Vitaminesupplementen… Bijna iedereen heeft er wel een mening over. De een vindt ze geweldig, de ander moet er niks van hebben. Toch is het met vitaminesupplementen hetzelfde als met vrijwel ieder ander voedingsmiddel of voedingssupplement: er zijn zowel voordelen als nadelen. Hieronder bespreken we in het kort 3 voor- en 3 nadelen van vitaminesupplementen.
Vitaminesupplementen ‒ Voordeel 1: Kleine omvang
Vitaminesupplementen zijn klein en handzaam. Je kunt ze overal mee naartoe nemen in een pillendoosje en je hebt ze desgewenst altijd bij de hand. Kortom: makkelijker dan een koelkast achter je aanzeulen.
Vitaminesupplementen ‒ Nadeel 1: Twijfelachtige kwaliteit
Er zijn nog altijd wetenschappers die beweren dat de vitamines in een supplement niet over dezelfde eigenschappen beschikken als “verse vitamines” uit o.a. groenten, fruit en granen. De overige voedingsstoffen in verse levensmiddelen zouden namelijk ten goede komen aan de kwaliteit en werkzaamheid van vitamines.
Vitaminesupplementen ‒ Voordeel 2: Groot gemak
Er is niks zo makkelijk als een potje met vitaminesupplementen. In 1 multivitamine pilletje zit zo’n beetje alles wat je nodig hebt. Handig als je geen fruit in huis hebt, of gewoon ter aanvulling.
Vitaminesupplementen ‒ Nadeel 2: Vieze smaak
Veel mensen vinden de smaak van vitaminesupplementen verschrikkelijk. Vooral die grote ovale pillen! Wegspoelen met een glas water is een absolute aanrader…
Vitaminesupplementen ‒ Voordeel 3: Zekerheid
Je weet vrijwel nooit zeker of je van elke vitamine voldoende in je lijf hebt; ook al eet je veel groenten en fruit. Op het potje van vitaminesupplementen staat exact wat er in een tablet zit. Je weet dus precies hoeveel van de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) je van elke vitamine inneemt.
Vitaminesupplementen ‒ Nadeel 3: Benodigde consistentie
Als je vitaminesupplementen slikt, is het belangrijk om ze te blijven slikken. Dit is met name het geval als je ze inneemt in plaats van “verse vitamines”. Het is dus belangrijk dat je ze niet vergeet, en daar is consistentie voor nodig.
1.256 keer gelezen