Hechte familieband | Tip 1: Blijf te allen tijde communiceren

Je hebt je familie niet voor het kiezen. Je zult het er bovendien de rest van je leven mee moeten doen. Als je familie goed met elkaar omgaat, mag je van geluk spreken. Escaleert het regelmatig, blijf dan in ieder geval communiceren. Zodra er niet meer wordt gepraat, gaat het geheid mis. Houd contact met familieleden… Meng je niet in familievetes… Luister naar wat familieleden te zeggen hebben… En probeer onderlinge ruzies hoe dan ook bij te leggen.

Hechte familieband | Tip 2: Investeer tijd in je familie

Verjaardagen van ooms, tantes, neven en nichten zijn wellicht niet de meest memorabele gebeurtenissen van het jaar. Toch is het goed om naar dit soort familiebijeenkomsten te gaan. Door regelmatig je gezicht te laten zien, toon je interesse en blijven familiebanden bestaan. Praat op een verjaardag over familie. Oma’s, opa’s, ooms en tantes kunnen je eindeloos vertellen over je ouders. Neven en nichten kunnen zelfs goede vrienden en vriendinnen van je worden. Een familieweekend of een etentje met broers en zussen kan ook erg bevorderlijk zijn voor een hechte familierelatie.

Hechte familieband | Tip 3: Blijf niet op je familie leunen

Omgang met je familie is enorm belangrijk. Zorg er echter wel voor dat de familierelatie gezond en evenwichtig is. Steun niet te veel op je familieleden en zorg ervoor dat zij dat ook niet bij jou doen. Bewandel altijd je eigen pad en laat je niet belemmeren in je ontwikkeling. Offer jezelf dus niet op en cijfer jezelf niet weg om familieleden blij te maken. Als je in een hele negatieve familie bent opgegroeid, is het wellicht beter om te investeren in bijvoorbeeld vrienden of schoonfamilie.

Zelfvertrouwen vergroten | Tip 1: Leuke kleding

Als je je leuk kleedt, gaan anderen je als ‘leuk’ beschouwen. Beter nog: je gaat jezelf de moeite waard vinden! Als je je leuk kleedt ontstaat er een vicieuze cirkel. Als jij tevreden bent met je uiterlijk, straal je automatisch meer zelfvertrouwen uit. Als je zelfvertrouwen uitstraalt, gaan anderen je als zodanig zien en behandelen. Als anderen je behandelen als iemand met zelfvertrouwen, ga je er nóg meer naar bewegen en handelen. Kortom: leuke kleding is de eerste stap.

Zelfvertrouwen vergroten | Tip 2: Lichamelijke verzorging

Douche jezelf elke dag, poets je tanden ten minste iedere dag, doe een geurtje op, doe gel, mousse of lak in je haar en smeer een verfrissende crème op je gezicht. Voor de dames is er allerhande make-up op de markt om je lichaam op te leuken. Als je je lichaam goed verzorgt, gaan andere mensen er automatisch van uit dat je jezelf de moeite waard vindt.

Zelfvertrouwen vergroten | Tip 3: Beweging

Doe aan lichaamsbeweging. Door regelmatig te bewegen blijft je lichaam fit en in vorm. Je hoeft echt niet meteen spiermassa te gaan kweken, maar met een fit en gezond lichaam straal je direct meer zelfvertrouwen uit. Bovendien zul je merken dat je meer eigenwaarde opbouwt als je je lichaam goed onderhoudt. Lichaamsbeweging zorgt tevens voor een betere houding. Loop rechtop, schouders naar achter, borst naar voren en hoofd omhoog. Maak altijd oogcontact en neem een
open houding aan.

Zelfvertrouwen vergroten | Tip 4: Positiviteit & openheid

Bovenstaande 3 tips zijn gericht op je uiterlijk. Lichaam, kleding, houding en uitstraling vormen een gedegen basis, maar je gedrag dient wel overeen te komen met je uiterlijk. Geef anderen positieve reacties en complimenten. Mensen waarderen dat en je straalt direct eigenwaarde uit. Verstop jezelf niet en wees vooral niet te stil. Laat je angst varen en geef regelmatig je mening over dingen. Wanneer je iedere dag ten minste één keer van je laat horen, bouw je zelfvertrouwen op. Je zult merken dat spreken in het openbaar steeds makkelijker gaat. Vrijuit spreken vergt oefening, dus begin er direct mee!

