Smaken verschillen; ook op het gebied van seks en seksstandjes. Iedereen heeft een ander lijstje met favorieten. Toch zijn er standjes die op veel favorietenlijstjes voorkomen. Het gaat niet altijd om spannende, aparte of onmogelijke standjes, maar vaak ook om simpele, praktische en haalbare standjes. Hieronder vind je de 4 “allerbeste” seksstandjes ter wereld…
Beste seksstandjes ‒ 1: Man bovenop (Missionarisstandje)
De vrouw liggend op haar rug en de man bovenop wordt het missionarisstandje genoemd. De missionarispositie is het meest gebruikte seksstandje ter wereld en wordt door veel mannen en vrouwen als zeer prettig ervaren. De voordelen van het missionarisstandje zijn:
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Seksualiteit
Players zijn mannen die enkel uit zijn op seks. Ze houden er meerdere schatjes op na, die doorgaans niet van elkaars bestaan op de hoogte zijn. Sterker nog: players willen zo veel mogelijk vrouwen versieren en met hen het bed in duiken, zonder een emotionele band aan te gaan. Hieronder vind je een opsomming van eigenschappen waaraan je een player kunt herkennen. Handig als je niet zit te wachten op iemand die enkel op je lichaam uit is!
Herken een player ‒ Tip 1: Players gaan pijlsnel!
Een player is niet uit op een langdurige, standvastige en gelijkwaardige relatie. Hij wil je lichaam, en dat wil hij zo snel mogelijk. Hij wil bovendien zo min mogelijk tijd, moeite en geld investeren. Als een man je bij jullie eerste contact direct probeert te zoenen of zelfs het bed in wil duiken, dan is de kans groot dat jij niet de eerste bent bij wie hij dit probeert. Als hij uit zou zijn op een kwalitatief hoogwaardige relatie, dan zou hij je eerst beter willen leren kennen.
Lees hier verder
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie,
Seksualiteit,
Uiterlijk
Vitaminesupplementen… Bijna iedereen heeft er wel een mening over. De een vindt ze geweldig, de ander moet er niks van hebben. Toch is het met vitaminesupplementen hetzelfde als met vrijwel ieder ander voedingsmiddel of voedingssupplement: er zijn zowel voordelen als nadelen. Hieronder bespreken we in het kort 3 voor- en 3 nadelen van vitaminesupplementen.
Vitaminesupplementen ‒ Voordeel 1: Kleine omvang
Vitaminesupplementen zijn klein en handzaam. Je kunt ze overal mee naartoe nemen in een pillendoosje en je hebt ze desgewenst altijd bij de hand. Kortom: makkelijker dan een koelkast achter je aanzeulen.
Vitaminesupplementen ‒ Nadeel 1: Twijfelachtige kwaliteit
Er zijn nog altijd wetenschappers die beweren dat de vitamines in een supplement niet over dezelfde eigenschappen beschikken als “verse vitamines” uit o.a. groenten, fruit en granen. De overige voedingsstoffen in verse levensmiddelen zouden namelijk ten goede komen aan de kwaliteit en werkzaamheid van vitamines.
Lees hier verder
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Voedingsstoffen,
Voedingssupplementen
Meervoudig onverzadigde vetzuren zijn goed voor de gezondheid. Je lichaam kan sommige meervoudig onverzadigde vetzuren zelf aanmaken; andere dienen uit voeding te worden verkregen. Meervoudig onverzadigde vetzuren die per se uit voeding dienen te worden gehaald, worden essentiële vetzuren genoemd.
De bekendste essentiële vetzuren zijn Omega 6 en Omega 3. De gemiddelde Nederlander krijgt voldoende Omega 6 binnen, maar te weinig Omega 3. Om die reden worden er Omega 3 capsules verkocht… Maar werken Omega 3 capsules ook?
Omega 3 capsules ‒ Niet-hoogwaardige Omega 3 vetzuren
Wetenschappers (o.a. Dr. Marianne Geleijnse) beweren dat er veel te gemakzuchtig wordt omgesprongen met Omega 3 vetzuren, vooral door producenten van levensmiddelen en voedingssupplementen. Er zijn namelijk verschillende Omega 3 vetzuren, en deze zijn lang niet allemaal even goed en belangrijk. Producenten stoppen doorgaans een niet-hoogwaardig Omega 3 vetzuur in hun product en insinueren dat het om hoogwaardige Omega 3 vetzuren gaat.
