Archief van de categorie ‘Geest & Psychologie’
Kritiek geven kan erg lastig zijn. Sommige mensen geven liever geen kritiek omdat ze bang zijn dat hun kritiek verkeerd wordt opgevat. Anderen zijn wel overtuigd van hun kunnen als het aankomt op het uiten van kritiek, maar zijn bang voor een heftige tegenreactie of ruzie. Kritiek geven wordt vergemakkelijkt als je precies weet waar je over wilt praten…
- Wat is het precies waar je kritiek op hebt?
- Welk effect heeft hetgeen je stoort op jou?
- Wat wil je bereiken met je kritiek?
- Kun je voorbeelden van situaties benoemen?
Lees hier verder
Tags: feedback, kritiek, kritiek geven, kritisch
15 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie
Mindfulness staat in Nederland ook wel bekend als aandachtstraining. De oorsprong van mindfulness ligt in het boeddhisme en is onderdeel van het ‘Edele Achtvoudige Pad’, het boeddhistische pad naar verlichting. Mindfulness bestaat grotendeels uit meditatie en yoga. Mindfulness wordt al duizenden jaren toegepast in het Oosten, maar werd pas relatief kort geleden populair in het Westen, o.a. dankzij de verbannen Vietnamese monnik Thich Nhat Hanh.
Mindfulness & Medische erkenning
Mindfulness wordt vanwege de vele praktische toepassingsmogelijkheden medisch erkend (GGZ). Veel Nederlandse zorgverzekeraars hebben mindfulness opgenomen in hun zorgverzekering en mindfulness wordt dan ook in veel gevallen vergoed door de verzekering. Mindfulness wordt o.a. toegepast bij verschillende vormen van cognitieve gedragstherapie. Mindfulness zou o.a. werkzaam zijn bij:
- Chronische depressie
- Recidiverende depressie
- Burn-out
- Chronische pijn
- Fobieën
- Piekeren
- Stress
Lees hier verder
Tags: boeddhisme, meditatie, mindfulness, ontspanning
15 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie
Uit de kast komen is het moment waarop een homoseksuele man of vrouw ervoor kiest om voortaan openlijk voor zijn of haar seksuele geaardheid uit te komen. Dit betekent overigens niet dat men plotseling ‘Ik ben homo!’ van de daken schreeuwt; het is enkel een moment waarop men besluit te stoppen met de krampachtige geheimhouding van homoseksualiteit. Het proces van openlijk uitkomen voor homoseksualiteit is natuurlijk ook geen moment. Het betreft doorgaans een langdurig proces wat soms jaren in beslag neemt.
Uit de kast komen | Tip 1: Breng het niet te dramatisch
Als je op een dramatische of bombastische manier uit de kast komt, dan geef je mensen de kans om er dramatisch en buitensporig op te reageren. Als je het achteloos – tussen neus en lippen door – vertelt (‘Ik val niet op vrouwen, ik dacht dat je dat wist’), dan kunnen mensen bijna niet anders dan ingetogen reageren. Immers: als jij je homoseksualiteit geen reden vindt voor drama en sensatie, waarom zouden anderen er dan moeilijk over doen?
Lees hier verder
Tags: homo, homoseksualiteit, homoseksueel, lesbisch
8 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie,
Seksualiteit
Affirmatie kan ietwat abstract en zweverig overkomen… Desalniettemin is affirmeren zeer realistisch. Affirmeren is het doen van positieve zelfsuggesties. Voorbeelden hiervan zijn:
- Vanaf vandaag gaat alles beter.
- Ik hou van mezelf.
- Ik ben gezond, fit en vitaal.
- Ik vergeef mijzelf voor wat ik heb gedaan.
- Ik ben liefdevol en geliefd.
- Ik waardeer mezelf zoals ik ben.
- Ik accepteer mezelf, ondanks al mijn gebreken.
- Ik laat enkel het positieve toe in mijn leven en sluit al het negatieve buiten.