Over vroegtijdige zaadlozing

Hoewel een premature ejaculatie – zoals het officieel heet – het meest voorkomende seksuele probleem bij mannen is, blijft het moeilijk om over te praten met iemand. Je stapt niet zo snel naar je vrienden en vraagt: “Ik kom te snel klaar, hebben jullie dat wel eens?”. Vaak is het ook onduidelijk wat te snel klaar komen nu precies is, want hoe snel is snel?

Bij de gemiddelde man zit er minder dan drie minuten tussen het moment dat hij begint met penetreren en de ejaculatie. Volgens de technische definitie is een zaadlozing vroegtijdig als het gebeurt voordat een man het wil, of wanneer het zo snel gebeurt dat zijn partner niet bevredigd wordt.

Hoewel je misschien zou denken dat het een lichamelijk probleem is, blijkt het toch vooral geestelijk. Je hebt namelijk geen controle over een situatie die je wel per se onder controle wilt hebben. Uiteindelijk is het dan een vicieuze cirkel: je raakt gefrustreerd van eerdere ervaringen waarbij je te snel klaar kwam en daardoor word je gespannen en onzeker (wat het probleem alleen maar erger maakt).

Oplossen van het probleem

Kom je te snel klaar, dan is dit vanuit vanuit de voortplanting gezien geen groot probleem. Het langer volhouden in bed heeft geen genetische functie. Het is iets dat je moet leren om te doen in tegenstelling tot een natuurlijke noodzaak.

Ten eerste is het belangrijk om te weten wat er precies gebeurt met je lichaam bij een zaadlozing. Een orgasme bestaat uit twee stadia. Het eerste stadium begint bij de prostaat klier, welke om de plasbuis heen ligt boven de basis van je penis. Deze trekt bij een orgasme samen en laat zijn vocht los – samen met de inhoud van de zaadbuis – in de plasbuis.

Het tweede stadium begint wanneer de bekken spier samentrekt, waardoor het vocht en het zaad met een redelijke druk naar buiten worden gespoten. Dit is belangrijk om te weten, want je kunt dus een zaadlozing krijgen zonder dat je een orgasme hebt, en vice versa.

Therapie

Ondanks dat de drempel vrij hoog ligt, is therapie bij een seksuoloog één van de beste manieren om van een probleem als vroegtijdige zaadlozing af te komen. Zoals gezegd is te snel klaar zijn eerder een geestelijk probleem dan een lichamelijk probleem. Bijna alle mannen die er genoeg tijd en energie in steken en therapie gaan volgen zijn na verloop van tijd ‘genezen’ van het probleem.

Maar ik begrijp dat niet elke man deze stap wil en durft te nemen, dus ik heb ook nog een aantal praktische tips op een rij gezet:

Ik kom te snel klaar – tip 1: de knijptechniek

Ik zou bijna zeggen dat dit een eeuwenoude techniek is om te voorkomen dat je te snel klaarkomt, en waarschijnlijk is dit ook het geval. De knijptechniek pas je toe wanneer je een orgasme aan voelt komen, maar handel snel anders ben je al snel te laat. Je drukt dan een paar seconden met je vingers (of die van je partner) net onder de eikel aan de voor en achterkant zodat het bloed er uit stroomt. Doe dit tot je erectie begint af te nemen, maar ook weer niet te lang, want anders kun je niet meer verder.

Ik kom te snel klaar – tip 2: gebruik een speciaal condoom

Durex maakt speciale condooms genaamd ‘Performa’ die een licht verdovende stof bevatten. Zo is je eikel minder gevoelig en kun je langer doorgaan zonder een vroegtijdige zaadlozing.

Ik kom te snel klaar – tip 3: de Kegel techniek

De Kegel techniek is er eentje waar je veel tijd in moet steken. Zie het als het vergroten van je spiermassa in de sportschool – het duurt lang en vergt discipline, maar uiteindelijk voel jij je geestelijk en lichamelijk beter. Het gaat bij de Kegel techniek om je bekken spier. Als je urineert gebruik je deze spier om de stroom te stoppen – maar ook om te ejaculeren (het tweede stadium van een orgasme). Als je moeite hebt om urine te stoppen, dan is je bekken spier niet genoeg getraind en kun je waarschijnlijk ook niet voorkomen dat je te snel komt.