Lees hier verder
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Voedingsstoffen,
Voedingssupplementen
Vezels zijn voedingsstoffen die voornamelijk bestaan uit complexe koolhydraten en houtstof. Door hun vaste structuur en aanzienlijke grootte, kunnen vezels niet door de darmwand worden opgenomen. Ze verlaten dus (vrijwel) onveranderd je lichaam. Vezels zorgen zodoende voor:
- Een langdurig voldaan gevoel
- Een actieve en gezonde darmwerking
- Een langzame koolhydraatopname
- Een stabiele bloedsuikerspiegel
- Minder hongerpieken
Bijna niemand eet voldoende vezels. Een volwassene heeft 30 tot 40 gram vezels per dag nodig, maar de gemiddelde vezelinname ligt tussen de 20 en 25 gram. Veruit de meeste mensen hebben dus een chronisch vezeltekort. Hieronder vind je 4 tips om aan je dagelijkse portie vezels te komen!
Lees hier verder
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Voeding,
Voedingsstoffen
Je huid weerspiegelt je algehele gezondheid en schoonheid. Er zijn dan ook talloze cosmeticaproducenten die hierop inspelen met dagcrèmes, nachtcrèmes, zalfjes, sprays, smeerseltjes en poedertjes. Het grappige is dat veel van de ‘unieke’ ingrediënten van cosmeticaproducten van nature voorkomen in voeding. Een gezonde, gevarieerde en uitgebalanceerde voeding is dus veel beter voor je huid dan dure cosmeticaproducten. Hieronder vind je een lijstje met de beste voeding voor je huid!
Voeding voor een mooie huid ‒ Tip 1: Groenten & fruit
Groenten en fruit bevatten ontzettend veel stoffen die bijdragen aan een gezonde huid. Enkele voorbeelden hiervan zijn vitamines, mineralen, spoorelementen, antioxidanten, enzymen, co-enzymen, aminozuren, fytochemicaliën en ga zo maar door. In veel groenten en fruit zit de stof silica. Deze stof houdt je huid soepel en elastisch en helpt rimpels voorkomen.
Lees hier verder
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Ons Lichaam,
Voeding,
Voedingsstoffen
Pesten is een serieus probleem. Naar schatting gaan ruim 350.000 Nederlandse kinderen dagelijks gebukt onder pesterijen. Gemiddeld worden er 2 kinderen per klas gepest. Er is sprake van pesten als iemand herhaaldelijk door andere personen wordt bejegend en het slachtoffer onder deze bejegeningen lijdt.
Pesten bestaat in allerlei vormen: op weg naar school, in de schoolpauze, in de klas, op de sportvereniging en zelfs digitaal (via internet). Voor een slachtoffer is het moeilijk om zich te verweren omdat de dader lichamelijk of verbaal sterker is of hulp krijgt van zogenaamde “meelopers”. Hierdoor kunnen netelige situaties ontstaan. Hoe weet je of je kind gepest wordt; en wat kun je tegen pesten doen? Hieronder bespreken we een aantal tips…
Pesten voorkomen ‒ Tip 1: Pesten versus plagen
Verwar pesten niet met plagen. Plagen gebeurt niet structureel en wordt doorgaans niet als onvriendschappelijk ervaren. Wie geplaagd wordt, kan er zelf om lachen; wie gepest wordt, vergaat het lachen. Bij plagen is geen sprake van lichamelijke, emotionele of psychische schade; bij pesten wel degelijk.
Lees hier verder
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie,
Kinderen
Het zou natuurlijk fijn zijn als elke dag ontzettend leuk is. Helaas is dat niet reëel. Leuke dagen zijn juist leuk omdat ze contrasteren met minder leuke dagen. Soms maak je echter een tijd door waarin alles tegenzit, waardoor je hartgrondig behoefte hebt aan één leuke dag die de negatieve spiraal doorbreekt. Zo’n dag waar je de komende weken van kunt nagenieten… Zo’n dag waarop je zelfs maanden kan teren… Zo’n dag waarvan je regelmatig de foto’s terugkijkt. Hieronder vind je een checklist voor precies zo’n dag.