Affirmeren – Jezelf voor de gek houden
Affirmeren gaat om visualiseren en suggereren. Een affirmatie is een leugentje dat omschrijft hoe je zou willen dat de realiteit is. Door de leugen regelmatig voor jezelf te herhalen beginnen je hersenen het te accepteren. Zodoende ga je deze “realiteit” meer en meer geloven en zelfs ervaren.
Lees hier verder
Tags: affirmatie, affirmeren, positieve zelfsuggestie
8 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie
Een minderwaardigheidscomplex is een combinatie van een negatief zelfbeeld en de gedragingen die hieruit voortvloeien. Mensen met een minderwaardigheids-complex kampen doorgaans met de volgende gevoelens en problemen:
- Je hebt het gevoel dat je altijd tekortschiet.
- Je vindt dat je minder bent en minder kunt dan anderen.
- Je hebt schuld- en schaamtegevoelens over je tekortkomingen.
- Je voelt je vaak nerveus, onzeker en ongemakkelijk in het bijzijn van anderen.
- Je probeert sociale contacten te vermijden, terwijl je hier eigenlijk wel behoefte aan hebt.
Mensen met een minderwaardigheids-complex hebben van nature doorgaans een sociaal karakter en zijn vaak te aardig. Sommigen stellen zich extreem terughoudend en schuw op. Anderen zijn enkel ietwat afzijdig in het sociale verkeer. En weer anderen overcompenseren hun negatieve zelfbeeld met gekunstelde hoogmoed, arrogantie en/of asociaal gedrag. Hoe dan ook: een negatief zelfbeeld beïnvloedt je leven op een negatieve manier… Daarom enkele tips!
Lees hier verder
Tags: eigenwaarde, minderwaardigheid, minderwaardigheidscomplex, zelfbeeld
8 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie
Oog om oog; tand om tand… Het principe van wraak nemen lijkt vanzelfsprekend. Iemand doet jou kwaad, dus je wilt vergelding. Je wilt diegene laten voelen wat jij hebt moeten voelen of laten doormaken wat jij hebt moeten doormaken. Maar als je er wat langer over nadenkt, is wraak irrationeel en zelfs volkomen zinloos. Wraak maakt namelijk niks ongedaan, draait niks terug en maakt niks goed. Waarom voelt wraak dan zo bevredigend? Hieronder lees je er meer over…
Wraak nemen ‒ Wat is wraak?
Wraak is een oeroude menselijke reactie op aangedaan onrecht. Wraak is gekoppeld aan het menselijke eergevoel en gevoel van gerechtigheid. Wraak kan verbaal geschieden. Zo kan een belediging worden gewroken met een weerwoord. Wraak kan echter ook gepaard gaan met lichamelijk geweld. Wraak is nooit een sanctie die onrecht of leed kan rechtzetten. Integendeel: wraak veroorzaakt altijd meer leed, namelijk bij degene die de wraak incasseert.
Lees hier verder
Tags: bloedwraak, eerwraak, vergelding, wraak
2 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie
Perfectionisme is niet zomaar een motivatie om goed te zijn; het is een obsessief verlangen om perfect te zijn in alles wat je doet. Perfectionisme kan prestatieverhogend werken. Toch is perfectionisme vooral hinderlijk. Perfectie is namelijk moeilijk te verwezenlijken, waardoor perfectionisten vaak te kampen krijgen met teleurstelling, schaamte, afzondering, sociaal isolement en zelfs depressie. Maar hoe laat je je drang naar perfectie los?…
Tip 1: Stel je tolerantie en flexibiliteit vast
De ene perfectionist is flexibeler dan de andere. “Normale” perfectionisten stellen hoge eisen aan zichzelf, maar laten hun standaarden vallen als de situatie dat vereist. Neurotische perfectionisten houden echter dwangmatig vast aan hun hoge eisen. Zij zijn extreem zelfkritisch, zeer intolerant voor fouten en vinden achteraf nooit dat ze hun werk goed genoeg hebben verricht. Vertoon je neurotische trekjes, dan kan het verstandig zijn om professionele hulp in te schakelen.
