, fruit, volkoren producten, zilvervliesrijst, vis, havermout en noten om je huid mooi te houden. Deze producten bevatten namelijk eiwitten, vezels en onverzadigde vetzuren.

Cellulitis bestrijden – Tip 3: Voldoende bewegen

Voldoende bewegen zorgt voor een optimale doorbloeding. Beweging houdt je huid mooi en soepel en voorkomt vetophopingen. Door regelmatig aan cardio en krachttraining te doen, help je cellulitis voorkomen. Bovendien zal cellulitis minder opvallen als je je algehele vetpercentage terugbrengt.

Cellulitis bestrijden – Tip 4: Water drinken

Je lichaam heeft water nodig om optimaal afvalstoffen af te kunnen voeren. Hoe meer water je drinkt, des te meer afvalstoffen via je urine je lichaam verlaten. Door veel water te drinken help je dus cellulitis te voorkomen.

Een groot deel van de Nederlandse bevolking gebruikt deodorant om zich gedurende de dag fris en schoon te voelen.

Deodorant kiezen – Tip 1: Gevoeligheid

Deodorant kan leiden tot flinke irritatie. Oksels kunnen ontzettend gaan jeuken en er kan rode uitslag en zelfs pijn ontstaan. Ook droge huid is een veelvoorkomend gevolg van deodorantgebruik. Hoe gevoeliger je huid, des te beter je je deo dient te kiezen. Er zijn speciale deo’s voor de gevoelige huid verkrijgbaar.

Deodorant kiezen – Tip 2: Roller / spray

Het voordeel van een spray is dat de verpakking niet met de huid in aanraking komt. Een spray is bovendien praktischer en sneller in het gebruik. De meeste mensen kunnen echter beter tegen een roller dan tegen een spuitbus. Een roller is dan ook veel vriendelijker voor de gevoelige huid. Daarnaast is een roller milieuvriendelijker i.v.m. gassen.

Deodorant kiezen – Tip 3: Zweet tegengaan

Vroeger kon deodorant enkel de geur van zweet verdoezelen. Moderne deo-varianten kunnen transpiratie zelfs tegengaan. Een zweet remmende deodorant wordt ook wel antitranspirant genoemd. Voorbeelden van antitranspiranten zijn aluin en bepaalde aluminium- en zinkverbindingen.

Deodorant kiezen – Tip 4: Bacteriën doden

De meeste deodoranten bevatten stoffen die de groei van bacteriën tegengaan of bacteriën doden. Zink en aluminium verhogen de zuurgraad van de huid, waardoor bacteriën zich niet makkelijk meer kunnen vermenigvuldigen. Alcohol en triclosan doden bacteriën.

Deodorant kiezen – Tip 5: Geur verspreiden

Er zijn geurloze deodoranten. Deze deodoranten verhelpen zweetlucht door bacteriën tegen te gaan of door een verbinding aan te gaan met vetzuren. Er zijn echter ook deodoranten met geur. Sommige geurige deodoranten kennen geen functie toe aan hun geur. Andere deodoranten bevatten sterke parfumcomposities, puur om zweetlucht te maskeren.

Tot slot: hoe agressiever en geuriger de deodorant, des te slechter voor je huid. Als je een gevoelige huid hebt, neem dan een roller zonder alcohol of parfum!