Leuke dag ‒ Tip 1: Laat je zorgen achter je
Medische problemen? Financiële problemen? Sociale problemen? Hoe ernstig je problemen ook zijn, op een leuke dag dien je ze even los te laten, hoe moeilijk dat ook is. Neem even afstand van je dagelijkse zorgen, en doe alsof ze niet bestaan. Deze dag is voor jou, en voor jou alleen. Je zult merken dat je het pas echt leuk kunt hebben als je leeft in het moment. Kortom: geniet van de dag en denk niet aan de rompslomp van morgen.
Lees hier verder
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie
Je baarmoeder is momenteel zo groot als een grapefruit en goed zichtbaar als je op je rug ligt. Als je 14 weken zwanger bent, beginnen de hoofdhaartjes van je baby te groeien. De stembanden zijn klaar, dus in theorie zou je baby al geluid kunnen maken. Het vruchtwater belet dit echter. Je ongeboren kindje kan zijn/haar armpjes en beentjes bewegen en wordt met de dag actiever.
14 weken zwanger ‒Tip 1: Huid & haar
Je huid en haar kunnen door toedoen van je zwangerschapshormonen een fikse metamorfose ondergaan. Je haar kan dikker, voller en glanzender worden, maar ook dunner en doffer. Je gezicht kan mooi, glad en vol worden, maar ook smal en vettig. Je huid kan bovendien pukkels en vlekken gaan vertonen. Alles behoort tot de mogelijkheden.
Lees hier verder
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Zwangerschap
Als je 13 weken zwanger bent, dan weegt je ongeboren baby ongeveer 30 gram. Hij of zij is plusminus 9 centimeter lang en heeft nu voornamelijk behoefte aan energie voor een bestendige groei. Je kindje is nu echt een mini-mensje geworden. De organen verplaatsen zich van de navelstreng naar het buikje van je kindje.
Alle lichaamsdelen en organen zitten dus op zijn plek en lijken schaalmodelletjes van de volwassen tegenhangers. De lichaamsdelen en organen gaan zich nu in detail ontplooien. Alle lichaamsfuncties worden continu geoefend en doorontwikkeld. Vanaf week 13 maakt je baby een supersnelle groeispurt door!
Lees hier verder
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Zwangerschap
Je hoeft echt niet per se een trio te organiseren of maskers, zwepen en knevels aan te schaffen om de spanning en opwinding in je seksuele relatie in stand te houden. Doe gewoon net even wat anders dan normaal. Als je net even wat origineler, verrassender, opwindender of stouter uit de hoek komt dan anders, zul je een eventuele sleur vast en zeker doorbreken!
Seksuele spanning | Tip 1: Overdonder hem of haar
Begin je partner spontaan te betasten, juist als hij of zij het totaal niet ziet aankomen. Bijvoorbeeld tijdens een avondje televisie kijken of tijdens een spelletje Yahtzee of Risk. Het verrassingselement is super opwindend!
Lees hier verder
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Seksualiteit
Iedereen heeft weleens last van hoofdpijn. Hoofdpijn kan uiteenlopen van een lichte drukkende spanningshoofdpijn tot allesoverheersende migraine. Omdat er talloze mogelijke oorzaken zijn voor hoofdpijn, is er geen eenduidige oplossing voor. Hieronder vind je 8 tips die in veel gevallen van hoofdpijn werkzaam kunnen zijn:
Hoofdpijn | Tip 1: Pijnstillers
Pijnstillers kunnen bepaalde vormen van hoofdpijn verminderen of doen verdwijnen. Neem bij voorkeur paracetamol en bij erge hoofdpijn Ibuprofen. Maar let ook op dat je niet elke dag pijnstillers slikt, anders kunnen deze juist de oorzaak worden van hoofdpijn.
Hoofdpijn | Tip 2: Voldoende slapen
Slaaptekort, onregelmatig slapen of onrustig slapen kan hoofdpijn veroorzaken. Als je voldoende en regelmatig slaapt, is de kwaliteit van je slaap beter en zul je minder snel wakker worden met hoofdpijn.