Lees hier verder
Tags: kritisch, Perfectionisme
2 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie
Dyslexie staat ook wel bekend als woordblindheid en is een verzamelnaam voor verscheidene aandoeningen die de omgang met taal bemoeilijken. Er zijn verschillende vormen en gradaties van dyslexie. Dyslexie heeft voornamelijk invloed op leesvaardigheid, spelling en woordenschat. Onderzoek wijst uit dat dyslexie in ieder geval een neurologische oorzaak heeft, en dus te wijten is aan hersenactiviteit. Ook zijn er sterke aanwijzingen dat erfelijkheid een rol speelt bij dyslexie.
Hoe ga je om met dyslexie? – Tip 1: Herkennen & erkennen
Het is belangrijk dat dyslexie wordt herkend als een aandoening en niet wordt verward met een gebrek aan doorzettingsvermogen of interesse. Iemand met dyslexie kan er niets aan doen dat hij/zij moeite heeft met lezen en schrijven. Net zoals iemand met een oogafwijking er niets aan kan doen dat hij/zij moeite heeft met zien. Bovendien geldt: hoe sneller dyslexie wordt herkend en erkend, des te sneller en beter de desbetreffende persoon kan worden behandeld.
Lees hier verder
Tags: dyslectisch, dyslexie, leesvaardigheid, taalvaardigheid
2 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie,
Ziekten & Aandoeningen
Control freaks gaan er onwillekeurig van uit dat ze alles beter zelf kunnen doen, zonder daar een reële verklaring voor te hebben. Je wilt simpelweg de touwtjes in handen houden zodat de dingen gegarandeerd gebeuren zoals jij dat voor ogen hebt. Zodoende ontstaat een gevoel van orde, rust, veiligheid en/of perfectie. Zulk gedrag kan echter enorm vervelend zijn, want dwangmatige controle brengt doorgaans spanning, stress, ergernis en ruzie met zich mee. Maar hoe geef je als control freak zijnde de touwtjes uit handen? Hieronder lees je enkele tips!
Controle uit handen geven – Tip 1: Verplaats je in je omgeving
Je wilt je huis continu op orde houden… Je doet dingen liever alleen dan met “incompetente” hulptroepen… En je denkt regelmatig: ‘Ik doe het zelf wel’… Dit soort gedachten wijst erop dat er een control freak in je schuilt. De eenvoudigste manier om inzicht te krijgen in de manier waarop jij op je omgeving overkomt is bedenken hoe een ander op jou zou overkomen in dezelfde situatie. Wat zou jij ervan vinden als iemand alles zelf doet omdat hij denkt dat jij niet bekwaam genoeg bent?
Lees hier verder
Tags: control freak, controle, dwangmatigheid
2 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie
Het leven is rijk aan stress. De meeste mensen hebben veel werk, weinig vrije tijd, veel onkosten, weinig geld, veel deadlines en weinig relaxmomenten. Hoewel kinderen hier eigenlijk niks van mee zouden moeten krijgen, is ook het leven van kinderen niet zorgeloos. Sterker nog: ook kinderen ervaren steeds meer stress, zorgen en angst. Daarom vind je in dit artikel 4 anti-stress tips om stress bij kinderen te voorkomen…
Kinderen & stress ‒ Tip 1: Stel niet te hoge eisen
Ouders hebben de neiging om het leven van hun kinderen als stressvrij te zien. Toch ervaren kinderen al van jongs af aan stress. Stress wordt grotendeels veroorzaakt door prestatiedrang en faalangst… Het verlangen om succes te boeken en de angst om te mislukken worden op hun beurt (mede) veroorzaakt door de eisen en verwachtingen van ouders. Het is dus niet verkeerd om je kinderen ambities bij te brengen, maar dwing ze niet om te presteren boven hun eigen motivatie en capaciteiten.
Lees hier verder
Tags: faalangst, Kinderen, prestatiedrang, stress
30 september 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie,
Kinderen
Players zijn mannen die enkel uit zijn op seks. Ze houden er meerdere schatjes op na, die doorgaans niet van elkaars bestaan op de hoogte zijn. Sterker nog: players willen zo veel mogelijk vrouwen versieren en met hen het bed in duiken, zonder een emotionele band aan te gaan. Hieronder vind je een opsomming van eigenschappen waaraan je een player kunt herkennen. Handig als je niet zit te wachten op iemand die enkel op je lichaam uit is!