Om de bekken spier te trainen volgens de Kegel techniek:

• Span en ontspan de bekken spier 20 tot 30 keer en bouw dit op naar 100 keer tot uiteindelijk 300 keer per set
• Variatie in de aanspan tijd vergroot de effectiviteit (1 seconde tot 3 seconden, naarmate de spier sterker wordt tot 10 seconden)
• Doe deze sets drie keer op een dag, bij voorkeur op dezelfde tijd zodat het een gewoonte wordt
• Controleer regelmatig of het makkelijker wordt om urine te stoppen tijdens het plassen

Uiteindelijk zul je zien dat je controle krijgt over een zaadlozing en je weet veel eerder wanneer je gaat komen.

Ik kom te snel klaar – tip 4: Gebruik van Emla crème / zalf

Licht verdovende crème of zalf zoals Emla helpt om je eikel minder gevoelig te maken, waardoor je langer door kunt gaan zonder te snel klaar te komen. Je smeert verdovende crème of zalf in de meeste gevallen zo’n tien minuten voordat je wilt penetreren op je eikel. De verdovende stoffen hebben zo de kans om een beetje in de werken. Meer info over Emla crème lees je hier.

Ik kom te snel klaar – tip 5: het medicijn Priligy gebruiken

Een nieuwe oplossing is het slikken van een speciaal pilletje tegen een vroegtijdige zaadlozing, genaamd Priligy. Dit is het eerste medicijn dat officieel geregistreerd is voor gebruik als je te snel klaar komt.

Priligy zorgt er voor dat je controle krijgt over je zaadlozing waardoor je frustraties afnemen en meer kunt genieten van seks. Dit middel is al een tijdje op de markt in onder andere Scandinavië en Duitsland en is via een online apotheek in de EU ook in Nederland te bestellen. Hoe het precies werkt kun je hier lezen: Zeer uitgebreide informatie over dit nieuwe medicijn .

En hiermee is het artikel ‘Help! Ik kom te snel klaar! Tips tegen vroegtijdige zaadlozing’ ten einde gekomen. Vragen, reacties, op- en aanmerkingen: ze zijn allemaal welkom hieronder!

• Lichamelijk hongergevoel, waarbij je lichaam vraagt om broodnodige brandstof.
• Emotioneel hongergevoel, waarbij je emoties je aanzetten tot zinloos eten.

Emotie eten ‒ Emotioneel eten is zinloos en slecht voor de lijn

Er zijn talloze mensen die eten om emotionele redenen, zonder te beseffen dat ze niet écht honger hebben en dus geen voedsel nodig hebben. Het is dus belangrijk om te bepalen of je hongergevoel gerechtvaardigd is of wordt opgedrongen door emoties. Als je gevoelsmatig, instinctief en/of onberedeneerd de koelkast induikt, dan is het al te laat. Gelukkig zijn er een aantal handvaten om emotioneel eetgedrag te herkennen en te onderscheiden van échte honger…

Emotie eten ‒ teken 1: Hongergevoel komt snel op

Lichamelijk hongergevoel bouwt langzaam op en wordt steeds erger. Emotionele honger verschijnt en verdwijnt plotseling.

Emotie eten ‒ teken 2: Trek in lekkere dingen

Emotionele honger is kieskeurig en kritisch en betreft doorgaans trek in ongezond, calorierijk en koolhydraatrijk voedsel. Je hebt honger, maar geen trek in worteltjes of komkommer.

Emotie eten ‒ teken 3: Opdringerige honger

Je wilt een specifiek product direct eten en bent zelfs bereid om er moeite voor te doen. Lichamelijke honger is geduldig, emotionele honger is irritant en opdringerig.

Emotie eten ‒ teken 4: Negatieve emoties

Als je de afgelopen tijd boos, overstuur of teleurgesteld bent geraakt, dan is de kans op emotionele honger erg groot. Al je denkt dat je negatieve emoties verdwijnen door eten, dan heb je gegarandeerd emotionele trek.