Lees hier verder
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam,
Ziekten
Slechte adem is erg vervelend, vooral als je het niet van jezelf door hebt. Door een vieze adem ga je uit je mond stinken, en dit kan voor jezelf en voor je omgeving erg onprettig zijn. Je eigen adem ruik je niet of nauwelijks, waardoor ongeveer 25 procent van de Nederlandse bevolking ongemerkt rondloopt met een slechte adem.
Slechte adem | Tip 1: Test je mondgeur
Je mondgeur kun je testen. Strijk met de achterkant van je tong over de bovenkant van je pols. Laat het speeksel opdrogen en ruik er vervolgens aan. Bij een mondhygiënist of bij je huisarts kun je een nauwkeurige halimetertest laten doen om de geur van je adem te toetsen.
Slechte adem | Tip 2: Wijs anderen op hun slechte adem
Mensen kunnen niks aan hun slechte adem doen als ze er niet van op de hoogte zijn. Als iedereen elkaar zou wijzen op slechte adem, dan zou het probleem een stuk kleiner worden.
Lees hier verder
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Hygiëne,
Tanden & Mond
De volgende vraag houdt de gemoederen nog steeds bezig: ‘Wat is beter tijdens je dieet, aardappels, rijst of pasta?’ Deze vraag is eigenlijk vrij makkelijk te beantwoorden…
Aardappels, rijst of pasta? ‒ Aardappels
Aardappels bestaan grotendeels uit zetmeel. Zetmeel wordt soms ten onrechte een slechte koolhydraat genoemd. Zetmeel is namelijk een complexe en relatief trage koolhydraat waar het lichaam veel aan heeft. Men verwart zetmeel waarschijnlijk met witmeel (bloem). Witte bloem heeft echter meer weg van suiker dan van zetmeel. Aardappels zijn dus goed voor je; ze bevatten o.a. vitamines, mineralen, spoorelementen en vezels. Aardappels worden pas ongezond, calorierijk en vet als je ze frituurt of bakt in een laag boter. Ongeschilde aardappels zijn het beste… Gekookt, gestoomd of gepoft!
Lees hier verder
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding
Oké, het is echt niet zo dat als je de hele dag Spaanse pepers eet, je stofwisseling in de zesde versnelling raakt en als een gek lichaamsvet gaat verbranden. Daarnaast is het zo dat voornamelijk lichaamsbeweging, krachttraining en spiermassa je metabolisme beïnvloeden. Toch zijn er voedingsmiddelen die je stofwisseling net dat duwtje in de rug kunnen geven voor een snellere voedselverwerking en vetverbranding. Hieronder vind je een lijstje met voedingsmiddelen die je stofwisseling een boost geven.
Voeding & stofwisseling ‒ Vis
Vette vis ‒ en dan met name wilde zalm ‒ bevat heel veel gezonde omega 3-vetzuren. Omega 3 versnelt niet alleen je stofwisseling, maar verhoogt ook je energieniveau en verbetert de kwaliteit van je huid.
Lees hier verder
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding
Familiebanden zijn belangrijk. De familie waarin je opgroeit is namelijk bepalend voor de rest van je leven. De relatie van ouder tot kind is bepalend voor je karakter en levensinstelling. Maar dit geldt net zo goed voor de relaties met o.a. broers, zussen, oma’s, opa’s, tantes, ooms, neven en nichten. Je familie kan een bron van onvoorwaardelijke steun en liefde zijn, maar ook een bron van ergernis en verdriet. Wil je dat jullie onderlinge familieband beter en hechter wordt? Of wil je meer betrokken raken bij je familie? Lees dan onderstaande tips voor een hechtere familieband.
Hechte familieband | Tip 1: Blijf te allen tijde communiceren
Je hebt je familie niet voor het kiezen. Je zult het er bovendien de rest van je leven mee moeten doen. Als je familie goed met elkaar omgaat, mag je van geluk spreken. Escaleert het regelmatig, blijf dan in ieder geval communiceren. Zodra er niet meer wordt gepraat, gaat het geheid mis. Houd contact met familieleden… Meng je niet in familievetes… Luister naar wat familieleden te zeggen hebben… En probeer onderlinge ruzies hoe dan ook bij te leggen.