Herken een player ‒ Tip 1: Players gaan pijlsnel!
Een player is niet uit op een langdurige, standvastige en gelijkwaardige relatie. Hij wil je lichaam, en dat wil hij zo snel mogelijk. Hij wil bovendien zo min mogelijk tijd, moeite en geld investeren. Als een man je bij jullie eerste contact direct probeert te zoenen of zelfs het bed in wil duiken, dan is de kans groot dat jij niet de eerste bent bij wie hij dit probeert. Als hij uit zou zijn op een kwalitatief hoogwaardige relatie, dan zou hij je eerst beter willen leren kennen.
Lees hier verder
Tags: players, relaties, seks
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie,
Seksualiteit,
Uiterlijk
Pesten is een serieus probleem. Naar schatting gaan ruim 350.000 Nederlandse kinderen dagelijks gebukt onder pesterijen. Gemiddeld worden er 2 kinderen per klas gepest. Er is sprake van pesten als iemand herhaaldelijk door andere personen wordt bejegend en het slachtoffer onder deze bejegeningen lijdt.
Pesten bestaat in allerlei vormen: op weg naar school, in de schoolpauze, in de klas, op de sportvereniging en zelfs digitaal (via internet). Voor een slachtoffer is het moeilijk om zich te verweren omdat de dader lichamelijk of verbaal sterker is of hulp krijgt van zogenaamde “meelopers”. Hierdoor kunnen netelige situaties ontstaan. Hoe weet je of je kind gepest wordt; en wat kun je tegen pesten doen? Hieronder bespreken we een aantal tips…
Pesten voorkomen ‒ Tip 1: Pesten versus plagen
Verwar pesten niet met plagen. Plagen gebeurt niet structureel en wordt doorgaans niet als onvriendschappelijk ervaren. Wie geplaagd wordt, kan er zelf om lachen; wie gepest wordt, vergaat het lachen. Bij plagen is geen sprake van lichamelijke, emotionele of psychische schade; bij pesten wel degelijk.
Lees hier verder
Tags: pesten
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie,
Kinderen
Het zou natuurlijk fijn zijn als elke dag ontzettend leuk is. Helaas is dat niet reëel. Leuke dagen zijn juist leuk omdat ze contrasteren met minder leuke dagen. Soms maak je echter een tijd door waarin alles tegenzit, waardoor je hartgrondig behoefte hebt aan één leuke dag die de negatieve spiraal doorbreekt. Zo’n dag waar je de komende weken van kunt nagenieten… Zo’n dag waarop je zelfs maanden kan teren… Zo’n dag waarvan je regelmatig de foto’s terugkijkt. Hieronder vind je een checklist voor precies zo’n dag.
Leuke dag ‒ Tip 1: Laat je zorgen achter je
Medische problemen? Financiële problemen? Sociale problemen? Hoe ernstig je problemen ook zijn, op een leuke dag dien je ze even los te laten, hoe moeilijk dat ook is. Neem even afstand van je dagelijkse zorgen, en doe alsof ze niet bestaan. Deze dag is voor jou, en voor jou alleen. Je zult merken dat je het pas echt leuk kunt hebben als je leeft in het moment. Kortom: geniet van de dag en denk niet aan de rompslomp van morgen.
Lees hier verder
Tags: amusement, tijdsbesteding, vrijetijd, welness
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie
Familiebanden zijn belangrijk. De familie waarin je opgroeit is namelijk bepalend voor de rest van je leven. De relatie van ouder tot kind is bepalend voor je karakter en levensinstelling. Maar dit geldt net zo goed voor de relaties met o.a. broers, zussen, oma’s, opa’s, tantes, ooms, neven en nichten. Je familie kan een bron van onvoorwaardelijke steun en liefde zijn, maar ook een bron van ergernis en verdriet. Wil je dat jullie onderlinge familieband beter en hechter wordt? Of wil je meer betrokken raken bij je familie? Lees dan onderstaande tips voor een hechtere familieband.