Emotie eten ‒ teken 5: Onbewust eten

Bij onbewuste honger geniet je van het vet en de suiker, maar je bent je niet bewust van elke hap. Je eet aan een stuk door, zonder stil te staan bij je smaakpapillen. Een bak roomijs is dan ook leeg voor je er erg in hebt.

Emotie eten ‒ teken 6: Schuldgevoel achteraf

Als de emotionele honger gestild is, houd je een schuldgevoel over. Dat komt omdat je weet dat je je lichaam ongezond voedsel hebt toegedeeld. Als je échte honger stilt, zul je je niet schuldig voelen.

Nog even in het kort: Emotionele honger is kieskeurig, opdringerig, wispelturig en schuldbewust. Lichamelijke honger is handzaam, geduldig, stabiel en gerechtvaardigd.

Afvallen met accupunctuur – Placebowerking

Het principe van een placebo is dat je een medicijn inneemt of toepast dat niet écht werkt (of in ieder geval niet werkt zoals je is beloofd). Omdat je gelooft in de werking van het medicijn, werkt het ook echt. Je hebt namelijk de overtuiging dat er iets positiefs met je lichaam gebeurt, en je lichaam reageert op deze positieve instelling, gedachten en gevoelens. Ook acupunctuur heeft een placebowerking. Als je er stellig van overtuigd bent dat acupunctuur je hongergevoel kan doen verdwijnen, dan verdwijnt het ook.

Afvallen met accupunctuur – Fysiologische werking

Bij acupunctuur worden haarfijne naalden in je huid gestoken. Hierdoor komt de stof endorfine vrij in de bloedbaan. Endorfine maakt je ontspannen en vermindert stress. Hierdoor ontstaan minder snel eetbuien en kun je de drang naar voedsel bovendien beter weerstaan. Resultaat: je eet minder en valt af. Hoeveel endorfine er vrijkomt tijdens een acupunctuursessie verschilt van persoon tot persoon. Dit geldt dus ook voor de fysiologische werking van acupunctuur als het gaat om afvallen.

Afvallen met accupunctuur – Alternatieve geneeswijze

Acupuncturisten verklaren de werking van acupunctuur veelal als volgt: Accupunctuur zou de innerlijke lichaamsenergie (‘energiebanen’ en ‘meridianen’) ‘reguleren, stimuleren en harmoniseren. Hierdoor zou je sterker in je schoenen komen te staan en beter opgewassen zijn tegen negatieve gevoelens, gedachten en impulsen. Je zou zodoende makkelijker nee kunnen zeggen tegen eten en daardoor afvallen. Het gaat hier om een alternatiefgeneeskundige denkwijze die niet wetenschappelijk wordt ondersteund.

Afvallen met accupunctuur – Tot slot

Of je meridianen nu wel of niet veranderen; zolang je in de werking van acupunctuur voor afvallen gelooft, werkt het ook… Zo zegt men niet voor niets ‘lachen is gezond’ en ‘stress is ongezond’. Lachen is namelijk een uiting van positieve emoties. Onder invloed van positieve emoties maakt je lichaam stoffen (o.a. hormonen) aan, die niet worden aangemaakt als je gestrest of verdrietig bent. Kortom: er is geen wetenschappelijk bewijs dat acupunctuur werkt voor afvallen, maar je kunt er in ieder geval positief en gemotiveerd door raken, wat zeker ten goede komt aan afvallen!

1. Ademhalingsoefeningen tegen stress

Zoek een rustig plekje op en richt je eens even op helemaal niets anders dan je ademhaling. Leg een hand op je buik en adem diep in door je neus. Als het goed is voel je de hand op je buik omhoog gaan terwijl je longen zich vullen met lucht. Houd je adem vervolgens 1 seconde lang vast en adem vervolgens rustig weer uit door je mond. Herhaal deze oefening gedurende een aantal minuten totdat je de stress voelt verminderen.

2. Bewegen tegen stress

Stress gaat vaak gepaard met veel piekeren en continu bezig zijn in je hoofd. Richt je daarom eens even helemaal op lichamelijk activiteit en zet je verstand op nul. Doe bijvoorbeeld elke dag aan cardio training (fietsen, hardlopen, roeien etc.). Of ga in de tuin werken, schoonmaken of ander werk waarbij je niet diep hoeft na te denken.