Lees hier verder
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie
Er zijn mensen die van nature een zelfverzekerde houding aannemen en er zijn mensen die al hun hele leven te kampen hebben met een laag zelfbeeld. Het typische is dat er geen pijl op te trekken is. Er zijn hele mooie mensen die het huis niet uit durven vanwege hun lage zelfbeeld. Maar er zijn ook hele lelijke mensen die zonder scrupules een mensenmassa te woord staan. Een gebrek aan zelfvertrouwen heeft dus niet per se met je welbeschouwde uiterlijk te maken, maar veeleer met hoe jij jezelf ziet (je zelfbeeld). En daar valt aan te werken!
Zelfvertrouwen vergroten | Tip 1: Leuke kleding
Als je je leuk kleedt, gaan anderen je als ‘leuk’ beschouwen. Beter nog: je gaat jezelf de moeite waard vinden! Als je je leuk kleedt ontstaat er een vicieuze cirkel. Als jij tevreden bent met je uiterlijk, straal je automatisch meer zelfvertrouwen uit. Als je zelfvertrouwen uitstraalt, gaan anderen je als zodanig zien en behandelen. Als anderen je behandelen als iemand met zelfvertrouwen, ga je er nóg meer naar bewegen en handelen. Kortom: leuke kleding is de eerste stap.
Lees hier verder
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Geest & Psychologie
Tussen week 11 en 12 van de zwangerschap verdubbelt je ongeboren kindje in gewicht. Als je 12 weken zwanger bent is je kindje ongeveer 6 centimeter lang en weegt hij/zij ongeveer 15 gram. De oogjes staan nu bijna in het midden van het gezichtje en ook de oren hebben de juiste positie ingenomen.
De vingertjes en teentjes worden van nageltjes voorzien en in het mondje is de basis voor 20 tandjes en kiesjes gelegd. Je kindje wordt met de dag actiever. De stembandjes zijn ontwikkeld en er wordt al geduimd! Je baarmoeder heeft de grootte van een citroen, maar is nog niet altijd van buitenaf zichtbaar.
Lees hier verder
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Zwangerschap
Als je 11 weken zwanger bent, dan is je baby ongeveer 5,5 centimeter lang en weegt hij/zij plusminus 7 à 8 gram. De komende week groeit je ongeboren kindje net zoveel als de afgelopen 11 weken tezamen! Hart, hersenen, nieren, lever en maag zijn erg klein, maar volledig gevormd, functioneel en actief.
In week 11 van de zwangerschap kan je kindje slikken, geeuwen en zelfs drinken. Je kindje neemt af en toe een klein slokje van het vruchtwater. De ongeboren baby kan zijn of haar vingertjes inmiddels afzonderlijk bewegen en pakt zo af en toe de navelstreng beet. Hoewel er nog volop ontwikkeling moet worden doorgemaakt, is je kindje al behoorlijk actief. Je voelt het nog niet, maar er wordt volop gerekt, gestrekt en gesparteld.
Lees hier verder
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Zwangerschap
Mannen voelen zich geroepen om als “echte man” over te komen: stoer, krachtig, zelfverzekerd en vooral kort door de bocht. Als je een groep mannen naar diens erogene zones vraagt, zullen ze dan ook grotendeels één en dezelfde plek benoemen. Uit vraaggesprekken van lifestyle-en modetijdschrift Cosmopolitan (met bekende seksuologen en andere seksdeskundigen) blijkt echter dat er veel minder voor de hand liggende plekken zijn waar mannen graag worden aangeraakt. Hieronder vind je drie originele mannelijke erogene zones.
Erogene zones van de man – Kaaklijn
De kaaklijn is een van de meest zichtbare symbolen van mannelijkheid. De kaaklijn wordt echter zelden aangeraakt. Wanneer je de kaak van je man aanraakt, laat je hem onderbewust weten dat je hem mannelijk vindt, aldus dokter Barbara Keesling, auteur van ‘Men in Bed’. Zijn kinstoppels zien er niet alleen sexy uit, ze zijn ook heel gevoelig vanwege de gevoelsreceptoren. Glijd met je vingertoppen zachtjes langs zijn kaaklijn en kijk hem ondertussen vurig in de ogen.
Lees hier verder
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Seksualiteit