Hechte familieband | Tip 1: Blijf te allen tijde communiceren
Je hebt je familie niet voor het kiezen. Je zult het er bovendien de rest van je leven mee moeten doen. Als je familie goed met elkaar omgaat, mag je van geluk spreken. Escaleert het regelmatig, blijf dan in ieder geval communiceren. Zodra er niet meer wordt gepraat, gaat het geheid mis. Houd contact met familieleden… Meng je niet in familievetes… Luister naar wat familieleden te zeggen hebben… En probeer onderlinge ruzies hoe dan ook bij te leggen.
Lees hier verder
Tags: familie, familieband, psychologie
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie
Er zijn mensen die van nature een zelfverzekerde houding aannemen en er zijn mensen die al hun hele leven te kampen hebben met een laag zelfbeeld. Het typische is dat er geen pijl op te trekken is. Er zijn hele mooie mensen die het huis niet uit durven vanwege hun lage zelfbeeld. Maar er zijn ook hele lelijke mensen die zonder scrupules een mensenmassa te woord staan. Een gebrek aan zelfvertrouwen heeft dus niet per se met je welbeschouwde uiterlijk te maken, maar veeleer met hoe jij jezelf ziet (je zelfbeeld). En daar valt aan te werken!
Zelfvertrouwen vergroten | Tip 1: Leuke kleding
Als je je leuk kleedt, gaan anderen je als ‘leuk’ beschouwen. Beter nog: je gaat jezelf de moeite waard vinden! Als je je leuk kleedt ontstaat er een vicieuze cirkel. Als jij tevreden bent met je uiterlijk, straal je automatisch meer zelfvertrouwen uit. Als je zelfvertrouwen uitstraalt, gaan anderen je als zodanig zien en behandelen. Als anderen je behandelen als iemand met zelfvertrouwen, ga je er nóg meer naar bewegen en handelen. Kortom: leuke kleding is de eerste stap.
Lees hier verder
Tags: psychologie, zelfbeeld, zelfvertrouwen
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie
Kom je te snel klaar? Dan ben je zeker niet de enige want het is een veel voorkomend probleem bij vooral mannen. Een vroegtijdige zaadlozing komt zelfs bij een derde van alle mannen regelmatig voor. In dit artikel ‘Help! Ik kom te snel klaar!’ krijg je alles te weten.
Over vroegtijdige zaadlozing
Hoewel een premature ejaculatie – zoals het officieel heet – het meest voorkomende seksuele probleem bij mannen is, blijft het moeilijk om over te praten met iemand. Je stapt niet zo snel naar je vrienden en vraagt: “Ik kom te snel klaar, hebben jullie dat wel eens?”. Vaak is het ook onduidelijk wat te snel klaar komen nu precies is, want hoe snel is snel?
Bij de gemiddelde man zit er minder dan drie minuten tussen het moment dat hij begint met penetreren en de ejaculatie. Volgens de technische definitie is een zaadlozing vroegtijdig als het gebeurt voordat een man het wil, of wanneer het zo snel gebeurt dat zijn partner niet bevredigd wordt.
Lees hier verder
Tags: durex performa, emla creme, emla zalf, ik kom te snel klaar, kegel techniek, knijptechniek, Priligy, te snel klaar, vroegtijdige zaadlozing
27 juli 2010 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Geest & Psychologie,
Ons Lichaam,
Seksualiteit
Hongergevoel wordt door iedereen anders geïnterpreteerd. De een negeert het; de ander rent hysterisch naar de ijskast. Daarnaast eten mensen om verschillende redenen. De een heeft écht trek, bijvoorbeeld na een dag zwaar-lichamelijke arbeid; de ander heeft de hele dag op de bank gelegen en voelt een soort van schijnhonger. Dit komt omdat er twee soorten hongergevoel zijn:
- Lichamelijk hongergevoel, waarbij je lichaam vraagt om broodnodige brandstof.
- Emotioneel hongergevoel, waarbij je emoties je aanzetten tot zinloos eten.