3. Gun jezelf een momentje voor jou alleen

Altijd maar bezig zijn met de buitenwereld houdt niemand vol. Gun jezelf daarom zo nu en dan een middagje helemaal voor jou alleen. Ga dan ook echt iets doen wat jij leuk vindt. Dus even niets regelen voor de kinderen, geen verantwoordelijke dingen doen, maar gewoon een middagje winkelen, naar de film of bijvoorbeeld eens lekker naar de schoonheidsspecialist.

4. Yoga of Tai Chi

Een uitstekende tip tegen stress is het volgen van Yoga of Tai Chi. Tijdens Yoga en Tai Chi krijg je specifieke oefeningen om stress te verminderen en tot jezelf te komen.

5. Spreek je gevoelens uit om stress te verminderen

Niets werkt stress zo in de hand als opgekropte gevoelens en emoties. Praat er dus over! Dat lucht op en zal de stress enorm verminderen. Praten hoeft niet per se met iemand uit je directe omgeving of met degene die bij jou stress veroorzaakt. Je hart luchten kan ook bij iemand die net iets verder van de situatie af staat of bij een professioneel iemand.

6. Kom tot rust in het water

Water is zeer heilzaam bij stress. Ga zwemmen om stress actief kwijt te raken, of ga juist eens rustig in een warm bad om eens even helemaal tot jezelf te komen.

7. Muziek om lekker tot rust te komen

Zet een lekker muziekje op. Zing mee; dans mee… Kortom: laat je even lekker gaan. Speel je zelf een instrument? Dan is dat natuurlijk ook een uitstekende manier om stress te verminderen.

8. Vermijd dingen waar je onrustig van wordt

Probeer dingen waar je onrustig van wordt even zoveel mogelijk te vermijden. Sla even geen krant open, ga niet op het internet en zet je telefoon eens lekker uit. Het feit dat je even niet lastiggevallen kan worden, kan stress enorm verminderen.

9. Schrijf je gedachten op

Door je gedachten op te schrijven creëer je overzicht. Dit kan je enorm veel rust geven en je helpen jezelf en bepaalde situaties beter te begrijpen en overzien.

10. Stel niet te hoge eisen

Altijd maar overal de beste in willen zijn, levert enorm veel stress op. Realiseer je dat mensen nu eenmaal fouten maken en dat het niet nodig is om alles perfect te doen. Je gezondheid is veel en veel belangrijker!

Anorexia Nervosa – Algemene kenmerken

Iemand die aan Anorexia lijdt is gedurende de hele dag op een obsessieve manier bezig met zijn of haar gewicht. Anorexia-patiënten vertonen vaak de volgende symptomen en kenmerken:

• Obsessieve aandacht voor calorieën en voedingswaarden
• Onthouding van deelname aan gangbare maaltijden
• Zichzelf volledig uithongeren
• Overmatig sporten en fitnessen met als doel gewicht te verliezen

Anorexia Nervosa – Afwijkende / extreme symptomen

Hoewel veel Anorectia symptomen gerelateerd zijn aan voedselinname, hoeft het niet zo te zijn dat iemand die aan Anorexia lijdt niet eet. Er zijn ook Anorexia-patiënten die juist veel eten en zelfs junkfood nuttigen. Dit gedrag wordt dan vaak gecompenseerd door:

• Hele kleine portie eten
• Inname van dieetpillen en/of laxeermiddelen
• Overgeven door eigen toedoen
• Veel koffie en/of energiedrankjes drinken

Anorexia Nervosa – Verborgen symptomen

Mensen die aan Anorexia lijden, weten hun obsessie m.b.t. eten doorgaans lange tijd geheim te houden. Sommige Anorexia-patiënten proberen de ziekte te verbergen door:

• Te liegen over wat hij/zij eet
• Eten stiekem te verstoppen of weg te gooien
• Honger te ontkennen
• Smoesjes te verzinnen om niet deel te hoeven nemen aan de maaltijd

Anorexia Nervosa – Lichamelijke kenmerken

Anorexia Nervosa gaat vaak gepaard met één of meer lichamelijke en/of geestelijke symptomen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

• Ondergewicht
• Binnen korte tijd erg veel afvallen
• Uitblijven van de menstruatie
• Dwangmatige gedragingen

Anorexia Nervosa – Diagnose

Hoewel Anorexia het meest voorkomt bij jonge meisjes, kunnen ook jongens aan de ziekte leiden, evenals mannen en vrouwen op latere leeftijd. Anorectia is dus niet gerelateerd aan leeftijd of geslacht. De diagnose Anorexia Nervosa kan gesteld worden door een arts. Een arts kan tevens ondersteuning bieden bij het behandelen en overwinnen van de ziekte. Raadpleeg bij twijfel of vragen over een eetstoornis altijd een arts. Hoe eerder men de ziekte onder ogen ziet en aanpakt, des te groter de kans op genezing.