Emotie eten ‒ Emotioneel eten is zinloos en slecht voor de lijn
Er zijn talloze mensen die eten om emotionele redenen, zonder te beseffen dat ze niet écht honger hebben en dus geen voedsel nodig hebben. Het is dus belangrijk om te bepalen of je hongergevoel gerechtvaardigd is of wordt opgedrongen door emoties. Als je gevoelsmatig, instinctief en/of onberedeneerd de koelkast induikt, dan is het al te laat. Gelukkig zijn er een aantal handvaten om emotioneel eetgedrag te herkennen en te onderscheiden van échte honger…
Lees hier verder
Tags: afvallen, emotie eten, hongergevoel
31 mei 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Geest & Psychologie
Afvallen met accupunctuur (of acupunctuur) is mogelijk. Of het ook werkt zoals acupuncturisten beweren is echter een heel ander verhaal. De verdienste van acupunctuur voor afvallen zit hem namelijk voor een groot deel in de placebowerking ervan. Hieronder lees je meer over de werking van acupunctuur met betrekking tot afvallen.
Afvallen met accupunctuur – Placebowerking
Het principe van een placebo is dat je een medicijn inneemt of toepast dat niet écht werkt (of in ieder geval niet werkt zoals je is beloofd). Omdat je gelooft in de werking van het medicijn, werkt het ook echt. Je hebt namelijk de overtuiging dat er iets positiefs met je lichaam gebeurt, en je lichaam reageert op deze positieve instelling, gedachten en gevoelens. Ook acupunctuur heeft een placebowerking. Als je er stellig van overtuigd bent dat acupunctuur je hongergevoel kan doen verdwijnen, dan verdwijnt het ook.
Lees hier verder
Tags: accupunctuur, acupunctuur, afslanken, afvallen, gewichtsverlies
Stress verminderen is lastig en piekeren over stress en de gevolgen ervan op de gezondheid kan op zijn beurt weer stress opleveren. Als je eenmaal in een spiraal zit, dan is het moeilijk om tot jezelf te komen. Gedurende langere tijd veel stress ervaren is echter zeer slecht voor de gezondheid, zo blijkt uit diverse onderzoeken. Stress is vanzelfsprekend niet goed voor je hart, maar iemand met veel stress blijkt bijvoorbeeld ook een veel grotere kans te hebben op overgewicht. Reden genoeg dus om er iets aan te doen. Hierbij 10 doeltreffende tips om stress te verminderen.
1. Ademhalingsoefeningen tegen stress
Zoek een rustig plekje op en richt je eens even op helemaal niets anders dan je ademhaling. Leg een hand op je buik en adem diep in door je neus. Als het goed is voel je de hand op je buik omhoog gaan terwijl je longen zich vullen met lucht. Houd je adem vervolgens 1 seconde lang vast en adem vervolgens rustig weer uit door je mond. Herhaal deze oefening gedurende een aantal minuten totdat je de stress voelt verminderen.
Lees hier verder
Tags: last van stress, minder stress, stress, stress verminderen
30 april 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie,
Ons Lichaam
Anorexia Nervosa is een eetstoornis waarbij men extreem bang is dik te zijn, dik te worden en door anderen als dik te worden beschouwd. Anorexia is een ziekte die gekenmerkt wordt door extreem diëten (en sporten), een zeer negatief en onjuist zelfbeeld en de compulsieve behoefte om controle uit te oefenen op zowel het eigen lichaam als externe factoren. Hoewel de dwangmatige behoefte om af te vallen en slank te zijn het bekendste kenmerk van de ziekte is, liggen hier vaak diepere psychologische oorzaken aan ten grondslag. Voorbeelden zijn: extreme stress, angst, onzekerheid, laag zelfbeeld en een gevoel van machteloosheid.
Anorexia Nervosa – Algemene kenmerken
Iemand die aan Anorexia lijdt is gedurende de hele dag op een obsessieve manier bezig met zijn of haar gewicht. Anorexia-patiënten vertonen vaak de volgende symptomen en kenmerken:
- Obsessieve aandacht voor calorieën en voedingswaarden
- Onthouding van deelname aan gangbare maaltijden
- Zichzelf volledig uithongeren
- Overmatig sporten en fitnessen met als doel gewicht te verliezen
Lees hier verder
Tags: anorexia, eetstoornis