Angst is helaas niet altijd gerechtvaardigd. Veel mensen zijn angstig voor bepaalde dingen, zonder dat daar reden toe is. Het hoeft niet problematisch te zijn als je je niet op je gemak voelt in grote groepen of bijvoorbeeld licht bezorgd bent over openbaar toiletgebruik… Als je echter zonder reden in paniek raakt door bijvoorbeeld bliksem, kan dat enorme problemen met zich meebrengen. In dit artikel gaan we in op het overwinnen van dit soort ongegronde en irreële angsten.

Angst overwinnen – Methodes om van angst af te komen

Er zijn tal van deskundigen in uiteenlopende vakgebieden die hét medicijn tegen angst zouden hebben uitgevonden. Als je op ‘angst overwinnen’ zoekt in Google, vind je talloze psychiaters, psychologen, psychotherapeuten en alternatieve therapeuten en coaches die dé oplossing bieden om angst te overwinnen. Denk maar eens aan:

• Psychotherapie
• Gedragstherapie
• Meditatie
• Workshops
• Seminars
• Trainingen
• Groepsdiscussies
• Spirituele sessies
• Ontspanningsoefeningen
• Confrontatiesessies
• Weerbaarheids- en/of assertiviteitstrainingen

In de praktijk is er niet één methode om angst te overwinnen die voor iedereen werkt. Dit is logisch, want elke angst is anders, onder andere qua oorzaak, hevigheid, gerichtheid en bijkomende gedragingen.

Angst overwinnen – Oplossingen

Als je nauwelijks last hebt van je angsten, dan hoef je er natuurlijk niks aan te doen. Word je echter gedreven, beheerst of zelfs geleefd door je angst, dan is het verstandig om professionele hulp in te schakelen. Vaak bestaat hulp uit coaching die erop gericht is je angst te  accepteren, te relativeren en te confronteren. Je dient hetgeen waarvoor je bang bent niet te ontlopen, maar de confrontatie aan te gaan. Je dient je angst te accepteren, zonder je erdoor te laten overmeesteren. Door middel van de juiste hulp kun je leren om de lichamelijke reacties die je angst teweegbrengt te beheersen en te onderdrukken en dus niet meer te handelen naar je angst. Zodoende zul je beetje bij beetje minder last krijgen van je angstgevoelens.

Alcoholverslaving ‒ Symptomen van alcoholisme

Niet alle mensen die regelmatig of vaak alcohol tot zich nemen zijn per definitie alcoholverslaafd (alcoholist). Men spreekt van een alcoholverslaving als een man ten minste drie glazen alcoholhoudende drank per dag nuttigt en een vrouw ten minste twee glazen. Daarnaast gaat een alcoholverslaving vaak samen met:

• Problemen m.b.t. werk en/of relaties
• Verslechter(en)de lichamelijke gezondheid
• Verslechter(en)de geestelijke gesteldheid
• Moeite met zelfbeheersing (vaker en meer drinken dan je eigenlijk wilt)
• Steeds meer alcohol “nodig hebben”
• Niet kunnen stoppen of minderen
• Liegen over drinkgedrag
• Ontwenningsverschijnselen
• Drankreserves verstoppen
• Spijsverteringsproblemen
• Slecht slapen

Alcoholverslaving ‒ Symptomen van alcoholisme

Overmatig alcoholgebruik kan ernstige gevolgen hebben. Als men met regelmaat te veel alcohol drinkt, dan treden vaak de volgende neveneffecten op:

• Misselijkheid
• Hevige transpiratie
• Spierkrampen
• Rusteloosheid
• Angst
• Paniekaanvallen
• Prikkelbaarheid
• Depressie
• Black-outs

Als overmatig alcoholgebruik / alcoholmisbruik langere tijd aanhoudt, dan kunnen de volgende (zeer ernstige) lichamelijke problemen ontstaan:

• Leverbeschadigingen
• Maagbeschadigingen
• Hartbeschadigingen
• Hersenbeschadigingen (o.a. Korsakov Syndroom)
• Verhoogde kans op kanker
• Coma
• Sterfte

Alcoholverslaving ‒ Hulp bij alcoholisme

Als je jezelf afvraagt of je alcoholverslaafd bent, beantwoord dan de volgende vraag naar waarheid: ‘Drink ik alcohol omdat ik het lekker vind, voor de gezelligheid, uit gewoonte, om te ontspannen of om te ontsnappen aan mijn problemen?’ Af en toe drinken voor de gezelligheid of omdat je het lekker vindt is geen ramp. Drink je echter uit gewoonte, voor de ontspannende werking of om je problemen te vergeten, dan is de kans op verslaving duidelijk aanwezig. Immers: 1 op de 12 mensen die alcohol drinkt, raakt aan alcohol verslaafd. In zo’n geval kun je het volgende doen:

• Advies vragen bij een huisarts
• Gedragstherapie (individueel of in groepsverband)
• Ambulante verslavingszorg (thuisbehandeling)
• Zelfhulporganisatie (AA: Anonieme Alcoholisten)
• Ontwenning (detoxificatie middels medicijnen en vitaminesupplementen)
• Ontwenningskliniek

Autisme – Verwarrend

Autisme wordt vaak verward met syndromen die autistisch gedrag met zich meebrengen, waaronder:
• Syndroom van Kanner (“klassiek autisme”)
• HFA (hoogfunctionerend autisme) = autisme zonder verstandelijke handicap
• Syndroom van Asperger (afwijkende pervasieve ontwikkelingsstoornis)

Halverwege de twintigste eeuw werd autisme zelfs verward met o.a. eenzelvig en/of psychotisch gedrag en schizofrenie.

Vaststellen van autisme

Het vaststellen van autisme is een lastige opgave. Autistisch gedrag komt namelijk bij uiteenlopende aandoeningen voor (veel meer nog dan bovenstaand rijtje). Pas sinds eind twintigste eeuw wordt autisme regelmatig erkend bij alle leeftijdscategorieën met een “normale begaafdheid” en niet hoofdzakelijk vastgesteld bij jonge kinderen met een verstandelijke handicap. Autisten zijn dan ook niet per definitie verstandelijk gehandicapt en autisme kan zelfs los staan van iemands intelligentie.

Symptomen van autisme

Autisme wordt beschouwd als een ontwikkelingsstoornis met een neurologische oorzaak. De hersenen van autisten functioneren namelijk anders, waardoor waarnemingen uit losse, verbandloze fragmenten bestaan. In het hoofd van een autist is het een chaos en hoe meer impressies, des te groter deze chaos wordt. De drie belangrijkste kenmerken van autisme zijn afwijkingen in de:

• Communicatie (uiten en begrijpen)
• Verbeelding
• Sociale interactie

Autisme uit zich bijvoorbeeld in:

• Communicatiestoornissen
• Herhaling van handelingen
• Vasthouden aan rituelen & gewoonten
• Dwangmatig gedrag
• Hekel aan veranderingen
• Behoefte aan structuur
• Onvermogen om “het grote geheel” te zien

Autisme – Concreet versus abstract

Autisten gaan relatief goed om met letterlijke en concrete zaken, maar juist niet met abstracte zaken, zoals woordgrappen, sarcasme, spreekwoorden en emotionaliteit. Kortom: hoe abstracter een begrip, des te moeilijker het te vatten is voor een autistisch persoon. Omgekeerd is het verhaal van een autist lastig te volgen voor een ander (fragmentarisch & onsamenhangend).

Autisme behandelen

Autisme is niet te genezen, maar wel te behandelen. Behandeling richt zich met name op:

• Verbetering van de communicatieve vaardigheden
• Inperken van stereotype gedragingen
• Stimuleren en optimaliseren van sociale interactie
• Leveren van opvoedingsondersteuning
• Medicatie (o.a. antipsychotica en antidepressiva)
• Therapie
• Zelfhulpgroepen